Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 145, 146, 147  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
woensdag 3 februari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1

lunch: knäckebröd 2 st: 2
smeerkaas, 20+, 20 g:1
banaan: 0

avondeten: boeuf Bourguignon, 150 g: 8
rode kool met appeltjes: 2.5
Optimel drink, 250 ml: 2
mandarijn: 0

Drinken over de hele dag: thee, cola light
Dagtotaal: 17.5 punten

Klopt, hetzelfde qua maaltijden als gisteren. Kan gebeuren in een single household je hebt niet alle dagen evenveel tijd/energie om goed te koken dus een keer meer porties koken en dan verdelen over een paar dagen of porties invriezen is bij mij de gewoonste zaak van de wereld.

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 03 feb 2016 21:35    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
maakt toch niet uit,je menu's zijn afwisselend genoeg hoor en zien er heerlijk uit

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 03 feb 2016 21:55    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
donderdag 4 februari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1

lunch: knäckebröd 2 st: 2
smeerkaas, 20+, 20 g: 1
mandarijn: 0

avondeten: boeuf Bourguignon, 150 g: 8
terong smoor: 0.5
aardappel puree: 1.5
Optimel drink, 250 ml: 2
mandarijn: 0

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light, water
Dagtotaal: 19 punten

Dank voor het meelezen weer, Dipinipi! ja ik denk dat je gelijk hebt aangaande mijn mate van afwisseling... mijn eigen opmerking komt doordat ik ooit een cursusleidster bij Weight Watchers had, en die riep heel vaak: "variëren, variëren".
In haar overtuiging was het zo, dat je stofwisseling 'in slaap sukkelt' als je vaak hetzelfde eet. Zo kom je dan op een plateau (stilstand) in het gewichtsverlies. Door steeds andere dingen te eten 'schud je je stofwisseling wakker' waardoor die actief blijft...
Het is zeker op feiten gebaseerd wat ze zegt, ze is per slot van rekening niet voor niets cursusleidster! Maar mss ben ik zelf dan in die gedachte wat doorgeschoten. Want tot nu toe heb ik nog geen plateau gehad. Ik blijf afvallen, OK het gaat niet supersnel maar er is steeds progressie. Hetgeen leidt tot het volgende, net-verworven inzicht: voorlopig niets aan de hand & ik ga gewoon lekker door met mijn programmaatje ;0)

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 feb 2016 22:58    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja dat is helemaal waar
elke morgen hetzelfde ontbijtje bv...mar ik ben 20 jaar terug héél goed afgevallen met elke dat hetzelfde ontbijtje

glas yoghurt met vers geperst sinaassap
2 volkorenbeschuiten met halvajam
dat was al heel wat voor mij want ik was echt geen ontbijter,dat heb ik bij Weight Watchers geleerd Erg blij

als je de rest van de dag en door de week heen genoeg variatie hebt denk ik zelf dat het wel mee zal vallen
voor havermout moet je lichaam toch wel aan het werk

wel vind ik dat je bij elke maaltijd wat fruit of groente moeten eten,liefst ook wat rauwkost...met een portie gezonde vetten...goed voor je verbranding

_________________


Laatst aangepast door Dipinipi op zo 07 feb 2016 23:19, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 04 feb 2016 23:19    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1
banaan: 0

lunch: rijsttafel kaas 2 st: 2
filet americain:
mandarijn: 0
radijs: 0
winterwortel: 0

avondeten: rijst, gekookt, 100 g: 2
sambal goreng spitskool: 1 (santen)
olie: 1
ei: 2
Optimel drink, 250 ml: 2

Chocoprince: 3
(my weekend-treat ;0))

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 15 punten

a.s vrijdag een etentje dus nu even rustig aan met mijn dagtotalen

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 feb 2016 20:07    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
zondag 7 februari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1
mandarijn: 0

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
filet americain: 1
mandarijn: 0
winterwortel: 0

avondeten: rijst, gekookt, 100 g: 2
sambal goreng spitskool: 1 (santen)
olie: 1
ei: 2
Optimel drink, 250 ml: 2
plakje kruidkoek: 1
smeerkaas, 20 +: 1

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 15 punten

a.s vrijdag een etentje dus nu even rustig aan met mijn dagtotalen

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 07 feb 2016 19:58    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
respect hoor,zo mooi menu elke dag

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 08 feb 2016 10:01    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1
mandarijn: 0

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
filet americain: 1
mandarijn: 0
winterwortel: 0

avondeten: maaltijd groentesoep: 4.5
kipfilet, 45 g: 1
plakje kruidkoek: 1
smeerkaas, 20 +: 1
Optimaal drink: 2

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 16 punten

a.s vrijdag waarschijnlijk een etentje dus nu even rustig aan met mijn punten. Mocht het etentje nu toch nog verzet worden.. nouja dan heb ik nog steeds profijt van deze dagen waarin ik extra oplet op mijn dagtotalen ;0D.
Dank weer voor het meelezen en je aanmoediging, Dipinipi. Ik hou van koken: dat scheelt natuurlijk ook wel met steeds weer een lekkere maaltijd voor jezelf plannen welke binnen je Weight Watchers punten kan vallen.

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 08 feb 2016 21:00    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 38642
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja zo is het hier ook,altijd weer een uitdaging om caloriënbommetjes om te buigen naar een gezondere versie Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 08 feb 2016 21:15    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1185
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
dinsdag 9 februari

ontbijt: havermoutpap
magere melk, 250 ml: 1
havermout, 25 g: 1

lunch: kaaswafel, 2 st: 2
filet americain met peper: 1
winterwortel: 0
plakje gerookte zalm: 1.5

avondeten: Kidneybonen chili met kip: 5 pt
hoog tijd voor weer 'ns een plaatje ;0)



Optimel drink: 2
stukje chocola: 3

Drinken over de hele dag: koffie, thee, cola light
Dagtotaal: 16.5 punten

a.s vrijdag hws een etentje -hoor do of het doorgaat- dus nu even rustig aan met mijn dagtotalen

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 feb 2016 18:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 145, 146, 147  Volgende
Pagina 34 van 147