Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

Lychee2 Weight Watchers 'á la carte' dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 127, 128, 129  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
woensdag 14 oktober

ontbijt: bananen pannenkoek: 2.5

td: Optimel chocoladevla: 2.5
1 peer: 0

lunch: rijstwafel kaas, 4 st: 4
rosbief, 50 g: 1

avondeten: gekookte rijst, 100 g: 2
Balinese kip, 80 g: 3
zelfgemaakte tomatensaus 150 g: 0.5
Optimel drink, 250 ml: 2

drinken over de hele dag: koffie, thee, water
dagtotaal: 18.5

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 14 okt 2015 19:18    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64511
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Lychee2 schreef:

Ballaststoffe: 0,1 g (geen idee wat 'ballaststoffe' zijn... vezels, mss??

Ballaststoffen zijn inderdaad in water oplosbare (guargom als bindmiddel) of niet opneembare vezels (zoals inuline die de darmwerking bevorderen en zwellen door vochtopname waardoor je sneller vol zit).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 15 okt 2015 0:22    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
Dank, Kaatje, voor het meelezen! Weer wat geleerd, ik wist niet dat zulke stoffen ook in k & k voeding zaten!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 okt 2015 12:54    
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1642
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Wat een heerlijke taart ziet er goed uit.
Ben terug van vakantie en het was heel leerzaam vandaag een Moerman soep op, spitskool met champignons erg lekker hoor.
Ook het brood heb ik gebakken voorlopig ga ik nog even door met MMV want het bevalt me goed.
Groetjes.

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 okt 2015 16:40    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
donderdag 15 oktober

ontbijt: bananen pannenkoek: 2.5

td: magere yoghurt, 250 ml: 1

lunch: salade
mini romano, 75 g, trostomaatjes, 3 st, 100 g, radijs, 75 g: 0
knoflook kruidendip, 30 ml - zie 02/09- : 0.5
rijstwafel kaas, 2 st: 2
milner 20+ kaas, plak 25 g: 1

avondeten: gekookte rijst, 100 g: 2
ajam ketjap: 90 g: 5.5
tomaat, 150 g: 0
gekaramelliseerde ui: 0


td: Optimel drink, 250 ml: 2
roggebrood, 25 g: 1
Milner 20+ kaas, 25 g: 1
4 lange vingers: 1

drinken over de hele dag: thee, cola light
dagtotaal: 19.5

Ajam ketjap met de snelkookpan gemaakt. Wel eerst de kip van zijn vel ontdaan. Goed gelukt want de kip valt van het bot. De buurtsuper had scharrelkip-drumsticks in de aanbieding dat leek me een goede aanleiding voor ajam ketjap. Het was een heerlijke maaltijd en ik heb nog zeker 3 porties over, komt goed uit want ik werk drie dagen achter elkaar (weekeind dienst)

Fijne avond allemaal!


Laatst aangepast door Lychee2 op do 15 okt 2015 19:15, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 okt 2015 18:43    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34083
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
hmmm heerlijk smullen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 15 okt 2015 19:05    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34083
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ben even kwijt hoe dat a la carte ging...maar je menu's zijn om te watertanden Lachen

even terug gelezen maar ik denk dat het de opvolger of voorloper van het programma is waar ik toen goed mee ben afgevallen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 16 okt 2015 16:51    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
vrijdag 16 oktober

ontbijt: beschuit, 2 st: 2
magere yoghurt, 250 ml: 1

td: 1 appel: 0

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
20+ smeerkaas, 30 g: 1
radijs, tomaat, 100 g: 0

avondeten: rijst, 100 g: 2
Balinese kip, 100 g: 4.5
Optimel chocoladevla: 2.5
1 peer: 0

drinken over de hele dag: thee, cola light
dagtotaal: 15

Dit was de laatste portie Balinese kipschotel. Hij blijft heerlijk! Morgen ajam ketjap, of mss kip palava. Vroeger kon je dat als een Knorr Wereldgerecht in een pakje kopen, en ik -die eigenlijk nooit gerechten uit pakjes maakt- vond dit een heerlijk gerecht. Toen besloot Knorr in zijn oneindige wijsheid het uit de collectie te halen en ja: ik helemaal verdrietig. Tot ik op internet het recept vond om het ??from scratch?? te maken en sindsdien gebruik ik dat recept. Ik zag dat ik nog een portie in de vriezer had liggen fijn voor als je zoveel dagen achtereen laat thuis komt van je werk. Kan het echter niet te vaak eten want er zit satésaus in.. nou dat is niet bepaald een Weight Watchers-proof ingrediënt!! Maar zo één keer per week en dan het teveel aan punten later in de week weer wegwerken, dan zou het wel kunnen.

Dipinipi: dank voor je complimenten over mijn gerechten. Ik ben half Indisch & vind koken leuk. Vandaar: veel rijst, won ton soep, sambal, peper, zoetzuur van radijs, ajam ketjap etc ;0).
Mijn eetdagboek is nog steeds genaamd ??a lá carte?? maar ik volg het ALC programma van Weight Watchers niet meer. Dat heb ik alleen in mijn eerste weegclub week gedaan.
A lá carte moet volgens mijn eigen berekening ergens begin jaren 80 bij Weight Watchers gebruikt zijn. Er hoorde een zwarte ringbandmap bij en losse vellen met voorbeeld weekmenu's voor in de ringband. Op de weekmenu vellen ook 7 dagen lege kolommen om je eigen weekmenu op te schrijven. Plus lege hokjes die je kon inkleuren voor je hoeveelheid drinken, extra calorieen, en de verschillende variaties: vet, eiwit, zuivel, zetmeel, fruit bij te houden. Na een week ALC -waarbij ik wel goed resultaat had, BTW- ben ik overgestapt op het oude point systeem. Daar zit ik nu wel redelijk goed ??in?? en het bevalt me goed. Ik heb ergens op internet ook de rekenformule gevonden hoe je voedingsmiddelen kunt omrekenen naar de Weight Watchers oude point-waarde, dus ik voel me nu vrij om een willekeurig gerecht te maken en dan in points waarde om te rekenen. (Waarbij ik wel als grondgedachte hou dat het slank moet zijn, m.a.w geen hele blikken 400 ml cocosmelk erin hahahahaha)

Fijne avond allemaal!


Laatst aangepast door Lychee2 op vr 16 okt 2015 22:00, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 okt 2015 21:28    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34083
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
leuk dat je zo creatief met eten bent en met het systeem,zo is het ook het langste vol te houden en is het geen dieet...
leuk je Indische kokerij,doe ik ook graag ook al ben ik 100% hollands Lachen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 16 okt 2015 21:42    
Vrouw Weeggegevens   Lychee2
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-8-2015
Berichten: 1020
Dieet: weight watchers
Woonplaats: 't Gooi


  Reageer met quote
zaterdag 17 oktober

ontbijt: beschuit, 2 st: 2

td: 1 appel: 0

lunch: knäckebröd, 2 st: 2
20+ Milner kaas, 30 g: 1
radijs, tomaat, 100 g: 0

avondeten: witte rijst, gekookt 100 g: 2
Kip Palava, 120 g: 6
spinazie, mais, tomaat: 0

Optimel drink: 2
1 peer: 0

1 chocoprince: 3

drinken over de hele dag: koffie, thee, water
dagtotaal: 18

Fijne avond allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 okt 2015 19:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 127, 128, 129  Volgende
Pagina 11 van 129