Leg je belofte vast!

Kordiya

Dit sprintje is bedoeld om je houvast te bieden wanneer je het moeilijk hebt om je aan je voorgenomen gezonde plan te houden.

We kennen het allemaal denk ik wel: je bent van plan om gezond te eten, om tussendoortjes over te slaan, om lekkere dingen te laten staan.
Maar soms is de verleiding erg groot.
Dus, wat kun je doen bij dit sprintje?

Je zet hier een berichtje neer waarin je één van de volgende dingen belooft:

* Dat je niet gaat eten tot zo- en zo laat.

* Of je belooft dat je niet de ongezonde / ongeplande dingen gaat eten waar je nu even zo naar verlangt.

* Of, je belooft dat je minstens een kwartier zult wachten voordat je die ongezonde dingen pakt waar je naar verlangt.

(Als je je lekkere trek een kwartier kunt uitstellen train je jezelf namelijk om in het algemeen sterker te worden om verleidingen te weerstaan).

Door het hier neer te zetten wordt het al iets lastiger om je eigen voornemens te doorbreken!

Verder gaan we elkaar hier natuurlijk ook aanmoedigen en steunen en complimenteren wanneer het gelukt is om ergens af te blijven!

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Laatst aangepast door Kordiya op za 06 mrt 2021 11:30, in totaal 8 keer bewerkt

Kordiya

Aanvulling:
Hou het svp kort en doelgericht, dus zeg dat je tot zo en zo laat niet gaat eten, dat je gezonde dingen zult eten, of dat je het eten gaat uitstellen.
Probeer ajb te vermijden om het (veel / uitgebreid) te hebben over de minder gezonde producten waar je naar verlangt om te voorkomen dat je anderen doet watertanden!

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

Het is nu ongeveer half twaalf en ik beloof dat ik niet ga eten tot het tijd is voor de lunch: tussen 12.00 en 13.00 uur.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

tantezus · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 881 Dieet: gezond eten

Hey Kordiya, volgens mij werken sprintjes verslavend voor jou. Lachen

Maar ik doe ook met dit sprintje mee.
Kijken of ik beloftes kan houden.
Echt een uitdaging.

Ik beloof dat ik morgen 1 koekje eet bij de koffie s morgens.
Meestal zijn dat er 2 of 3 { kleintjes dan gelukkig}

_________________

Laatst aangepast door tantezus op za 06 mrt 2021 14:47, in totaal 1 keer bewerkt

tantezus · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 881 Dieet: gezond eten

Is het gelukt om het eten uit te stellen?

_________________

Kordiya

tantezus schreef:

Hey Kordiya, volgens mij werken sprintjes verslavend voor jou. Lachen

Maar ik doe ook met dit sprintje mee.
Kijken of ik beloftes kan houden.
Echt een uitdaging.

Ik beloof dat ik morgen 1 koekje eet bij de koffie s morgens.
Meestal zijn dat er 2 of 3 { kleintjes dan gelukkig}

Beter verslaafd aan sprintjes dan aan chocola! Uitlachen

Leuk dat je meedoet.

Zoals jij het doet, had ik het nog niet bedacht. Beloven dat je MORGEN iets doet of niet doet. Het idee zoals ik het ken is dat je een belofte doet op het moment zelf. Het maakt niet uit, zolang je er maar baat bij hebt.
Als het morgen moeilijk blijkt te zijn, kom dan naar dit sprintje en beloof dat je het bij 1 koekje houdt! Lach

ja, het is gelukt. NET! Erg blij

Het is bijna half zes en ik ga niet meer eten tot ik het avondeten op tafel heb staan.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

Het is elf uur en ik ga niet eten tot het twaalf uur is.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

Kordiya schreef:

Het is elf uur en ik ga niet eten tot het twaalf uur is.

Gelukt. Vanaf nu ga ik niet meer eten tot het 18.00 uur is.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

Kordiya schreef:

Gelukt. Vanaf nu ga ik niet meer eten tot het 18.00 uur is.

Jaaa, gelukt. Mede dankzij dat ik het neergezet had in dit sprintje.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?

Kordiya

Vanaf nu ga ik niet meer eten tot het ontbijt morgenochtend. Ik ga straks lekker een kopje thee en granenkoffie drinken.

_________________

* I can eat - I just can't eat addictive foods and I need to measure. (C. Harris) * Wat kies ik?