Leg je belofte vast!

tantezus

Het sprintje werkt wel. Erg blij

Vanmorgen ga ik met mijn moeder boodschappen doen en ik beloof geen koek te eten bij de koffie wel een cracker met kaas.

Mislukt.
Heb een handvol paaseitjes op Geschokt

en een koek bij de koffie. Erg blij

Ik beloof vanmiddag fruit te eten.

_________________

Laatst aangepast door tantezus op di 09 mrt 2021 14:52, in totaal 1 keer bewerkt

Kaia

Ik ga vandaag 15 min sporten

Mij aan mijn vastendageetplan houden

Niet on-line shoppen maar in mijn kast kijken

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

Maira

Wat een leuk sprintje. Gewoon per keer een belofte vastleggen. Veel beter te overzien dan een voornemen voor meerdere weken.

Ik doe vandaag twee beloftes:

- Ik wandel vandaag minimaal 1,5 km
Ik herstel van een gescheurde kuitspier dus meer dan zo'n klein ommetje zit er niet in

- Ik drink maximaal 2 koppen koffie.
Ik wil deze week mijn koffieverslaving verminderen om daarna het 6-wekenplan van Fuhrman (Eat to Live) te kunnen volgen.

_________________

Kordiya

Kordiya schreef:

Het is bijna half acht... Vanavond drink ik nog granenkoffie en/of thee, en eet niet meer.

Gelukt, duidelijk mede dankzij dit sprintje want de verleiding was er wel!

Het is nu bijna half drie, ik eet niks tot het half vier is.

ik beloof ook dat ik vandaag in elk geval één van mijn drie taken nog probeer te doen. Ik werd erg opgehouden door onverwachte gebeurtenissen vandaag. Nadat ik op 'bevestig' klik ga ik een half uur minstens werken aan mijn opdracht en daarna doe ik nog wat oefeningen, in elk geval 15 squats.

_________________

Laatst aangepast door Kordiya op di 09 mrt 2021 15:15, in totaal 1 keer bewerkt

Kordiya

Maira schreef:

Ik wil deze week mijn koffieverslaving verminderen om daarna het 6-wekenplan van Fuhrman (Eat to Live) te kunnen volgen.

Oh, wat leuk. Ik ben een groot fan van Dr. Fuhrman. Mijn eetplan is (zo goed mogelijk) op zijn werk en dat van Michael Greger gebaseerd.

_________________

Kordiya

Kordiya schreef:

Het is nu bijna half drie, ik eet niks tot het half vier is.

ik beloof ook dat ik vandaag in elk geval één van mijn drie taken nog probeer te doen. Ik werd erg opgehouden door onverwachte gebeurtenissen vandaag. Nadat ik op 'bevestig' klik ga ik een half uur minstens werken aan mijn opdracht en daarna doe ik nog wat oefeningen, in elk geval 15 squats.

Gelukt om niets te eten tot half vier en om een half uur aan mijn opdracht te werken. Nu die squats nog, en na mijn tussendoortje niet meer eten tot het avondeten.

_________________

bloempje666

Grrr, gisteren geen belofte gedaan omdat ik geen belofte wou doen... ik wou hem alleen maar breken... Heel heel boos

dus met volle suikerbuik gaan slapen en van alles gegeten wat niet de bedoeling was.
vandaag afgestraft met een halve kilo er bij en mezelf heel moe en traag voelen... fijne suiker reactie...

Nouja, vandaag weer met goede moed en lekker eten gestart:
havermout met havermelk, mango, zonnebloem en pompoen pitten als ontbijt en als lunch een restje zelf gemaakte kip sate op brood Lach

voor vannavond: rendang die al 5 uur aan het pruttelen met rijst en sperzieboontjes.

En daarna: alleen maar thee thee thee thee! Dat is mijn belofte!

_________________

challange: Niet meer volproppen / niet meer na 19.00u eten / gezonde keuzes bij me-time

Kaia

Nou volgende keer maar langs het sprintje komen als je snaaibehoefte hebt...jezelf beloven het komende uur niks te nemen en bedenken welk klein lekkers je dan wel mag meestal hoef je het niet eens meer na uitstel

Aan eetplan gehouden
Gesport
Online geen kleding geshopt
Erg blij

En eindelijk onder de 75

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

Kordiya

Goed plan Bloempje om alleen thee te nemen na het avondeten.

Die halve kilo zal wel meevallen, na een paar dagen normaliseert het gewicht zich meestal wel weer.

_________________

Kordiya

Kaia schreef:

Aan eetplan gehouden
Gesport
Online geen kleding geshopt
Erg blij

En eindelijk onder de 75

Gefeliciteerd!

_________________