Auteur |
Bericht |
Kordiya Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020 Berichten: 2117 Dieet: vegetarisch gezond eten
|
|
Tip: houd de beloftes zo klein en concreet mogelijk... Als je in de verleiding komt vandaag, kom dan naar dit sprintje en beloof dat je in elk geval het komende uur niks gaat eten... of dat je geen dingen buiten je plan zult eten.
Vaak is een belofte makkelijker te houden als het gaat over heel duidelijk afgebakende tijdvakken._________________
Laatst aangepast door Kordiya op ma 08 mrt 2021 10:14, in totaal 1 keer bewerkt |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 10:09 |
|
 |
|
 |
Kordiya Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020 Berichten: 2117 Dieet: vegetarisch gezond eten
|
|
Kordiya schreef: | Vanaf nu ga ik niet meer eten tot het ontbijt morgenochtend. Ik ga straks lekker een kopje thee en granenkoffie drinken. |
Gelukt! Ik beloof dat ik nu, zodra ik op 'bevestig' heb geklikt, begin met de keuken schoon te maken zodat ik later vandaag makkelijker mijn maaltijden kan bereiden._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 10:10 |
|
 |
tantezus Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten
|
|
Kordiya schreef: | Tip: houd de beloftes zo klein en concreet mogelijk... Als je in de verleiding komt vandaag, kom dan naar dit sprintje en beloof dat je in elk geval het komende uur niks gaat eten... of dat je geen dingen buiten je plan zult eten.
Vaak is een belofte makkelijker te houden als het gaat over heel duidelijk afgebakende tijdvakken. |
Goed plan.
En net wat bloempje zegt beloftes doen als het bijna tijd is voor iets of bij moeilijke momenten.
Goed bezig allemaal.
Wordt er gewoon blij van._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 10:45 |
|
 |
bloempje666 Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-2-2010 Berichten: 1170 Dieet: Gezond eten
|
|
Kordiya schreef: | Kordiya schreef: | Vanaf nu ga ik niet meer eten tot het ontbijt morgenochtend. Ik ga straks lekker een kopje thee en granenkoffie drinken. |
Gelukt! Ik beloof dat ik nu, zodra ik op 'bevestig' heb geklikt, begin met de keuken schoon te maken zodat ik later vandaag makkelijker mijn maaltijden kan bereiden. |
Oh ja dat zijn ook mooie beloftes!!!  _________________
challange: Niet meer volproppen / niet meer na 19.00u eten / gezonde keuzes bij me-time |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 10:50 |
|
 |
|
 |
tantezus Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 11:19 |
|
 |
bloempje666 Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-2-2010 Berichten: 1170 Dieet: Gezond eten
|
|
tantezus schreef: | Deze keer een belofte over ruim 3 weken.
Wil zien of dat ook werkt.
Ik wil eind Maart 3 kilo kwijt.
Ik beloof mijn best er voor te doen. |
is dat niet erg veel? meer dan 500gr per week wordt toch afgeraden aangezien je dan veel kans hebt op inhaal/vreet buien?_________________
challange: Niet meer volproppen / niet meer na 19.00u eten / gezonde keuzes bij me-time |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 11:21 |
|
 |
Kordiya Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020 Berichten: 2117 Dieet: vegetarisch gezond eten
|
|
Kordiya schreef: |
Gelukt! Ik beloof dat ik nu, zodra ik op 'bevestig' heb geklikt, begin met de keuken schoon te maken zodat ik later vandaag makkelijker mijn maaltijden kan bereiden. |
Gelukt!
Ik heb inmiddels geluncht - tot zeker 15.30 uur eet ik niks meer._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 12:45 |
|
 |
|
 |
Kordiya Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020 Berichten: 2117 Dieet: vegetarisch gezond eten
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 12:49 |
|
 |
Kordiya Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020 Berichten: 2117 Dieet: vegetarisch gezond eten
|
|
bloempje666 schreef: |
is dat niet erg veel? meer dan 500gr per week wordt toch afgeraden aangezien je dan veel kans hebt op inhaal/vreet buien? |
Inderdaad, dat zou betekenen een gewichtsverlies van 1 kg per week. Dat zou echt hongeren worden denk ik.
Hier kun je uitrekenen hoeveel caloriën je ongeveer moet eten om af te vallen: https://www.losertown.org/eats/cal.php
Deze is eigenlijk beter en schijnbaar ook wetenschappelijk verantwoord, maar wel wat ingewikkelder: https://www.niddk.nih.gov/bw_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 12:53 |
|
 |
tantezus Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020 Berichten: 511 Dieet: gezond eten
|
|
oke,oke. geen lange termijn beloftes.
Klinkt misschien veel,maar is maar 3 kilo, als het goed is gaan de eerste kilo's het hardste.
Anders is er ook geen man overboord hoor.
Maar zal deze beloftes en doelstelling niet meer zeggen.
Vanmorgen is het gelukt om niets te snoepen.
Daardoor smaakte de warme maaltijd veel lekkerder.
Ik beloof dat ik vanmiddag 1 stuks fruit eet en verder niets.
verder alleen water, 2 kopjes koffie._________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 08 mrt 2021 14:57 |
|
 |
|
|