Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Leentje's dagboekje

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Leentje76
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 14-11-2018
Berichten: 2
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
14/11/2018 mijn eerste dag van de velen die nog gaan komen.
Ik heb al vele diëten gevolgd waaronder ook het Weight Watchers-dieet zo'n 13jaar geleden, maar stabiliseren was moeilijk.
Na een paar jaar stevig mentaal crachen en 40Kg erbij lijkt het me meer dan hoogdringend om hier een einde aan te maken.
Volgens de Flexipoints mag/moet ik er 21 per dag naar binnen spelen.
Ik heb alvast mijn 8 glazen water binnen.
Ontbijt: een kiwi en een kaki (1Pt)
Middag: 150gr brood (6Pt);10gr. minarine (1Pt); een schelletje kaas (3Pt); 1 EL Pachka (1,5Pt) en nog een heerlijke banaan
Avond: Puntpaprika met mozarella en tomaat (4Pt) hééérlijk! Een receptje van Colruyt op het internet gevonden Lach

Nu mag/moet ik mezelf vanavond nog belonen met 4,5Pt.
Die ga ik nemen in 2 Prince-koeken met chocolade smullen

Dit was het voor vandaag; nu ga ik m'n planning maken voor morgen.

Tot morgen allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 14 nov 2018 18:27    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 50518
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Welkom Leentje wellicht is het leuker om je doel in kleine stappen te behalen je kan je streefgewicht altijd aanpassen als je een tussendoel hebt behaald.

Succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 14 nov 2018 21:01    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 35717
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
goed dat je een dagboekje bent gestart

ik zie dat je Flexi doet...oude programma maar elk program werkt
de basis is bij allemaal wel ongeveer gelijk

3 porties groente minimaal...zowel rauw als gekookt
2 porties fruit
2 a 3 porties vetstof(5 gr olie of vol product is 1p)minarine ed 10 gr is 1p
magere eiwitporties
magere zuivelporties
volwaardige granen ed
water
beweging en afwisseling

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 15 nov 2018 12:43    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1