Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Karin's boekje

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 25, 26, 27  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sehasara
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-11-2009
Berichten: 3556
Dieet: cambridge dieet,


  Reageer met quote
http://www.fatsecret.com/export/11102272/7D014/15480/day/food/FoodDiary_120520_foods.pdf

1437 kcal
45 vet
140 koolhydraat
110 eiwit

(ideaal = 1600 kcal 120 eiwit 53 vet 160 koolhydraten) Dus kom aardig in de richting vandaag!

O: 1,5 pistolet met zelfgemaakte tonijnsalade en een ei+ 2 cappuccino
T: 170 gram kwark
L: 2 crackers met kipfilet en achterham + 1 cappuccino
D: gebakken aardappels met 200 gram sperziebonen en yoghurt knoflookdip + 2 cappuccino
T: 400 gram kwark
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 20 mei 2012 17:47    
Vrouw Weeggegevens   Simoontje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-6-2009
Berichten: 5728
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Overijssel


  Reageer met quote
Dat ziet er echt lekker uit allemaal.
Ik probeer ook steeds meer en vaker goed en gezond te eten.
Vind het nog steeds soms lastig.
Maar jij bent mijn grote voorbeeld.
Heerlijk om het allemaal te lezen hoe je het doet en hoe goed het je afgaat.
Super hoor.
Ga zo door!
Ben trots op je!

Ps. vul trouwens ook elke dag mijn calorienteller in.
Wordt je echt wel bewust van.
Heerlijk!!!

_________________

Net toen de rups verzuchtte, dat z'n leven voorbij was, werd hij plots wakker als 'n schitterende vlinder
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 10:23    
Vrouw Weeggegevens   Sehasara
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-11-2009
Berichten: 3556
Dieet: cambridge dieet,


  Reageer met quote
Menu maandag 21 mei
1452 kcal
44 vet
142 koolhydraten
130 eiwit

O: havermoutpannenkoekjes ( 20 gram havermout, 3 eiwitten, 1 banaan) ,et 20 gram zonnestroop, 1 cappuccino
T: na training 1 whey eiwit shake (25 gram) 1 dextro energy
L: 2 slankbrood met 150 gram zure haring (daar had ik zomaar ineens trek in hahaha), 1 cappuccino
D: 90 gram scharrelkipfilet met 100 gram zilvervliesrijst, 82 gram courgette, 45 gram champions, 44 gram rode paprike, 56 gram uien, 10 gram kokosolie en 1 cappuccino
T: 300 gram magere kwark

http://www.fatsecret.com/export/11102272/8B62E/15481/day/food/FoodDiary_120521_foods.pdf
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 14:50    
Vrouw Weeggegevens   Sehasara
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-11-2009
Berichten: 3556
Dieet: cambridge dieet,


  Reageer met quote
Simoontje schreef:
Dat ziet er echt lekker uit allemaal.
Ik probeer ook steeds meer en vaker goed en gezond te eten.
Vind het nog steeds soms lastig.
Maar jij bent mijn grote voorbeeld.
Heerlijk om het allemaal te lezen hoe je het doet en hoe goed het je afgaat.
Super hoor.
Ga zo door!
Ben trots op je!

Ps. vul trouwens ook elke dag mijn calorienteller in.
Wordt je echt wel bewust van.
Heerlijk!!!


Hey Simoontje

Wat goed dat je de calorieteller invult, misschien is het leuk om dit ook te posten in je boekje (wat je eet). Je wordt er idd heel bewust van en gezond eten is een keuze!! Jij hebt het stuur in handen! Iedereen kan het, het is een kwestie van willen en doen! Fijn dat je vaker goed en gezond kiest. Lekker doorgaan dan wordt het steeds makkelijker. En soms mag ongezond ook echt, MAAR plan het in je dagmenu in en je zal gewoon afvallen!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 14:53    
Vrouw Weeggegevens   Simoontje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-6-2009
Berichten: 5728
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Overijssel


  Reageer met quote
Hey Karin,

je hebt helemaal gelijk.
Plan het in als het nodig is om even ongezond te eten.
Hoe kan je trouwens dingen posten?
Snap het nog niet helemaal met de app.
xxx

_________________

Net toen de rups verzuchtte, dat z'n leven voorbij was, werd hij plots wakker als 'n schitterende vlinder
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 16:09    
Vrouw Weeggegevens   Simoontje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-6-2009
Berichten: 5728
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Overijssel


  Reageer met quote
Moest trouwens net lachen toen ik ergens in een boekje las dat we het allemaal vroeger zo koud hadden.
Inderdaad ik had het ALTIJD koud.
Heel erg koud.
Stom of niet.
Nu weten wij waaraan het lag..........

_________________

Net toen de rups verzuchtte, dat z'n leven voorbij was, werd hij plots wakker als 'n schitterende vlinder
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 16:13    
Vrouw Weeggegevens   Sehasara
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-11-2009
Berichten: 3556
Dieet: cambridge dieet,


  Reageer met quote
ja erg toch en ik weet nog dat ik toen zei tegen mijzelf: als ik het koud heb betekend dat ik aan het verbranden ben. Niets is minder waar..het was gewoon een signaal van ons lichaam dat er iets ernstig tekort was en mis was..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 17:46    
Vrouw Weeggegevens   Simoontje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-6-2009
Berichten: 5728
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Overijssel


  Reageer met quote
Inderdaad.
Eigenlijk wel ernstig als je erover na gaat denken.

Hoe zet je eigenlijk de lijsten van de calorienteller in je boekje?
Ik snap het nog niet helemaal...hahaha.

_________________

Net toen de rups verzuchtte, dat z'n leven voorbij was, werd hij plots wakker als 'n schitterende vlinder
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 22 mei 2012 8:25    
Vrouw Weeggegevens   Sehasara
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 16-11-2009
Berichten: 3556
Dieet: cambridge dieet,


  Reageer met quote
je hebt de app van fatsecret? als je in je dagtotaal bent klik je op het knopje menu van je mobiel en dan kies je: meer , en dan verzenden en dan krijg je een link verstuurd welke je hier kan plakken
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 mei 2012 9:04    
Vrouw Weeggegevens   This is me
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-3-2012
Berichten: 208
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Hi (Nederlands=Hallo) Hi (Nederlands=Hallo) ,

Lieve Karin,

Ik stuit nu pas op dit dagboekje hier en wat ben ik daar blij mee...!
Wat fijn dat je zo open en eerlijk je verhaal vertelt !
( En geloof me het kan altijd nog erger.......! )
Ikzelf heb ook een heel verhaal !
Ik ben eigenlijk tot mijn 40ste altijd veel en veel te zwaar geweest
doordat ik m`n hele leven al met een eetverslaving kamp..!
Ben door mijn eenorme overgewicht die deze verslaving met zich meebracht een aantal jaren zwaar depressief geweest en kreeg er uiteindelijk zelfs zware paniek aanvallen door..!Dacht dat ik door m`n overgewicht ter plekke aan een hartaanval zou bezwijken !
Uiteindelijk geen leven dus meer !

Heb hier voor in 2006 een jaar in therapie gezeten bij de GGZ !
Dat hielp voor m`n geestelijke gesteldheid geweldig,
maar deed niets voor de kilo`s !
Dus uiteindelijk na dat jaar therapie besloten om toch ook wat aan de kilo`s te gaan doen !
Via via van Cohen gehoord en daar uiteindelijk dan ook maar voor gekozen..!
`T dieet werkte prima...., in 10 maanden tijd in 2007/2008 maar liefst 75 kg afgevallen !
(van 150 naar 75 kg gegaan en daarmee m`n streefgewicht gehaald...)
Wat voelde ik me geweldig trots en goed !

Maar helaas was dat echt niet blijvend !
Als heel snel daarna begon `t rommelen ..!
Niemand kan z`n hele leven zo`n streng dieet volhouden en ik dus ook niet !
Je kent `t wel..., je staat je zelf weer eens wat toe
en voor je `t weet zitten er weer een paar kilootjes aan..!
Veel sneller dan je lief is !
Maar weer een poosje lijnen dus, wat uiteindelijk ook niet vol te houden is, dus weer vreetbuien, aankomen, weer een poosje lijnen, wat bij mij dus toch uiteindelijk weer tot vreetbuien oproept enz. enz.!
Efin, voor ik `t wist zat ik weer in m`n eetverslaving gevangen
en houd die in stand door mezelf wijs te maken dat ik gewoon
morgen of volgende week of volgende maand wel weer met Cohen begin en nu dus nog best alles kan eten!
Mede daardoor heb ik nu dus wel weer zo`n 55 van de 75 kilo`s terug en blijf ik in dat Cohendieet, vreetbuien kringetje gevangen !

En nogsteeds ben ik toch echt nog als de dood om "gewoon" te gaan eten !
Tot nu toe is het mij immers aleen met Cohen gelukt om af te vallen...!
Iets anders proberen vind ik dan ook eigenlijk dood eng !
Maar wat ben ik blij dat jou verhaal hier mij toch wel de ogen opend !
Ik moet het nog allemaal een beetje laten bezinken..........!
Maar meid, wat heb je gelijk !

Gr. dikke kus Astrid.


Laatst aangepast door This is me op di 22 mei 2012 16:26, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 mei 2012 9:13    
Berichten van afgelopen:   
Dit onderwerp is gesloten. Het plaatsen of bewerken van berichten is niet mogelijk Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 25, 26, 27  Volgende
Pagina 18 van 27