Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Juni challenge: positief gedrag beloond


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw   FRIDAY
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 4190
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Ik kopieer de tekst van het oorspronkelijke sprintje:

Ruim twee jaar geleden zijn we begonnen met ons goede gedrag te belonen, positieve zaken te benadrukken en zo samen nieuwe gewoonten aan te leren. Het heeft velen al een hoop goeds gebracht.

Doe je deze keer (weer) mee?

De spelregels:

Gewicht is in dit sprintje minder belangrijk, maar afvallen nastreven mag natuurlijk. Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak een (kort) lijstje van dingen waar je aan wilt werken. Dit kan bijvoorbeeld zijn: je aan je eetplan houden, sporten of bewegen, op tijd naar bed gaan, of iets wat helemaal niet met wegen en afvallen te maken heeft, maar wat voor jou belangrijk is.
Houd je score bij, hier of in je telefoon of met een briefje op je koelkast.

Eventueel bedenk je een beloning voor jezelf als je je doelen gehaald hebt aan het eind van de maand.

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit op een gegeven moment.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2019 21:39    
Vrouw   FRIDAY
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 4190
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Mijn doelen: geen suikers/ zoetigheid eten en op tijd in bed liggen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2019 21:41    
Vrouw Weeggegevens   BM
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 26-8-2010
Berichten: 759
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: Lelystad


  Reageer met quote
Hallo ik wil ook graag mee doen.

Mijn plani is me goed aan grip op koolhydraten houden.
En van te voren de koelkast goed gevult hebben met wat ik nodig ben. Zodat ik van te voren al alles goed in kan plannen.
Goede maaltijden mee nemen voor onderweg met me werk. Zodat als ik thuis kom niet zo hongerig meer ben.
Ik was altijd heel erg fan van chips en chocolade maar dat komt er niet meer in. Veel water drinken op een dag en een paar kopjes koffie met melk.

Doel is toch wel tussen de 0,5 en 1 kilo per week af te vallen. Dit zijn mijn eerste weken dus dat zou wel moeten lukken want de eerste weken verlies je toch het snelst.

_________________

Mijn weegdag = Zondag Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2019 22:36    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4241
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik loop 1.5 km per dag
Ik snack niet na 21.00

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 01 jun 2019 23:53    
Vrouw   FRIDAY
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 4190
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Leuk dat jullie meedoen D en BM!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 jun 2019 13:16    
Vrouw   FRIDAY
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 4190
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Gisteren op tijd in bed, dus 1 punt binnen van de 30.
Ik had in het ziekenhuis een ontbijtje gekregen van de verzorging: havermoutpap. Zat wat suiker in. Ik weet niet of ik dat nou wel of niet meetel...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 jun 2019 13:18    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 37626
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
Nicky303 schreef:
Gisteren op tijd in bed, dus 1 punt binnen van de 30.
Ik had in het ziekenhuis een ontbijtje gekregen van de verzorging: havermoutpap. Zat wat suiker in. Ik weet niet of ik dat nou wel of niet meetel...


ziekenhuis??? Geschokt

hier gister en vandaag weer op de goede weg
doelen zijn voldoende water drinken en bewegen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 03 jun 2019 16:16    
Vrouw Weeggegevens   jobo
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-8-2011
Berichten: 85
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Lommel


  Reageer met quote
mijn doelen voor de maand juni en ik hoop ook voor er na zijn;
- minder (zoet) eten en minder slechte tussendoortjes
- meer bewegen (lees wandelen)
- proberen om 1,5 kilo per week af te vallen

Vandaag begonnen, gezond gegeten vandaag, en vanavond een uurtje gewandeld, en genoten van het mooie weer.

ik wens jullie en mezelf succes Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 03 jun 2019 22:34    
Vrouw   FRIDAY
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 4190
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Dipinipi schreef:


ziekenhuis??? Geschokt


zie mijn laatste paar berichten op mijn dagboekje...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 jun 2019 21:30    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4241
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Doelen gehaald. Wel aangekomen. Ws warme weer. Want ik beweeg veel en eet goed. Ben er gefrustreerd van. Werk zo hard

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jun 2019 6:33    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Volgende
Pagina 1 van 7