Judith Becks dieetoplossing opnieuw oppakken

Astride

Als jij hier in de buurt woonde zou ik je zoenen: O, Nee, Corona!
Maar jullie begrijpen wat ik bedoel.

_________________
De doneer knop
https://www.weegclub.nl/forum/donaties-t57459.html

simply me

@ Dymphie Goed idee!

Flying Missy

Ik ga het gewoon weer proberen Dymphie. Maar soms moet ik wel eens een dagje overslaan met reageren. Te weinig uren in een dag. Verward

Ik ben er in elk geval wel klaar voor. Lach

Morgen nog een vrije dag van Judith. Lachen

Ga ik lekker met de honden naar het strandje. Uitwaaien en bewegen.

@Amy naar een hotel gaan is uitdaging omdat je niet zelf kookt, maar je kiest toch zelf wat je wel/niet eet en hoeveel. Dus enige controle is er wel. En het belangrijkste is even eruit zijn en plezier hebben! Erg blij

Ik probeer zoveel mogelijk elke dag zelf te koken weer. Dat kan ook een afleiding zijn om niet voor het eten nog wat te snoepen. Dan ga ik gewoon vast koken of voorbereiden. Lach

_________________
Dagboekje van Missy
fotohoekje

Flying Missy

oeps, dubbel. Schaam Schaam

_________________
Dagboekje van Missy
fotohoekje

Anneke69

Geschrokken van mijn gewicht. Ik heb het er moeilijk mee.
Vandaag mij voorbereiden op morgen. Eetplan maken enz.
Allemaal heel veel succes. Het gaat ons lukken.

_________________

Dymphie

Had al weeer van alles zitten tikken... alles weg.
Nu maar opnieuw.

Anneke, die schrik kun je gebruiken om een dikke vette en helpende motivatiekaart te schrijven (Nee, niet slaan!!).
En Missy, in mijn nachten weet ik altijd wat ik anders of beter had moeten zeggen en doen..
Je ben over de helft van het jaar he?
O, brood komt langs. Ik ga hapjes eten..
Later!

_________________

Anneke69

Weer de eerste 4 hoofdstukken gelezen.
Beginnen we met hoofdstuk 5 dag 1?
Ik hoop dat het gaat lukken.

_________________

Dymphie

Dat is wel de bedoeling! Nog 1 nachtje slapen! Erg blij

_________________

Dymphie

Maandag ben ik niet vroeg op.daarom vast een voorzet zodat jullie niet geremd worden door mij. We hebben morgenochtend geen warm water ivm onderhoud aan de stadsverwarming. Dus ook geen douchmevrouw. Ik blijf wat langer liggen en kijk wel hoe het morgenochtend verloopt. Als het erg koud is in huis, ben ik gewoon wat later weer hier.

We gaan nu echt van start. Als het goed is hebben we hoofdstuk 1 tot en met 4 gelezen en hebben we al een beetje kunnen wennen aan de manier waarop we met Judith aan het werk gaan. Zij schrijft mild in haar methode, maar geeft ons wel duwtjes om te gaan en blijven oefenen. Wij mogen ook mild zijn voor onszelf en elkaar!

Vandaag, op dag 1, leen we hoofdstuk 5, pag.62 tot en met 70, en zetten we voor onszelf alle voordelen op een rij die ons kunnen helpen in onze zoektocht naar bv. een haalbaar en acceptabel lager gewicht, of nasr een stabiel gewicht waar we ons prettig en fit bij voelen.
Tijdens het lezen voel je misschien weerstand, omdat je denkt dat je het ( toch weer) niet vol zult houden. Schrijf dat op voor jezelf en ga op zoek naar een tegenantwoord dat je wel kan helpen. Maak bv. ook gebruik van de voorbeelden van Judith en vergeet je motivatiekaarten niet te lezen op de tijdstippen die je daarvoor bedacht hebt.
Wees mild voor jezelf en zeg 'Yes' tegen jezelf als iets je goed af gaat.

Voor we hier nog langs kwam zo diep in de nacht: slaap lekker!
En voor wie de dag begonnen is: goeiemorgen! Veel succes!!

_________________

Astride

Nog een paar uur Dymphie, mag ik zeggen dat je ons geweldig hebt begeleid naar het sprintje,
Tot morgen, tot straks.....

_________________
De doneer knop
https://www.weegclub.nl/forum/donaties-t57459.html