Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck sprintje! We blijven oefenen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Aardblij
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-4-2015
Berichten: 503
Dieet: Gezonder leven minder KH, meer puur


  Reageer met quote
Ik ben weer terug van vakantie en zowaar nog een klein groen hokje gehaald Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 03 jul 2019 19:20    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34727
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Aardblij, wat supergoed! Ik kom altijd aan in de vakantie en doe er dan ik weet niet hoe lang over om het er weer af te krijgen. Lach

Ik drink maar veel water, want ik was (zout gegeten is vast de reden) weer een paar ons omhoog geschommeld. Ik wacht nog een dagje met doorgeven maar............. Rollende ogen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 jul 2019 0:42    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 8

Maak tijd en energie vrij voor je gezonde leefstijl!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 jul 2019 6:00    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1086
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Juist, tijd en energie vrij maken voor een gezonde leefstijl....het leven draait om meer dan eten.

Ik zit hier in mijn sportkleren maar heb geen zin. Heb last van mijn arm en ben moe.
Stom smoesjes smoesjes, smoesjes. Ik ga straks gewoon.
Ondanks dat ik het op mijn manier druk heb moet ik daar de tijd voor vrij maken. Daarna lekker douchen met een lekkere scrub om mijn lichaam klaar te maken voor vakantie volgende week.

Het gaat hier goed.
Ik ben naar de dieetiste geweest en die heeft een eetplan voor mij opgemaakt. In ieder geval moet ik zorgen dat ik aan de 60/70 eiwitten op een dag kom. 6 maaltijden/ 2X fruit/ 2X zuivel.
Dat is even wennen.
Ik moet mijn leesbril mee als ik ga winkelen want ik eet nu all bran flakes in plaats van crusley. Dat is iets waar ik de dag mee begin dus de start van de dag is al een stuk calorievriendelijker.
Ik vul nu ook weer netjes mijn eetdagboekje in en ondertussen probeer ik mijn weerstandspier te trainen.

Ik ben positief, het moet me lukken.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 jul 2019 8:47    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34727
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Liene, die weerstandsspier is idd heel belangrijk.

Ik ga hem vandaag ook gebruiken; vastendagje hier omdat gewicht maar omhoog blijft gaan. Huil huil Zal wel weer vocht zijn, maar ik baal toch. Alle winst van de afgelopen week in 2 dagen weer weg. Rollende ogen
Dus ik doe een dagje veel drinken, lunch 1 appeltje met wat soja yoghurt (ander merk van AH zonder suiker) en avondeten alleen groenten met vleesvervanger en als dessert wat meloen. In de avond niets! Kijken of ik het kacheltje zo weer aan het branden krijg. Verward
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 jul 2019 10:17    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 9

Kies een bewegingsplan!

Zelf zorg ik ervoor dat ik elke dag aan de 10.000 stapjes kom.
Heb een eenvoudige stappenteller in de broekzak.
Loop naar de winkel, een blokje om naar het werk en iets verder met de hondjes.
Zo redt ik het makkelijk, en kom ik aan mijn beweging waar mijn lijf geen last van heeft, loop op aangepaste schoenen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 jul 2019 6:10    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34727
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Een bewegingsplan is voor de zomer wel nodig, dan train ik immers minder met de honden. Al heb ik ze wel voor zomercursussen opgegeven Uitlachen en gaan de jachttrainingen wel door.

Zal nog eens over dat plan nadenken...………. ik fiets wel meer in de zomer, dat wel. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 jul 2019 10:48    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1086
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
10.000 stappen is nogal wat zeg. Applaus
Nee daar kom ik niet iedere dag aan. Mijn gemiddelde is 5000 met uitschieters naar de 16.000.
Maar daar zal ik wat aan kunnen doen. Het wandelen schiet er tegenwoordig bij in. Wel fiets ik, maar als ik dat een dag niet doe dan zal ik toch weer aan de wandel moeten gaan.
Ik hoop dat het wandelen beter zal gaan als ik lichter ben. Iedere dag lopen gaat mij niet lukken, dan krijg ik last van mijn scheenbeen. Vandaar dat wanneer ik eenmaal weer goed bezig ben, ik het om de dag doe. Een dag wandelen en een dag fietsen.

Dus dat is mijn beweegplan Erg blij

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 jul 2019 13:08    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3650
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
@liene

Zelf heb ik wel gemerkt dat looen mij beter afgaat nh ik lichter ben.
Elke kilo die eraf is hoef je niet mee te slepen.
Ik ervaar veel minder druk op mijn gewrichten.
En het hoeven er geen 10.000 te zijn, alle beweging is mooi meegenomen.
Ook hier gaat het elke dag over een stukje bewustwording.
Gedrag zo mogelijk aanpassen en dan gaat het steeds makkelijker..

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 jul 2019 21:14    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34727
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
ja, vandaag luie dag hier, dus ik ga een loopje inplannen, groter dan anders. Lach Gelukkig is het niet meer zo warm, dat loopt ook lekkerder. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 07 jul 2019 10:23    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 6 van 29