Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck sprintje! We blijven oefenen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3627
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dymphie,

ach, kan eens gebeuren, gewoon vandaag weer je best doen.

Hier gisteren ook zak drop gegeten, was zo blij dat ik lekkere drop gevonden had zonder dierlijke ingredienten dat het gelijk op moest.
Dus, heb voorlopig genoeg gehad!

Vandaag, morgen, overmorgen, enz, weer normaal doen!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jul 2019 7:52    
Vrouw Weeggegevens   kleintje1987
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2018
Berichten: 498
Dieet: Mieke Koster


  Reageer met quote
Dames wat leuk dit sprintje!
Ik heb in eerdere sprintjes meegeschreven , laatste afgehaakt ivm privé omstandigheden. Met nog meer tools in m’n rugzak pak ik de draad weer op, en hoe fijn om hier dan weer aan te sluiten.
Schade: +2 kg valt me nog mee

Voordelen afvallen : beter voor zwanger worden, gezond zwanger zijn en blijven, fit worden, kleding shoppen, trots zijn, voorkomen diabetes
Langzaam, zittend en bewust eten. Opvallend dat ik deze vaardigheid heb behouden al die tijd, alleen ontbijten is valkuil. Daar reminder kaart voor gemaakt.
Vandaag starten met complimenten geven!

_________________

kleintje1987 gebabbel weegdag zondag
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jul 2019 8:27    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1085
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Hallo, hier ben ik weer. Het leven gaat door.....
Fijn wat nieuwe/oude namen hier te zien. Zo gaat heb bij mij ook hoor, en altijd weer blij dat het sprintje van Judith er nog is. Erg blij

Vandaag had ik de bibbers om mijn gewicht hier in te vullen.
Normaal komt het getal automatich in beeld. Ik schommel al zo lang...
Maar de 107 herkende mijn computer niet Uitlachen
Heerlijk, maar ook spannend. Het is toch een uitdaging om het nog meer te laten zakken.
Afgelopen week was ook wel hektisch natuurlijk, maar ik heb ook heel bewust gekozen om goede gezonde dingen te eten.
Geen eetaanval gehad in ieder geval. Ik groei zo langzaam naar mijn maagverkleining (als ik hem mag hebben) toe.
In ieder geval voel ik mij goed/slank en gezond.

Wat ik op aanraden van mijn dieetiste eet?

Mijn eetplan.

eten en drinken gescheiden (20 - 30 minuten er tussen)
60-70 gr. eiwit per dag
2x fruit
3x zuivel
Het punten dieet (=1000 calorieen per dag)

ontbijt:
water/thee
125 ml yoghurt/kwark =15.5 eiwit
All bran flakes.

Tussendoor:
koffie
fruit

Lunch:
2 snee brood + halvarine =6 eiwit
Kaas en vleeswaar =5 eiwit
250 ml Karnemelk = 8

Tussendoor:
Thee/limo 0%/ rivella/ cola light
fruit / rauwkost

Avondeten:
2 aardappelen + 200 gr groente = 5 eiwit
100 gr vlees = 20 eiwit

Tussendoor:
Optimel kwark = 10 eiwit
ei + rookvlees. = 7 eiwit


ja het is vooral letten op eiwit, dit voor de spieren.
Ik heb de app van voedingscentrum waar je precies ziet hoeveel calorieën/vet/koolhytraten/eiwit enz. je eet. Handig.

maar het afvallen gaat dus super cheerleader
en ik ben blij,blij, blij.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jul 2019 10:31    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34417
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Dymphie we krijgen elke dag een nieuwe kans he? Lachen Gelukkig maar. Als de visite maar gezellig was toch?

Do, als je mank loopt misschien inderdaad dagje rust houden?

Ik zit hier binnen naar het onweer te luisteren. Worden niet heel veel stappen vandaag. Rollende ogen Morgen maar weer. En maandag proef met Neri dan haal ik het ook wel weer in. Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 jul 2019 12:44    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3627
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 16

Voorkom ongepland eten!

Gewoon niet doen, geen Keus, pas strategien toe om je aan je plan te houden.
Ga iets doen, doelondersteunende activiteit, lees je motivatiekaart, ga je kast uitruimen, kleren passen waar je alweer in past, blokje om, enz.

Tja, en eet je toch ongepland laat daardoor niet je hele dag verpesten. Zelf compenseer ik dezelfde dag nog of de volgende dag.
Pak zo snel mogelijk de draad weer op.

Fijne zondag en ook vandaag, gewoon weer doorrrr!!.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 7:03    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34417
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Dat is vast de allermoeilijkste stap. Want heel vaak denk je; deze keer moet dat kunnen, of; ik compenseer het wel weer. Of; maar ik heb echt veel trek nu. Etc. etc.

Persoonlijk vind ik dit de aller-moeilijkste hoor. Wat vinden jullie?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 9:27    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3627
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Er zijn dagen dan eet ik keurig volgens plan, daar ook dan geen enkele moeite mee.
En zo ineens is het lastig. Ik aaccepteer dat, geen probleem maar daarna wel weer normaal eten.
Lukt me zo dan toch om al lang op gewicht te blijven maar zorgt er wel voor dat heg moeilijk is om onder die 60 te bliiven.
Dus ik blijf ofenen met volgens plan eten Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 10:04    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34417
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik moet die vorige vakantie kilo's nog kwijt en dat lukt dus nauwelijks. Schaam Schaam

Interessant artikel op Foodlog gelezen over de oorzaak van de 'spaarstand' https://www.foodlog.nl/artikel/rem-op-vetverbranding-ontraadseld/ voor wie interesse heeft...………..

Bij mij moet de eetmeter me weer helpen meer houvast te krijgen. Helpt niet als echtvriend dan chips wil kopen. Rollende ogen Schaam Schaam
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 10:17    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4239
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Lieke gewoon verder gaan. Geen stress wat het gewicht ook is.je bent goed bezig.
Dymphie klopt maar ben ook op vak dus wil wel ff meedoen. Bovendien is mank met de ms een basistand. Alleen na het vallen zijn allebei mijn benen beschadigd en is het helemaal veel. Komt wel weer goed. Het is hier erg warm.31 graden dus hen vroeg gewandeld . Verder gaan we met vrienden in de stad eten. Heb vd week brood en vette sauzen niet genomen. Nu ronde 2.ga weer mijn best doen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 11:34    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4239
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Heel veel groente genomen. Wel saus geen rijst.geen wijn

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 jul 2019 23:03    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 11 van 29