Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, gedrag en gedachten omtrent eten veranderen !


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Dag 41

Maak een nieuw actieplan!

Een aantal technieken blijf je je leven lang gebruiken, dat is de sleutel tot levenslang succes!

Dagelijks iig een gezond, matig eetpatroon ,zittend eten, stoppen met eten als je verzadigd bent, geef jezelf een compliment en weerleg ondermijnende gedachten.
En x per dag tot 1x in de week wegen, bespreken met je coach, lichaamsbeweging, motivatiekaart lezen en je voorbereiden op bijzondere gelegenheden.

Als je een vaste routine ontwikkelt voor je dieetvaardigheden, wordt afvallen op gewicht blijven makkelijker!


Ik ga ermee aan de slag Erg blij

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 01 sep 2020 12:02    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 42

Blijf oefenen!!

Hoe langer je deze vaardigheden gebruikt des te makkelijker wordt het.
Bedenk dat het van tijd tot tijd weer even moeilijk gaat maar pak dan gewoon het boek er weer bij en ga ermee aan de slag.
Besef dan dat moeilijke momenten ook weer voorbij gaan en dat gezond leven met een goed bmi de inspanning allemaal waard is!

Ik sluit het boek voorlopig, blijf al lang mooi stabiel en wie weet pak ik het in de toekomst nog eens erbij.

Succes allemaal, kom op en gewoon weer doorrrrrrrrrr!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 6:58    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Gelukkig waren de motivatiepunten om verder af te vallen sterker dan de negatieve gedachten na het flinke rode vakje vorige week. Heb het weer goed op kunnen pakken.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 10:41    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10042
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Mooi bewijs dus dat Judith echt werkt! Top!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 11:53    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dymphie schreef:
Mooi bewijs dus dat Judith echt werkt! Top!!


ja afvallen, op gewicht blijven, heeft niets te makken met jezelf van alles ontzeggen, bepaalde producten niet mogen eten, crashen, of nooit meer mee kunnen doen.
Maar gewoon elke dag de technieken gebruiken uit de cognitieve gedragstherapie en er mee oefenen.
Zo wordt het afvallen geen strijd, leer je een eetstijl aan die bij je past en waarbij je uiteindelijk mooi stabiel blijft!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 13:20    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Dymphie schreef:
Mooi bewijs dus dat Judith echt werkt! Top!!


ja afvallen, op gewicht blijven, heeft niets te makken met jezelf van alles ontzeggen, bepaalde producten niet mogen eten, crashen, of nooit meer mee kunnen doen.
Maar gewoon elke dag de technieken gebruiken uit de cognitieve gedragstherapie en er mee oefenen.
Zo wordt het afvallen geen strijd, leer je een eetstijl aan die bij je past en waarbij je uiteindelijk mooi stabiel blijft!


Mooi beschreven en zo waar. Genieten van het leven en daarbij goede keuzes maken die bij jouw en je leven passen.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 17:00    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Heel goed bezig Elisabeth, je bent er mooi weer een keer doorheen gegaan zo Lach bedankt voor het sprintje nogmaals!

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 18:40    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Hoop dit sprintje goed af te sluiten. Heb er een goed gevoel bij. heb echt wel inzichten gekregen en weet waar ik mijn info kan halen en mee door kan gaan. Ik heb echt iets aan het boek. Wat ben ik daar wijzer van geworden en wat maakt het het dan makkelijker om gewicht te verliezen. Dank jullie wel. Tot nu toe en op naar een groene afsluiting.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 sep 2020 19:25    
Vrouw Weeggegevens   B25
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-8-2019
Berichten: 788
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Noord Holland


  Reageer met quote
Keurig afgesloten hoor Saskia en de rest Erg blij

_________________
Het gaat lukken!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 12 sep 2020 9:18    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
Pagina 43 van 43