Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, gedrag en gedachten omtrent eten veranderen !


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 41, 42, 43  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   marina132
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-2-2011
Berichten: 4739
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Zo ver laat ik het niet komen dat ik de ontmoediging laat winnen... ik weet waarom ik af wilde vallen en ga door.

Mijn grootste uitdaging komt als ik vakantie heb... de eerste drie weken van september Lachen wij blijven thuis... en gaan heerlijk samen er op uit.. mijn man en ik..

Ik heb een super handig trommeltje gekocht waar ik mijn eten voor die dag in mee ga nemen.

Plannen maken voor de vakantie is echt nodig als je je goed aan je eetplan wil houden.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 aug 2020 22:29    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10041
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Jij zit echt hartstikke goed in de juiste flow, geloof ik. Ga zo door!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 aug 2020 22:34    
Vrouw Weeggegevens   marina132
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-2-2011
Berichten: 4739
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Dymphie schreef:
Jij zit echt hartstikke goed in de juiste flow, geloof ik. Ga zo door!


Dank je wel lieverd Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 06 aug 2020 22:40    
Vrouw Weeggegevens   marina132
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-2-2011
Berichten: 4739
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Dit weekend ben ik heerlijk vrij.... en eigenlijk ben ik alle weekenden vrij in augustus cheerleader

Blij met mijn aankomende rooster cheerleader ik heb vier nachten voor mijn vakantie en die begint dan op 28 augustus ( mijn trouwdag 1987 ) om 06.00 u .... dan heerlijk drie weken lekker doen waar ik en mijn man zin in hebben cheerleader cheerleader cheerleader

Mijn man zegt dat hij mij gaat vet mesten in die drie weken (grapje) maar dat gaat natuurlijk niet gebeuren Lachen

Maar dit weekend wil ik mij echt gaan bezig houden met het boek.... dus even die schouders eronder.... Smile

Ik wens iedereen een heeeeeeeeel fijn weekend

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 07 aug 2020 23:17    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 25

Spoor ondermijnende gedachten op!

Door die gedachten te herkennen en te weerleggen kun je beter in de hand houden wat je eet.

Ik heb echt honger
Wat kan het me ook schelen
Het kan geen kwaad
Ik compenseer later wel
Het is een speciale gelegenheid
Het is weekend
Enz, enz,

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 08 aug 2020 7:15    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 26

Leer denkfouten herkennen!

Alles of niets denken
Negatieve waarzeggerij
Te positieve waarzeggerij
Emotioneel redeneren
Gedachte lezen
Jezelf voor de gek houden
Onredelijke regels
Goedpraten
Overdrijven

Ga dus op zoek naar ondermijnende gedachten en schrijf op welke denkfout je maakt.

Nieuwe week, nieuwe kansen dus gewoon blijven oefenen.
Succes allemaal!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 10 aug 2020 7:04    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 36455
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik ben heel goed in ondermijnen. Vooral mezelf voor de gek houden lukt me heel aardig. Net een pannenkoek gegeten op het werk. Die uiteraard niet op mijn plan stond maar er zo overheerlijk uitzag.......... Stom natuurlijk. Nu maar heel snel weer braaf zijn.

Ik houd onwijs veel vocht vast in voeten/enkels. Zo erg dat het in de loop van de nacht zelfs pijn gaat doen. Huil huil En dat ondanks de selderijzaad tabletjes. Komt door de warmte. Sip
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 11 aug 2020 1:48    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Zijn er nog mensen die serieus het stappenplan volgen?
Merk dat er nog maar weinig respons is.
Misschien handiger om op een later tijdstip door te gaan?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 12 aug 2020 7:00    
Vrouw Weeggegevens   Saskia245
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-6-2020
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten.


  Reageer met quote
Mijn vakantie is voorbij. Heb 3 weken gehad. Hierdoor minder met de i pad gezeten om me op de weegclub en het boek te storten. Ik heb een start gemaakt met het stappenplan maar loop wel achter op het plan wat je beschrijft Elisabeth. Ik heb een schrift waar ik jou samenvattingen voor de dag in opneem zodat ik het er iedere keer bij kan pakken. De eerste stappen goed uitgewerkt voor mezelf, veel herhaald om het erin te slijpen.
Tijdens mijn vakantie wel opgelet maar is lastig. Ook met deze hitte. Merk dat ik veel vocht vasthou. Ga er weer vol tegenaan.

_________________

Als honger het probleem niet is is eten niet de oplossing.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 12 aug 2020 15:03    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 3997
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 27

Oefen met de 7 vragen techniek!
1. Welke denkfout maak ik?
2. Klopt deze gedachte wel?
3. Is er een andere verklaring of kan ik het anders bekijken?
4. Wat is de meest logische conclusie?
5. Welke gevolgen heeft het als ik deze gedachten geloof?
6. Wat zou ik tegen mijn vriendin zeggen in zo n situatie?
7. Wat moet ik doen?

Als ik accepteer dat ik ondermijnende gedachten moet bijstellen wordt afvallen, op gewicht blijven makkelijker !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 7:06    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 41, 42, 43  Volgende
Pagina 37 van 43