Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Judith Beck, even 42 dagen opfrissen!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Maar ook wel met super effect Elisabeth je blijft al jaren op gewicht zo goed!!

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 24 mei 2021 21:42    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 10773
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: de Liemers (Duiven)


  Reageer met quote
Dat is bij mij echt nog niet zo. Maar de strekking van haar filosofie zit nu wel in me. Al blijft het doorlezen van jouw stukjes (en het boek) me aardig bij de les houden, al blijven de saboteurs stiekem hun best doen. Ik ben er erg blij mee! Dank je nogmaals!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 24 mei 2021 21:55    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 24

Leer omgaan met ontmoediging!

Het is normaal dat het je zo nu en dan teveel wordt, dat je er geen zin meer in hebt.
Maar als je ontmoedigend gedachten heb, is de keus aan jou!
Of je ,aan je motivatie erdoor aantasten of je zoekt een weerwoord op je ondermijnende gedachten.
* Lees je motivatiekaart
* Tel de moeilijke uren bij elkaar op, zijn er maar een paar
* Concentreer je op wat je vandaag kunt doen

Als ik me alleen concentreer op wat ik vandaag moet doen, wordt afvallen gemakkelijker!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 25 mei 2021 6:13    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 25

Spoor ondermijnende gedachten op!

Door die gedachten te herkennen en weerleggen kun je beter er in de hand houden wat je eet.
Veel voorkomende ondermijnende gedachten zijn:
* Ik compenseer het later wel
* Zonde om weg te gooien
* Morgen ga ik wel weer gezond eten
* Ik heb het nu echt verdiend want..
* Enz..

Als ik mijn ondermijnende gedachten leer herkennen zodat ik erop kan reageren wordt afvallen, op gewicht blijven makkelijker!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 26 mei 2021 6:14    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 26

Leer denkfouten herkennen!

Het is belangrijk om te beseffen dat gedachten slechts ideeën zijn en dat ze niet altijd kloppen Lachen

Veel voorkomende denkfouten zijn:
Alles of niets denken, dus of alles eten of jezelf enorm beperken.
Negatieve waarzeggerij, zal toch wel niet lukken.
Te positieve oftewel het kan geen kwaad want..........
Emotionele redenen, nou eten helpt echt niet
Gedachten lezen, ik moet wel meedoen want anders vinden ze me raar.
Jezelf voor de gek houden, het maakt nu niet uit.
Onredelijke regels, niks mogen, s avonds niks nemen.
Goedpraten, ik heb het verdiend want.....
Overdrijven, ik kan dit gevoel niet verdragen

Als ik mijn denkfouten leer herkennen wordt afvallen gemakkelijker!

Kom op allemaal, lees je motivatiekaarten, houd je aan je eet en beweegplan en kies voor gezond Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 27 mei 2021 6:21    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 27

Oefen met de 7 vragen techniek!

1. Welke denkfout maak ik?
2. Is er iets wat erop wijst dat deze gedachten niet klopt?
3. Kan ik een andere verklaring bedenken of if er anders tegen aan
kijken?
4. Wat is de meest logische conclusie die ik daaruit kan trekken?
5. Welke gevolgen heeft het dat ik in deze gedachten geloof en wat
zou er gebeuren als ik mijn manier van denken verander?
6. Wat zou ik tegen.......zeggen als hij/ zij zich in deze situatie bevond
en deze gedachten had?
7. Wat moet ik nu doen?

Als ik accepteer dat ik ondetmijnende gedachten moet bijstellen, wordt afvallen gemakkelijker!

Zijn er nog mensen die meedoen met het stappenplan?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 28 mei 2021 6:10    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 2766
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Jazeker Elisabeth was alleen heel druk en kwam niet echt aan schrijven toe maar het gaat hier mede dankzij Judith echt super!!

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 28 mei 2021 7:25    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dacht al 4 dagen achter elkaar geschreven en geen respons, beetje jammer van mijn energie Lachen
Maar gelukkig nog eentje die meeleest Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 28 mei 2021 8:41    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4312
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dag 28

Bereid je voor op je weegdag!

Ga morgen na het opstaan meteen op de weegschaal staan en schrijf het op.
Blijf vandaag wel normaal eten.

Als ik leer de weegschaal te gebruiken als informatiebron waarop ik mijn plannen kan baseren, wordt afvallen gemakkelijker!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 mei 2021 6:14    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1174
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Dacht al 4 dagen achter elkaar geschreven en geen respons, beetje jammer van mijn energie Lachen
Maar gelukkig nog eentje die meeleest Lachen



Ooh Elisabeth sorry.
Ik loop achter en het is maar goed dat jij door gaat want ik heb weer heel wat te lezen uit het boek van Judith.
Het was afgelopen week ook zo druk.
Het werk was druk, lange dagen. Een zoon die staatsexamens doet en die ik moet ophalen van school. 45 heen en 45 minuten terug rijden. Dan moet ik hem nog op zien te peppen. Natuurkunde en Wiskunde gingen zooooo slecht. Pffftttt.
Nu weekend.
Er werd mij gevraagd om vandaag ook te werken, maar nu eerst tijd voor mijzelf.
De boodschappen zijn binnen want het wordt mooi weer.
BBQ tijd cheerleader
Maar gezond en bewust. Vandaag alleen een kippenpootje een de aardappeltjes op de bbq. En morgen eten we pizza van Sonja Bakker vanaf de BBQ met een Italiaanse salade.
Het kan wel zonder te veel en te vet eten we zitten evengoed buiten. Al die hompen vlees, saus en stokbrood dat hoeft niet.

Ik heb dus ook bewust op de vroege morgen het eetplan gemaakt en gewinkeld zodat ik niet in verleiding kom om van mijn eetplan af te wijken.

Nu maar even snel de tuinstoelen schoonmaken en wachten tot de zon terug komt. Dan met het boek van Judith genieten van het weer.

Elisabeth, ik ben ook blijk dat je er bent.
Jij bent mijn reddende engel in moeilijke tijden.
Die heb ik nu. Moe moe moe, maar dat geen excuses zijn.
Even omdenken en mijn motivatie kaarten er bij pakken.

Fijn weekend allemaal.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 mei 2021 9:19    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17  Volgende
Pagina 13 van 17