Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In september halen we nog steeds positieve punten!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Fijn om de 'bekende gezichten' weer te zien! Leuk om weer te starten met een nieuwe maand.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 9:26    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
Mijn doelen worden:

Geen suikers en meel eten 0/30
Juiste hoeveelheden eten 0/30
Mediteren 0/30
's Avonds keuken opruimen 0/30

Haal ik alle 120 punten dan krijg ik een beloning van 20 euro.
Haal ik voor elk doel minstens 20 punten, dan is er een beloning in de zin van een verwennerij (niet eetbaar!) van 8 à 10 euro.


Ik voeg toe:
Op werkdagen (d.w.z. 4x per week) 2 uur aan project besteden: 0/20

En twee 'spek en bonen' doelen: niet wegen behalve op dagen met een w (woensdag/weekend) en niet meer dan 5 sprintjes.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 9:27    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hoooooi Erg blij

Ik doe zeker weer graag mee met jullie.
Het vorige sprintje is me heel goed bevallen, en de puntjes zijn gehaald Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 17:00    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Doelen voor september zijn dezelfde als augustus.
Punten nu iets scherper, augustus de laatste 2 weken meegedaan, toen 120 , ga nu weer 250 in 1 maand:

8 uur slaap 2 pt
10.000 stappen 2 pt
1.500 kcal 2 pt
na 19 uur niets meer eten 2 pt
oefeningen doen 1 pt
haken 2 pers.deken 1 pt
in dagboek schrijven 1 pt
huishoudelijk klusje doen 1 pt

0 van 250

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 17:05    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 464
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Ik zie dat ik me heb verkeken op het totaal aantal punten. Punt 5 kan ik maar 1x per week halen. Daarom wordt mijn puntendoel bijgesteld naar 300.

1. Elke dag 2 liter vocht (water/thee) 1 punt
2. Elke dag mijn dagmenu bijhouden in mijn dagboekje 1 punt
3. Elke dag me houden aan mijn eetplan van die dag 2 punten
4. Elk beweegmoment (fietsen, wandeling, oefeningen)1 punt
5. 1 dag per week schermvrij (ga ik zondag proberen) 3 punten
6. maximaal 2x per dag de weegclub 5 punten

De eerste punten voor september:
punt 3 is niet gelukt, ik heb wat extra genomen (chocola en kaas)
Vandaag 3x gelopen =3 punten
12 punten in totaal, het begin is er: 12/300
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 17:38    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7176
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Mooie doelen, Kordiya en Grace!

Ik ben vandaag begonnen met twee startpunten, die mocht ik meenemen uit de vorige sprint.

Met de 8 punten die ik vandaag haalde zit ik dus op 10/250.
En de dag is nog niet voorbij....

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 17:41    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 6096
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Menu voor de volgende dag gemaakt 1 punt.
Menu gevolgd ook 0 punt.
20 min. hoepelen 1 punt.
Arm hoepelen ( zwaar) elke minuut 1 punt. 3 punt.
Suikervrij 3 punt.
Liter water 1 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
3 stuks fruit 1 punt.
Huis/tuin klus.
Stappen 1 punt per 5000.
Zwemmen 60 banen. 3 punt.
Totaal 14 punt.
Wat extra punten gehaald met zwemmen. Zwembad gaat zaterdag dicht.
Ik heb wat extra beweging toegevoegd.
Ga toch voor 300 punten‼️
Ik in een leeg zwembad.

Lachen

_________________
70 punt‼️van de 250.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 18:34    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 997
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:
Hoi, hoi ik wil ook graag mee doen.

Mijn doelen voor september zijn:

Elke dag alleen eten wat gepland staat [ dus alleen gezond} behalve zondags.2 punten.
elke dag 2.5 liter water drinken 1 punt.
4 x per week crosstrainen minimaal 10 minuten 5 punten. Dit geef ik extra veel punten omdat extra bewegen nu nog een 'straf' voor me is.
De andere 3 dagen wil ik meer gaan lopen 1 punt.

Dat zijn dus 180 punten bij elkaar.

Mijn beloning is dan hopelijk een kleinere kleding maat. Erg blij

Succes allemaal.


Ik ga een ander puntensysteem volgen.
Dat crosstrainen is deze maand teveel gevraagd omdat ik het de komende tijd erg druk heb met mijn werk.

Dit wordt het nu:
- Iedere dag eten wat gepland staat zonder daar vanaf te wijken [ behalve zondags} 2 punten.
-Iedere dag 2.5 liter water drinken.1 punt.

Dat is 82 punten.
Hier houd ik het voorlopig bij, niet snoepen door de week is al een hele uitdaging voor mij.

_________________

Volhouden is de enige mogelijkheid.Wees consuquent en houd je doel voor ogen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 sep 2021 18:46    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
1 september:
Vrij van suikers en meel 1/30
Vrij van eetbuien 1/30
Niet eten na de avondmaaltijd: 0/30
Juist aantal eetmomenten 0/30
Mediteren 1/30
's Avonds keuken opruimen 1/30
Viermaal per week tijd aan project besteden: 1/20
Op tijd in bed: 0/30

5/170

Niet wegen behalve op zat/woe: 0/30
Geen nieuwe sprintjes bij 5 stuks: 1/30

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/


Laatst aangepast door Kordiya op do 02 sep 2021 17:03, in totaal 6 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 sep 2021 12:34    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:

Mijn beloning is dan hopelijk een kleinere kleding maat. Erg blij


Ah joh, als het enigszins kan, stel jezelf dan ook iets leuks in het vooruitzicht, afgezien van een slanker lijf! Kan iets kleins zijn, maar toch een verwennerijtje: flesje bodylotion, een paar leuke sokken, een mooie haarspeld... Het zou kunnen helpen bij je motivatie...

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 sep 2021 12:38    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Volgende
Pagina 3 van 11