Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In januari positieve punten tellen


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 12, 13, 14  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 901
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Score gisteren

- 1 punt voor elke dag zonder kaas
- 1 punt voor elke dag zonder cola light
- 1 punt voor elke dag dat ik voor 23.00 uur in bed lig

60/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 17 jan 2020 8:57    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6261
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Goedemorgen allen,

Ook gister had ik weer een suikervrije dag. Er werd me een pepermuntje aangeboden, wat ik bijna had genomen. Tot ik me bedacht: Nee Nee, daar gáán je punten! Want het levert veel op: naast een punt voor een afgeslagen traktatie, geef ik mezelf 3 punten als ik de hele dag geen zoet heb genomen.

Het is misschien wel kinderachtig, die punten. Maar ach, het werkt echt en niemand heeft er last van. En ik voel me echt beter zonder suiker.
Dat gevoel moet ik echt bewust maken merk ik: dat het zoveel beter voelt zonder al die suiker. Dus dat plakje cake neem ik straks niet, want ik weet dat ik me daar beter door voel.
Suiker is maar voor de korte termijn een goed gevoel...

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 jan 2020 9:54    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 901
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
ja, ik vind die punten ook een prima hulpmiddel! En inderdaad, uiteindelijk merk je vanzelf dat je je beter voelt door de dingen die je nu misschien voor je punten doet. Ik heb dat met op tijd naar bed gaan. Het helpt als stok achter de deur, maar ik merk ook dat het veel lekkerder is en het wordt al steeds meer een gewoonte.

En ik vind het dus veel beter om jezelf te belonen voor goed gedrag in plaats van voor de kilo's die eraf zijn.

Mijn score gisteren:
- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag zonder cola light
- 1 punt voor elke dag dat ik sport
- 1 punt voor elke dag dat ik voor 23.00 uur in bed lig

64/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 jan 2020 10:47    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 901
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Ik heb gisteren even de touwtjes laten vieren.

- 1 punt voor elke dag zonder cola light
- 1 punt voor elke dag dat ik voor 23.00 uur in bed lig

66/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 jan 2020 8:38    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8315
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Geke schreef:
Ha leuk Nijne, welkom hier!

Je kunt dus maximaal 4 punten verdienen op een dag in jouw systeem. Er zijn nog 17 dagen, dat zou dus maximaal 68 punten zijn. Maar het is waarschijnlijk teveel gevraagd om echt elke dag al die punten te halen. Je zou voor 50 kunnen gaan misschien? Dan heb je gemiddeld zo'n 3 punten per dag. Succes!


Is misschien goed.

Hier begin ik mee
- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag zonder koekjes
- 1 punt voor elke dag met minimaal 1 liter water
- 1 punt voor elke dag dat ik wandel


Punten van de afgelopen dagen

2 voor de alcohol vrije dagen
1 voor de koekjesvrije dag
3 voor het water
5 voor het wandelen
Totaal 11

11/50
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 jan 2020 13:53    
Vrouw Weeggegevens   Josephine
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 2569
Dieet: Gezonder leven vegetarisch
Woonplaats: Scheveningen


  Reageer met quote
Ik sta nu op 269 punten.
Het planken gaat goed tot 30 seconden. Dan vergeet ik het weer een paar dagen en dan moet ik weer op ieuw beginnen.
Maar ik wil het toch halen.

_________________
Elk onsje is er één.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 jan 2020 21:46    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5302
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Het weekend de mist ingegaan. We waren vrijdag 47 jaar getrouwd. Zaterdag de hele dag uitgeweest. Zie mijn dagboekje. Zondag nog wat extra's gehad. Vandaag ga ik weer met mijn punten aan de gang.
Wél punten gehaald voor elke dag meer dan 10000 stappen.
En ook voor waterdrinken. Vrijdag wel gesport. Totaal toch nog 12 punten. Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 jan 2020 8:49    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 901
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Score gisteren:

- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag zonder cola light
- 1 punt voor elke dag dat ik voor 23.00 uur in bed lig

De cola light is echt uit mijn systeem nu.

69/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 jan 2020 8:50    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6261
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Vega, een keertje een keer de teugels laten vieren met weinig punten mag, hè. Je pakt de draad daarna weer keurig op zo te zien! En wat goed van je dat de cola light nu uit je systeem is! Fijn dat het puntentellen daar wat in bijgedragen heeft. Je hebt helemaal gelijk, belonen voor dat wat goed gaat is veel beter dan teveel te focussen op de kilo's die er af moeten.

Anneke, ik vind het zo mooi hoe je dit schrijft. Je begint met te vertellen dat je de mist in bent gegaan. Maar dan beschrijf je wat je allemaal wèl hebt gedaan en je komt maar liefst op 12 punten uit!
Misschien ben je geneigd om te kijken naar datgene wat niet lukte... maar als je kijkt naar wat wèl lukte is dat gelukkig toch ook een heleboel.

Nijne, al 11 punten binnen. Super! Het wandelen is wel favoriet bij jou, zo te zien. Lachen Dat is bij mij ook zo.

Josephine, al 269 punten. Super! En je hebt het planken dus al opgebouwd tot 30 seconden. Dat is mooi! Ik ben benieuwd of je het ook nog verder op kunt bouwen als je het niet een paar dagen vergeet. Bij mij heeft het ook een tijdje stilgestaan leek het wel, ook al plankte ik elke dag. Inmiddels zit ik op 2 minuten, maar die laatste seconden zijn echt loeizwaar... Dus ik probeer die 2 minuten gewoon maar zo te houden (en niet terug te vallen).

Mijn puntenstand is momenteel 115/150. Mooi op koers dus.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 20 jan 2020 15:04    
Vrouw Weeggegevens   Vega
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-6-2013
Berichten: 901
Dieet: Gezond vegetarisch
Woonplaats: Spanje


  Reageer met quote
Wauw, 2 minuten planken! Wat goed! Ik ben nog steeds niet begonnen, omdat ik bijna continu met (lichte) spierpijn rondloop van het sporten...

En ja, die punten helpen mij geloof ik echt! De score van gisteren:

- 1 punt voor elke dag zonder alcohol
- 1 punt voor elke dag zonder cola light
- 1 punt voor elke dag zonder toegevoegde suikers
- 1 punt voor elke dag dat ik sport
- 1 punt voor elke dag dat ik voor 23.00 uur in bed lig

74/100

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 21 jan 2020 8:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 12, 13, 14  Volgende
Pagina 9 van 14