Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In januari halen wij nog steeds positieve punten!!!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Ik heb niet al te hoog in gezet, ik moet even weer een zetje hebben en wil dan graag beloond worden in plaats van een teleurstelling.

Ik doe graag weer mee.

Ik stel niet te hoge eisen, maar het is wel goed om weer te starten met wat kleine dingen.


1. Wandeling maken van 15 minuten. 1 punt.
2. Elke 5 minuten erbij. 1 punt extra.
3. 2 glazen water. 1 punt.
4. Elke glas water extra. 1 punt erbij.
5. Glas thee. 1 punt.
6. Elke glas thee extra. 1 punt erbij.
7. Ontbijten met yoghurt en fruit. 1 punt.
8. Bij de lunch rauwkost eten. 1 punt.
9. Eetschema gevolgd die dag ervoor gemaakt is. 1 punt.
10. Geen suiker gehad in de vorm van slechte dingen. 1 punt.

Ik kan elke dag 7 punten halen.

Ik start 3 januari.

Mijn doel is om gezondere dingen te drinken.
Minder suiker vrij ranja met spa rood.

Ik moet ook weer in beweging komen, die gebeurt helaas niet.

Van 3 januari naar 31 januari zijn 28 dagen. 28 dagen x 7 punten is 196 punten.

Ik ga voor 200 punten in de maand.

Ik zet niet al te hoog in.

Mijn beloning is als ik dit haal, dat ik me een nieuwe armbandje mag kopen als de winkels weer open zijn.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 30 dec 2020 23:13    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Dubbel 1

Laatst aangepast door Deugenietje op wo 30 dec 2020 23:14, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 30 dec 2020 23:13    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Dubbel 2
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 30 dec 2020 23:13    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8485
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Ik ga het nog maar een keer proberen...
Ik doe graag weer mee.
Ik ga eens kijken hoe ik mijn punten beter bij kan houden.
En vooral ze dan ook hier melden!
Het is me in december niet gelukt om mijn punten hier regelmatig te posten.

Het ging goed met
Bewegen, elke dag een flinke wandeling maken.
Sociale contacten-(helaas niet fysiek....)
Klusjes voor spelletjes

Water drinken moet nog steeds beter....
En het opruimen ging ook niet goed....
Posten hier lukte dus ook niet.
Ik probeer het gewoon weer..

Dit is mijn plan:

- 1 punt voor elke dag met minimaal 1 liter water
- 1 punt voor elk half uur bewegen
- 1 punt voor elke dag dat ik mijn spelletjes na mijn klusjes doe.
- 1 punt voor elke doos die ik opruim-
- 1 punt voor elk sociaal bezoekje of telefoontje
- 1 punt voor posten en punten melden hier

Succes allemaal.

Fijne jaarwisseling en alle goeds voor 2021

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 31 dec 2020 10:21    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6700
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
In de eerste post van dit sprintje schreef ik:

Bij het aanmelden hier vertel je waar je jezelf punten voor wilt geven en wat je beloning is. Je kunt zelf kiezen waar je je punten bijhoudt, maar het is fijn als je hier updates komt geven hoe het gaat en als we elkaar kunnen motiveren.


Wat dit betreft moet ik dus nog wat vermelden hier over mezelf! Daar gaan we.
Ik houd m'n puntensysteem (of eigenlijk lettersysteem) van december aan, wat inhoudt:
L = voor elke 3 km wandelen
F = voor elke 10 km fietsen
W = voor 1 liter water (of thee) extra drinken op een dag
A = voor elke afgeslagen traktatie
S = als er één suikerhoudend iets op een dag geweest is
SSS = voor een suikervrije dag
G = schrijven in m'n gedachtenboek
P = minstens 2 minuten planken (met stopwatch)
V = sporten bij Video van sportschool
Z = 30 minuten zingen bij online cursus of mijn eigen zangoefeningen doen
M = 100 mails weggooien

Ik wil 200 punten/letters halen, dus weer tussen de 6 à 7 punten per dag. Ik noteer ze op zo'n ouderwetse weekkalender die in de keuken hangt, en waar ik dus vaak voorbij kom. En de beloning? Aan het eind van de maand ben ik jarig, dus ik combineer het maar met m'n verjaardagscadeau denk ik. En dat zullen wel nieuwe wandelschoenen worden, want m'n oude zijn echt helemaal versleten (er zit een gat in zelfs, zodat ik altijd natte sokken heb). Maar misschien verzin ik nog wat leukers.

Ik zie dat we alweer een mooie groep hebben intussen!
Welkom aan de nieuwkomers! Willen jullie ook nog even iets over jezelf vertellen of in ieder geval over je puntensysteem en je beloning? Dan kunnen we je gerichter volgen en aanmoedigen.
Welkom ook aan degenen die er wéér zijn.
Nijne, ik bewonder jouw doorzettingsvermogen, je blijft het gewoon steeds proberen en dat is prima.
Deugenietje, heel fijn dat je er weer bent. Je hebt maar liefst 10 punten opgeschreven om aan te werken, dat is best veel lijkt me! Als het teveel lijkt te zijn, mag je het altijd aanpassen hè. Het gaat erom wat voor jóú werkt!
Sophie, wat mooi om te lezen dat november en december jou iets geleerd hebben wat het puntensprintje betreft, kijk daar doen we het voor! Inzicht krijgen in je eigen gedrag, en dan verbeterpuntjes zoeken en vinden.
Odette, leuk dat je weer meedoet, en één punt per dag is voor jou vast een prima plan.
Liesbeth, een planning per week kan ook, hoor! Dan kun je na elke week bekijken hoe het ging en waar je wilt aanpassen. En kun je goed inzetten op het vasthouden/inbouwen van de regelmaat. Succes met het afronden van het decembersprintje, vandaag de laatste dag!
Kordiya, jij gaat nog steeds prachtig door op de ingeslagen weg. Petje af hoor!
Anneke, jij bent ook zo'n volhouder. Ik wens jou ook veel succes met het behalen van al jouw doelen, inclusief het planken!

Zo, dit was weer een heel verhaal, maar volgens mij ben ik nu weer ongeveer bijgepraat.
Ik wens jullie allemaal heel veel succes, en allereerst maar een goede en veilige jaarwisseling!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 31 dec 2020 11:33    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2117
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Leuk om jullie hier te treffen bij dit sprintje! Allemaal veel succes gewenst. Dat we maar voldoening mogen halen uit onze vorderingen en naderhand blij zullen zijn met de resultaten!

Kordiya schreef:
Mijn doelen

Geen suiker 0/31
Geen bloem 0/31
Maximaal 1 tussendoortje op een dag 0/31
Dagelijks rustmoment 0/20
Huishoudelijke taak 0/24
Op werkdagen (afgezien van woensdag) een uur werken aan project. 0/17
minstens eenmaal per week krachttraining 0/5
minstens twee keer per week yoga 0/9

Wanneer ik de eerste drie doelen drie weken lang zonder onderbreking kan aanhouden mag ik van mezelf een boek aanschaffen. Lukt het met de huishoudelijke taken en de projecten dan mag ik van mezelf een bepaalde haarspeld bestellen.


Ik voeg nog toe:
's morgens food prep
Om 21.00 schermen uit
Op tijd in bed

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 31 dec 2020 11:54    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5824
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote

_________________
Al 181 ‼️/ 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 6:20    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6700
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Goedemorgen allemaal en gelukkig nieuwjaar!

Ons puntensprintje is begonnen!

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 9:48    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Gelukkig nieuwjaar.

Ik begin zondag, maar ga wel en voorbereiding leggen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 13:34    
Vrouw Weeggegevens   Sophie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-10-2008
Berichten: 1072
Dieet: low carb dieet


  Reageer met quote
Oeps, eerste dag van het nieuwe jaar en vanmorgen gelijk croissants gebakken en gegeten natuurlijk, maar dat mag want ik heb maar voor 26 dagen vasten staan. Al doende leert men wat werkt en wat niet werkt en zo kan het elke maand een beetje strenger als ik mijn doel haal.

Ik heb mijjn gewicht niet veranderd, mijn weegschaal heeft het begeven, dus moet als de winkels open zijn een nieuwe gaan halen.

Nijne, gewoon door blijven proberen. Op een gegeven moment gaat het gewoon vanzelf.

Deugnietje, ik denk dat het wel goed is om niet te hoge eisen te stellen, zo blijf je gemotiveerd terwijl je toch kleine veranderingen in je leven maakt.

Geke, wat leuk, online zangles? Daar had ik nog niet van gehoord, leuk hoor!

Allemaal een gelukkig en vooral gezond 2021!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 13:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 2 van 29