In april actief met jouw eigen positieve puntensysteem

Anneke69

Weer niet gewandeld. Te slecht weer. Voor Morgen wandelplan gemaakt.
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 5139 = 1 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt
Totaal 10 punt.

_________________

0 punt‼️van de 250.

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 697 Dieet: Gezond eten

10000 stappen 4/30 + /12
extra beweging 3/30
Niet ongepland snoepen 2/30
Eetdagboek bijhouden 2/30
Gezond ontbijt 6/30
2 stukken fruit 6/30

Gisteren 14 000stappen, 1 uur gefietst en 1 uur gekajakt. Dat kan tellen qua beweging.

vandaag veel vrolijker opgestaan.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Geke

Gister ben ik door de regen en hagel en sneeuw gefietst naar het grote dorp verderop omdat ik bij de Hema een tijdslot had. Regenpak aan en gaan! Het stormde ook nog. Maar ik wilde beslist fietsen.
Het leverde in elk geval een punt op.
Ook heb ik nog een rondje gelopen, ongeveer tussen de buien door, dat was met 3 km ook weer een punt.
Verder veel afgeslagen aan lekkers. Een pot gemberthee gehad.

Vandaag gaat er iets bijzonders gebeuren! Vanavond zal ik er over schrijven in m'n boekje.

Fijne dag iedereen, en veel succes met de punten!

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen!
i

liene

Goh wat zijn jullie dapper bezig zeg.
Nou Anneke ik heb gisteren ook niet gewandeld hoor. Het was mij ook te slecht weer Verschuilen

Smurfin waar woon jij dat je in een kajak stapt. Het lijkt mij wel een heerlijke bezigheid met mooi weer maar met die kou op het water... ja ik ben een watje geworden.

Geke bedankt voor je berichtje. Ik had de cijfers van mijn gewicht omgedraaid. Het is nog steeds vreemd om onder de 100kg te zitten Lachen

Maar het zal ooit wel wennen.

Vandaag dus maar aan het werk om het zo te houden.
Dat met die zoetigheid is inderdaad gemeen.
Ik heb vanmorgen ontbeten met kwark, muesli en een paar aardbeien er doorheen. Maar ik merk dat ik daar geen voldaan gevoel bij krijg. Ik heb vrij snel weer trek. Daar moet ik dus iets aan veranderen denk ik.
Ik heb net mijn koffie gedronken en mag over een uurtje pas weer eten. (om de 2.5 uur) Dus eerst maar eens wat huishoudelijke klusjes doen. Ik heb al een app naar een vriendin gestuurd of ze vanmiddag met mij mee wil wandelen. En anders MOET ik alleen.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart

hhh

De eerste week 55 punten gehaald.
1 dag een 5 (Pasen)
4 dagen een 8
2 dagen een 9 (Mooi weer)

_________________

Anneke69

Eindelijk weer lekker gewandeld.

Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 1 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 15285 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
13 punt. Lachen

_________________

0 punt‼️van de 250.

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 697 Dieet: Gezond eten

liene schreef:

Smurfin waar woon jij dat je in een kajak stapt. Het lijkt mij wel een heerlijke bezigheid met mooi weer maar met die kou op het water... ja ik ben een watje geworden.

Wij wonen in Kortrijk; Zijn al enkele jaren lid van een kajakclub. Zoon gaat wekelijks 3x trainen (ook in de winter).
We zijn volledig uitgerust om het koude weer te trotseren. Op het water nooit koud.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 697 Dieet: Gezond eten

10000 stappen 4/30 + /12
extra beweging 3/30
Niet ongepland snoepen 2/30
Eetdagboek bijhouden 2/30
Gezond ontbijt 7/30
2 stukken fruit 7/30

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

hhh

Wat mooi Smurfin dat je ook in de winter in de kajak gaat. Lijkt me geweldig om te doen. Mijn zoon doet aan standup paddling en ook hij gaat in de winter door. Ik geniet op afstand mee en ik kan me voorstellen dat het heerlijk is voor je om zo te bewegen. Mooi hoor!

_________________

Anneke69

En dan is het alweer week-end.

Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 12040 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
11 punt.

_________________

0 punt‼️van de 250.