Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In april actief met jouw eigen positieve puntensysteem


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 17, 18, 19  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5881
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ook hier gaat het weer goed.
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 15197 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
12 punt.
Ik heb mij voorgenomen om op zondag iets "lekkers" bij de koffie te nemen, als het de hele week goed is gegaan. Soort beloning.

_________________
79 ‼️ Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 apr 2021 21:04    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10000 stappen 12/30 + 6/12
extra beweging 4/30
Niet ongepland snoepen 6/30
Eetdagboek bijhouden 7/30
Gezond ontbijt 16/30
2 stukken fruit 13/30

Het gaat goed, maar ik heb te weinig tijd om mij hier aan te melden.
Druk op het werk en als er vrije tijd is dan gebruik ik die om te wandelen en te lezen.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 6:56    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1159
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Toch een onsje eraf.
Ik zag afgelopen week opeens de 69 op de weegschaal, dat was even een schrikmoment. Ik wil die niet meer zien hoor.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 9:05    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Toch fijn, als je ook even kort meldt dat het goed gaat.
Het lukt mij ook vaak niet om hier uitgebreid te schrijven. Maar het is toch goed om af en toe even wat te posten hier.

Dat brengt mij op degenen die hier nog niks gepost hebben... Volgens de spelregels moet ik ze verwijderen als er twee weken niets gepost is. Dit om het voor de actieve deelnemers overzichtelijk te houden.

Ik ga even kijken en berichtjes sturen naar degenen die niet posten.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 10:04    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6749
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Het valt mee, we hebben deze maand een vaste groep actieve schrijvers. Leuk! Degene die nog niks had gepost, heb ik een pb'tje gestuurd.

Met mijn punten gaat het niet goed. Gister slechts 5 punten, terwijl het er gemiddeld 10 moeten zijn.
Boosdoener is het doosje met overheerlijke brownies die ik via de post kreeg toegestuurd met een superlief kaartje erbij.
Ik heb hiervoor dus bewust een uitzondering gemaakt en ik pak de draad wel weer op, hoor. Maar dit heb ik mezelf gegund. Het zijn ook nog vegan brownies, en echt zo lekker. Vandaag nog eentje en dan is het weer klaar.

Mijn puntendoel is 300. Misschien is het realistischer om naar de 250 te gaan. Ik zit nu op 131 en we zijn al over de helft van de maand.
Hm. Laten we zeggen dat ik in elk geval tussen de 250 en 300 wil uitkomen. Dat motiveert me om hoe dan ook zoveel mogelijk punten te scoren.

_________________
Minder suiker, minder snoepen, veel bewegen!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 10:16    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:

Doseren is inderdaad een belangrijk punt. Wel bewegen, maar ook rusten!
En ik snak ernaar om weer te fluiten, maar ik heb het gister niet gedaan en ik denk dat het goed is. Het is niet de zwaarte van de fluit (die weegt zowat niks), maar het zijn de snelle bewegingen. Daarbij heb ik alleen rechts last, terwijl ik met links net zoveel bewegingen doe bij fluitspelen. Dus zal het wel de combinatie met de smartphone zijn, want dat doe (Nee, deed!) ik wel alleen met rechts. Ik word al handiger om steeds meer met links te doen.

Nu zit ik even achter de laptop, dat is minder belastend. Maar ook dat wil ik vandaag en morgen nog even beperken.


Mijn gedachte is dat naarmate ik ouder word ik sneller blessures krijg. Daarom wordt krachttraining steeds belangrijker, we verliezen spierkracht en als je dan een keer teveel doet is het meteen een blessure.
Maar krachttraining... uh... bleh.... Voor corona ging ik naar medische fitness, dat was leuk, maar nu heb ik er heel weinig zin in...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 15:27    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ben een paar dagen druk geweest, vergeten hier mijn punten neer te zetten, maar ik hou ze wel bij.
Dus, dinsdag t/m vrijdag:

1 Grotendeels onbewerkte voeding, gelukt 15/30
2 Maximaal 4x eten per dag, per dag, gelukt 11/30
3 Na avondmaaltijd alleen thee/ granenkoffie gelukt 11/30
4 elke werkdag iets aan het huishouden doen. 3/15

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op zo 18 apr 2021 6:58, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 15:28    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5881
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 1 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 12437 = 2 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
12 punt.

_________________
79 ‼️ Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 apr 2021 21:09    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2308
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
zaterdag

1 Grotendeels onbewerkte voeding, gelukt 16/30
2 Maximaal 4x eten per dag, per dag, gelukt 11/30
3 Na avondmaaltijd alleen thee/ granenkoffie gelukt 12/30
4 elke werkdag iets aan het huishouden doen. 4/15

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 18 apr 2021 7:04    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10000 stappen 13/30 + 6/12
extra beweging 4/30
Niet ongepland snoepen 7/30
Eetdagboek bijhouden 8/30
Gezond ontbijt 17/30
2 stukken fruit 13/30

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 18 apr 2021 7:10    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 17, 18, 19  Volgende
Pagina 12 van 19