Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

In april actief met jouw eigen positieve puntensysteem


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 17, 18, 19  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5880
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 1 punt.
Suikervrij 3 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 17934 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt.
12 punt.

Precies 150. Ik zit op schema.

_________________
74 ‼️Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 14 apr 2021 20:30    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 699
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
10000 stappen 10/30 + 3/12
extra beweging 4/30
Niet ongepland snoepen 5/30
Eetdagboek bijhouden 5/30
Gezond ontbijt 14/30
2 stukken fruit 12/30

paar dagen niet op het forum geweest. Druk! maar ben wel goed bezig. Zowel qua voeding als qua beweging.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 5:38    
Vrouw Weeggegevens   hhh
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-3-2019
Berichten: 255
Dieet: minder calorieën en gezond eten


  Reageer met quote
Toch nog een paar onsjes eraf. Vorige week donderdag woog ik ook 77.3. Toen kwamen er 4 dagen achter elkaar 2 ons erbij, totdat ik weer boven de 78 woog. De extra's zijn er weer vanaf. Ik snap er niet veel van. Met eten en bewegen gaat het wel goed.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 7:23    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1159
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Goede morgen,

goed idee om een punt te verdienen door hier te schrijven. Het is al weer een paar dagen geleden en dat is eigenlijk niet de bedoeling.
Nee het gaat helemaal niet naar mijn zin. Afgelopen maandag een rotdag gehad met werken en laat thuis, dinsdag moest ik op cursus en dat was buiten... goh wat had ik het koud zeg. Gisteren een dagje rustig aan, nou ja rustig? Boodschappen halen, huiskamer/keuken opruimen, maar lekker 's middags in de kas gezeten in het zonnetje. Heerlijk Cool En vandaag de schouders er weer onder en er tegen aan.
Straks eerst een rondje lopen, dan ramen lappen en de badkamer schoon maken. En.....!!! opschrijven wat ik eet.
Het is te veel en verkeerd.

Ik zal even opschrijven wat bij mij heeft geholpen om vrij snel af te vallen. Het is het proberen waard.
Voor mijn maagverkleining moest ik 6 kg afvallen.
Dit is mijn toen best wel goed gelukt door wel genoeg te eten maar dan 6 eetmomenten te nemen. (of om de +/- 2.5 uur) Dan verdeel je je eten beter over de dag en is je lichaam de hele dag aan het werk en je hebt geen hongergevoel. Daarnaast moest ik vooral veel eiwit nemen voor de spieren.
Ik mocht (en mag nog steeds) niet eten en drinken tegelijk, er moet een half uur tussen zitten. Anders spoel je je eten door je maag en neemt je maag te weinig op.
Rustig eten en goed kauwen, dan eet je minder voor je vol zit.
Ik hoop dat jullie er ook iets aan hebben.
Ik moet mijn leven lang op deze manier eten en daar moet ik mij dus wel aan houden.

Ik at nooit veel, het was meer dat ik verkeerd at. Te veel snoepen.
Als ik bewust at kwam ik niet boven de 1500 kcal.
Dus nu moet ik gewoon weer op gaan schrijven wat ik eet. Gewoon om weer zicht te krijgen en bewust te eten anders zit ik zo weer op de 100 kg. Rollende ogen

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 7:38    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1159
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
hhh schreef:
Toch nog een paar onsjes eraf. Vorige week donderdag woog ik ook 77.3. Toen kwamen er 4 dagen achter elkaar 2 ons erbij, totdat ik weer boven de 78 woog. De extra's zijn er weer vanaf. Ik snap er niet veel van. Met eten en bewegen gaat het wel goed.


Een lichaam is een raar iets he. Wist je maar hoe het kwam.
Ik heb het vaak dat wanneer ik meer eet dat ik dan niet groei. En als ik dan verder ga met die slechte gewoonte omdat ik denk dat het wel kan, zit er dan opeens "zomaar" een kilo aan. Geschokt
Tja en dan zit je al weer in je slechte modus en moet je weer afkicken. Ik ben er van overtuigt dat ons lichaam ons voor de gek houd. Verward

Goed dat je hebt volgehouden he. De aanhouder wint.
Ik heb veel gelezen in het boek van Judith Becks, (dat zou ik nu weer moeten doen) die je helpt om controle te krijgen op je eetgedrag.
Daar heeft ze het over een toegeef spier en een weerstand spier.
Hoe meer je de weerstandspier trait door weerstand te bieden aan lekkere trek, hoe sterker hij wordt.
De toegeef spier mag je gerust af en toe een klein beetje laten gaan, maar zorg er voor dat je weerstand spier sterker blijft.
Hoe sterker je weerstandspier is, hoe makkelijker je de toegeefspier kan verslaan.
Begrijpen jullie deze wijsheid? Lachen Lachen

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 7:46    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1159
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Geke, balen van je schouder. Wist je maar hoe het kwam.
Ik hoop dat het iedere dag beter gaat. Waar zit de pijn?
Misschien op je houding letten? Niet je schouder optrekken tijdens het fluiten?
Ik doe nog wel eens oefeningen met tante Tien of hoe ze ook mag heten. Misschien heb je er wat aan. https://www.youtube.com/watch?v=TlJAFLMKmtQ
Ze heeft meer van die oefeningen om lekker los te komen hoor.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 7:51    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39917
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Ik zit weer in de flow en ben een kilo kwijt. Ik wilde zo graag het hele jaar onder de 70 wegen, niet gelukt, maar wel weer onderweg naar betere tijden (lees gewicht)

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 11:41    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5880
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Vandaag ging het mis. Reep chocola en 2 bijtjes gehad. Schaam Schaam
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Menu dag van te voren gemaakt 1 punt
en er aan gehouden ook 0 punt.
Suikervrij 0 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
1 liter water 1 punt.
2,5 stuks fruit. 1 punt.
Stappen per 5000 = 1 punt. 15976 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 0 punt.
7 punt. Huil huil

_________________
74 ‼️Van de 300 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 apr 2021 20:40    
Vrouw Weeggegevens   liene
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2009
Berichten: 1159
Dieet: sleeve/ GBP
Woonplaats: Noord holland


  Reageer met quote
Ik ben wel tevreden over gisteren.
Ik heb mij bijna aan mijn eet plan gehouden. Op 1 roomboter kano na. Zo stom want dat waren 185 kcal. te veel.
Verder heb ik weer eens een beetje een feestje gemaakt van mijn lunch. 1 cracker waarvan de ene helft met kaas en een beetje sla, en de andere helft filet american en een half ei. De andere helft heb ik later op nog een cracker gedaan als tussendoortje in de middag.
Een beetje meer werk van het eten maken wat dan veel meer voldoening geeft.
Tja, en 's avonds hebben we dan rond 21.00 nog een kaasplankje daar zitten ook best nog wel calorieën in. Maar alles voor de eiwitten, al zou ik dan natuurlijk ook een toetje kunnen nemen Verward
Ik heb 1473,8 kcal gehad waarvan 86,5 eiwitten.
En daarnaast mijn kan van een liter water leeg gedronken.
(naast mijn mok koffie in de ochtend en beker karnemelk in de middag.)


Ik heb gisteren verder best veel gedaan.
Alle ramen beneden zijn weer schoon, incl. die van de schuur.
Ook heb ik nog een rondje gelopen, dus ik kan met een goed gevoel terug kijken op gisteren. Nu mijn goede gedrag vol blijven houden.

Vandaag moet ik werken. Ik mag om 11.15 beginnen en dat is een mooie tijd wat het lijnen aan gaat. In de ochtend hou ik mijn goede gedrag meestal nog wel vol. De middag gaat vaak langer duren.
Nu neem ik alleen mee wat ik verder die dag mag eten, meer niet. Dat moet lukken.

Maar wat is het mooi weer zo met het zonnetje er bij he.
Ik hoop dat dit jullie ook zoveel meer energie geeft als dat de zon bij mij doet. Heerlijk.

_________________

Bewegen/weegwijzer/boek van Judith/ suiker en snoep vrij/ motifatiekaart
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 apr 2021 7:49    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8503
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
IK ben best tevreden.

Bewegen elke dag
Opruimen gaat redelijk.
Deze week ook wat huishoudelijke klusjes gedaan,
omdat mijn hulp niet kan komen.
Sociaal ging ook goed.

Goed weekend alvast!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 apr 2021 16:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 17, 18, 19  Volgende
Pagina 11 van 19