Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Voorstellen vrouwen
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



ik ben nieuw vandaag

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   lentezomer
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 4-2-2016
Berichten: 2
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hallo ik ben een vrouw van 56 jaar.
lengte 168
gewicht 67.3kg
bmi 23.8
vet 33.8
vetmassa 22.8
ideale waarden vet 23-34 en vetmassa 13.3-22.9
Mijn meting is in de sportschool op woensdagochtend en ik volg daar een uur een flinke afvaltraining in een groepje met 4 vrouwen en 1 man. Ik ben 2 weken geleden begonnen en het is een 3 maandenprogramma.
Mijn streven is om mijn vet te laten zakken en mijn gewicht op 65 kg.
Daarnaast doe ik een paar keer yoga en een keer met de gewichten en verder fiets ik. Thuis zijn de kids de deur uit en ben ik druk met opruimen bezig om meer ruimte te maken voor mezelf.
Ik eet gezond zonder toevoegingen en heb in de avond vreetmomenten.
Heeft iemand tips voor de avond?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 feb 2016 8:21    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 52016
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Hallo Lentezomer, van harte welkom bij de weegclub.
Ik heb je mailtjes ontvangen om een grafiekje te krijgen mag je zelf in je profiel je gegevens invoeren , en ook je streefgewicht.
Voor een dagboek te maken geef ik je hier de link.
Onderaan dit bericht staat de link waar je vragen mag stellen je wordt dan sneller geholpen want er is altijd wel iemand die het weet.

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten



Odette, Ellen,
Dini, Karin


De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,

_________________
Donaties
Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 04 feb 2016 9:29    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 41388
Dieet: cohen
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
Lentezomer van harte welkom bij de weegclub
een strak en streng programma neem ik aan om je vetmassa omlaag te krijgen,dat is een hele klus zeker als je de 50 gepasseerd bent...als je een boekje maakt ga ik je volgen hoor,ben benieuwd naar je vorderingen...succes...

_________________
De weegclub gaat door Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 07 feb 2016 17:34    
Vrouw Weeggegevens   Eikatje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-2-2016
Berichten: 1110
Dieet: Gezond eten, minder snoepen
Woonplaats: Overijssel


  Reageer met quote
Hoi, ik ben zelf ook nieuw en volg alle andere nieuwelingen met belangstelling. Het klinkt alsof je al goed bezig bent. Tja, en die vreetmomenten 's avonds? Vreselijk, dat wordt mijn grootste struikelblok.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 08 feb 2016 0:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1