hoi Allemaal

sonjakb76

ik zal me even voorstellen.
ik ben sonja ,40 jaar, getrouwd en moeder van een dochter van 8 jaar.

in augustus 2015 ben ik begonnen met weigh watchers , in het begin ging dat goed maar was het punten tellen snel zat.
in januari kwam ik in contact met een oud collega en zij kwam met dcn.
nou zou je misschien denken , dcn wat is dat , zzl het in het kort uit leggen.
dcn is detox, cleanse , nourisch.
ik begin met 3 dagen detox , dat houd in 3 dagen ALLEEN groenten, bonen en fruit eten , dan heb je 7 dagen cleanse dan mag er kip of vis bij en dan heb je 14 dagen nourisch dan mogen de gezonde koolhydraten bij en na deze cyclus van 24 dagen begin je weer opnieuw.
ik slik er ook groenten, fruit en bessen capsules bij dit is om de cellen in je lichaam te resetten en dit doe ik dan 4 maanden .
na deze 4 maanden ga ik wel door maar dan zonder de capsules.dit alles is onder beģeleiding van een coach (fb)

in augustus woog ik 126 kg en weeg nu 104.1
mijn eerste doel is de 100 halen en ik ben er al bijna Lach

groetjes sonja

Roosje26

welkom sonja bij de weegclub.

ik wens je veel suc6 met het afvallen.
Bye (Nederlands=Dag)

Roosje

_________________
Ik ga er voor!

sonjakb76

Dank je wel.

_________________

Ik doe DCN

Moniek

Welkom!

_________________
Groetjes van Moniek

Odette

Hallo Sonja, van harte welkom bij de weegclub.

Die detox is wel heftig, maar als dit is wat je denkt dat je goed zal helpen, waarom niet. Je bent bij je coach vast in goede handen.

Ik vind het een beetje lastig om je een subforum te adviseren omdat het dotox eigenlijk nergens goed bij past. Voorlopig adviseer ik je maar Gezong eten. Je kunt altijd verplaatst worden als je wat anders wilt.

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten

Odette, Ellen,
Dini, Karin

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,
Odette

sonjakb76

Hoi.
Ik doe dcn nu bijna 3 maanden heb dus ook al 3x derox gedaan.
Ik vind het wel te doen het is maar 3 dagen dat scheelt.
Daarna is het 7 dagen cleanse en dan 14 dagen nourish.
Ik heb er meer baat bij dan met Weight Watchers of sonja bakker

_________________

Ik doe DCN

Odette

Ik zou het wel fijn vinden als je je menu's ging opschrijven, zeker op de dagen dat je kip/vis en gezonde koolhydraten erbij neemt.

Als je zin hebt.....

Kunnen wij misschien ook weer wat van leren.

sonjakb76

dag 1 tot en met 3 is alleen groenten en fruit en bonen

dag 4 tot en met 10 is groenten/fruit/bonen/noten/vis/kip

dag 11 tot en met 24 doe je er zilvervliesrijst /volkoren pasta/ (zoete) aardappel bij.

er zijn niet echt menu's, je eet wat je lekker vind .
Zo kan je smorgens eventueel beginnen met een gezonde smoothie.

gister ben ik gestart met het slank je well programma bij de sportschool.
eerste les was best zwaar maar ja je doet het voor een goed doel.
en het word steeds zwaarder.
over een week of 2 a 3 krijgen we nog een voedings schema.

soort van obese wat op tv was .

_________________

Ik doe DCN

Kaatje

Ik denk dat Odette bedoelde dat het helpt om je menu bij te houden in een eetdagboekje, vandaar dat ze je een link heeft gegeven. Idee

Succes!

sonjakb76

Ik gebruik een app om alles bij te houden.
fatsecret heet de app.

ik ben nu bij een sportschool ook begonnen met slank je well .
kan het beschouwen als obese van tv.

_________________

Ik doe DCN