Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Voorstellen vrouwen
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Hallo, ik ben nieuw :)

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Marcella1989
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 19-1-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond en fit


  Reageer met quote
Hallo allemaal,

Graag stel ik mij aan jullie voor Lach

Mijn naam is Marcella en ik ben 26 jaar. Op dit moment weeg ik 94 kilo (begonnen bij 96 kilo). Tot nu toe (ik ben een anderhalf week bezig) gaat het afvallen en sporten goed. De reden dat ik mij hier op dit forum heb aangemeld is dat ik tijdens periodes dat het lastiger gaat, ik dit kan delen. Uiteraard steun ik ook graag andere forumleden.

Toen ik een jaar of 11 was, was ik een mollig meisje. Tijdens de puberteit is dit helemaal goed gekomen en was ik slank. Nadat mijn eerste relatie (van 2 jaar) op mijn 18e werd verbroken, veranderde er iets. Geleidelijk aan ging ik eten meer zien als een soort van uitweg, iets om mijzelf mee te troosten. Door de jaren heen heb ik een haat-liefdesrelatie opgebouwd met eten.

Hierdoor heb ik ook vaak geschommeld in gewicht. Vaak viel ik in het voorjaar 10 kilo af, sportte fanatiek en hoe langer het jaar duurde, hoe meer het weer verslapte en dan zaten de kilo's er weer snel aan. Dit is 2-3 jaren achterelkaar zo geweest. Afgelopen jaar ben ik veel aangekomen door zittend werk en een rugblessure. Op een gegeven moment was ik iedere dag bezig met 'morgen ga ik gezond eten en sporten' maar ik werd met de dag ongelukkiger omdat ik toch weer ongezond ging eten en het sporten liet schieten.

Totdat ik er vorige week helemaal klaar mee was. Ik herkende mijzelf niet meer in de spiegel. Waar was dat meisje die zo van sporten houdt? En zoveel weet van gezond eten maar waarom eet ik dan zo ongezond? Ik heb alle ongezonde dingen die nog in huis stonden in de vuilnisbak gegooid, ben naar de supermarkt gefietst en heb allerlei groenten en fruit gekocht.

Vanaf dat moment gaat het goed (ook al ben ik nog maar anderhalf week bezig en ik ben er nog lang niet). Zolang ik mijn focus houdt op gezond eten en sporten gaat het goed. Ik probeer iedere dag te bewegen en eet minimaal 3x per dag groente.

Momenteel ben ik 2 kilo afgevallen (begingewicht 96, nu 94). Mijn eerste doel is onder de 90, daarna 85. Ik werk graag in kleine stapjes, zodat de weg minder lang lijkt. Doel is namelijk 60 kilo. Dat klinkt erg ambitieus en dat is het ook. Maar ik weet zeker dat ik het kan! Mijn doel is fit worden, en dan komen de kilo's vanzelf.

Wat ik zoal eet op een dag:

Ontbijt met franse magere kwark, kiwi, havermout en lijnzaad oid.
Fruit zoals appel, mandarijn, peer, zelfgemaakte bananenbrood
Worteltjes, salade
Bulgarwafel met spinazipasta
Avondeten: kip, veel groente en zoete aardappel/zilvervliesrijst/speltcouscous etc. probeer ook 2 x per week vis te eten
Verder: noten (tussendoor bij fitness), ei met groente, water en groene thee

Sport:

2x per week fitness - cardio: roeien en op de crosstrainer (hoog tempo), sportlessen: buikspiertraining en bodybalance (om de spieren te rekken). Ik wil ook weer gaan mee doen met de grit training (intensief met gewichten) maar door mijn nog zwakke rug wil ik dit eerst nog niet gaan doen

2x per week hardlopen - nu nog 3 kwartier op gemiddeld tempo maar ik wil intervaltraining gaan doen. Nu nog niet, eerst rustig aan beginnen ivm. rug en knieen

De dagen dat ik niet sport, fiets ik ongeveer 10 km.

Alles zo bij elkaar klinkt het veel, maar ik merk dat ik energie krijg van sporten en dat werkt weer extra motiverend om gezond te eten. Het voelt fantastisch om zo goed op weg te zijn na een lange periode van stilzitten en ongezond eten!

Ik hoop dat ik veel van dit forum kan leren en dat we elkaar kunnen steunen Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 14:39    
Vrouw Weeggegevens   Marcella1989
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 19-1-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond en fit


  Reageer met quote
Ohja, ik ben 1.75 m lang
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 14:49    
Vrouw Weeggegevens   Roxx
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-1-2016
Berichten: 634
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Jubbega


  Reageer met quote
Top! Hopelijk blijf je goed gemotiveerd en hoop dat weegclub hierbij helpt. Het gaat je vast en zeker lukken die 60 kilo!! Ga ervoor en neem ook de tijd. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 15:39    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62916
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Hallo Marcella, van harte welkom bij de weegclub.
Wat heb je al een mooie start gemaakt! Fijn hè als je het sporten waar je zo blij van werd weer (her)ontdekt hebt, dat is zó goed voor je humeur!

Om je te helpen bij de kleine stapjes kun je zelf je streefgewicht steeds aanpassen, via de oranje knop "wijzig" in je profiel (als je op je nickname klikt).

Je kunt ook een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten



Odette, Ellen,
Dini, Karin


De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,
Karin.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 15:48    
Vrouw Weeggegevens   Marcella1989
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 19-1-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond en fit


  Reageer met quote
@Karin: Bedankt voor de informatie! Het sporten gaat inderdaad erg goed, ik word er altijd erg blij van Lach

@Roxx: Bedankt Roxx! ik breek het op in kleine stapjes. Ik neem zeker de tijd, luister ook goed naar mijn lichaam.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 19 jan 2016 16:14    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1