Gaat het mij lukken boekje

laydmo0

Afgelopen maandag ben ik begonnen met het Sonja bakker boek
( bereik je ideale gewicht met het hele gezin deel 2 ).

Tijdens het lezen van de week menu's viel de hoeveelheid eten mij best mee.
Echter maandag na een halve dag, merkte ik dat ik onbewust afgelopen maanden meer at , dan dat ik dacht.
De eerste dag heb ik veel last gehad van mijn suiker verslaving.
Ik werd duizelig en begon te zweten.
Normaal gesproken pak ik dan snel een snoepje/koekje maar dat mocht natuurlijk niet.
Ik heb het opgelost door veel groene thee / water te drinken.

Ook merk ik dat ik afgelopen dagen eindelijk weer een honger gevoel kreeg.
Mijn buik " knorde " en dat heb ik sinds lange tijd niet gevoeld.

Best apart dat je dit soort dingen merk als je aan het afvallen bent.

Ik hou mij netjes aan het dag menu, maar omdat ik onregelmatige werkdagen heb, en soms pas rond kwart voor 9 in de avond kan eten, eet ik een rijstenwafel extra.

Ook heb ik maandag na mijn werk, 2 1/2 kilometer hardgelopen.
Het begin is er!

_________________

Kaatje

Knap hoor! De eerste dagen zijn altijd het moeilijkts hè, al die slechte eetgewoontes weer afleren. Erg blij

Dipinipi

ja meer eten gaat heel stiekem beetje bij beetje
je denkt het goed te doen tot je weer eens gaat controleren Lachen

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus

laydmo0

ja precies, dat is echt zo haha!

Vanochtend heel vroeg mijn auto naar de garage gebracht voor de jaarlijkse APK keuring en op de terugweg ben ik gaan wandelen ipv de bus pakken.
Dit was 3 kilometer en ik had flink de pas erin.

Vandaag heb ik wel een zware dag. voel me erg hongerig en duizelig.
Ik pak genoeg water en thee en dan verwijnt het gevoel voor een half uurtje maar daarna begint het weer.

Even doorzetten!

_________________

Dipinipi

honger en duizelig is bij geen enkel dieet goed dus neem dan wat lichts te eten

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus

laydmo0

een rijstenwafel of iets anders?
kan dat geen kwaad? : Schaam Schaam

Ik ben zo bang dat als ik nu iets extra's neem, en ik heb straks mijn weegmoment, dat het dan tegenvalt.

En dan ga ik vast denken: had ik maar niet dat extraatje genomen...

_________________

Dipinipi

een stukje fruit ofzo kan echt geen kwaad hoor

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus

laydmo0

oke

Moet waarschijnlijk minder streng zijn... en niet het uiterste vragen.

bedankt !

_________________

Dipinipi

je moet sonja zien als een richtlijn Erg blij

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus

eve-lientje · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 16-1-2014 Berichten: 80 Dieet: sonja bakker

ik ben ook met sonja bezig nu met de tweede week van bereik je ideale gewicht en ik merk dat sinds ik er aan ben begonnen ik wel meer geniet van het eten... Ik vind het eigenlijk redelijk goed gegaan en mag me morgen weer ff wegen!! ik probeer mij zo goed mogelijk er aan te houden en echt maar 1 keer in de week te wegen..