Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Februari Challenge: positief gedrag beloond (27)


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3638
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Twee jaar geleden zijn we begonnen met ons goede gedrag te belonen, positieve zaken te benadrukken en zo samen nieuwe gewoonten aan te leren. Het heeft velen al een hoop goeds gebracht.

Doe je in het nieuwe jaar 2019 (weer) mee?

De spelregels:

Gewicht is in dit sprintje minder belangrijk, maar afvallen nastreven mag natuurlijk. Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak een (kort) lijstje van dingen waar je aan wilt werken. Dit kan bijvoorbeeld zijn: je aan je eetplan houden, sporten of bewegen, op tijd naar bed gaan, of iets wat helemaal niet met wegen en afvallen te maken heeft, maar wat voor jou belangrijk is.
Houd je score bij, hier of in je telefoon of met een briefje op je koelkast.

Eventueel bedenk je een beloning voor jezelf als je je doelen gehaald hebt aan het eind van de maand.

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 12:29    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3638
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Ik kon het toch niet missen, deze sprintjes dus start ik toch nog één voor februari. Beter laat dan nooit. We hebben nog zo'n drie weken tot het einde van deze maand.

Ik hoop op tenminste twee andere deelnemers. Doe je mee?

Mijn doelen:
Eetplan aanhouden
Dagelijks minstens 40 minuten bewegen
yoga of hometrainer 6 dagen per week
's morgens eerst de taken af voordat ik de computer aan zet

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 12:31    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4481
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Oké, nicky, ik doe mee. Momenteel ben ik het spoor helemaal bijster. Vorig jaar zomer woog ik nog 64 kilo. Dat hoeft niet, maar 70 daar zou ik al heel blij mee zijn.
Mijn doelen vanaf morgen.
Elke dag mijn voedingsplan invullen en volgen. (Al gemaakt voor morgen.)
2 x een uur sporten in de week.
Minstens 2 flesjes water drinken, om mee te beginnen.
Elke ochtend 20 min. hoepelen.

_________________
25 punt van de 50
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 14:02    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4013
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Geen alcohol
Proberen genoeg te bewegen ondanks het feit dat ik momenteel mijn kniecernstig beschadigd heb
In het weekend voorzichtig net eten

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 16:01    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 36891
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
mijn doelen zijn
3x per week wandelen...beginnend met een rondje van 20 minuten
liefst elke dag maar dat is misschien niet haalbaar...ik ga het wel proberen
2e doel is water te blijven drinken en thee,ik ben daar snel slordig mee dus dit moet nog een gewoonte worden
3 glazen thee=samen een liter en dan nog 2 halve literflesjes water

_________________

einddoel 70 kilo 20 augustus
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 17:47    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 3638
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
YESSSS leuk dat jullie meedoen! We gaan ervoor! Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 21:02    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4013
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Altijd. Dat weet je toch?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 22:02    
Vrouw Weeggegevens   vrolijkvlindertje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-4-2009
Berichten: 2580
Dieet: Dr Frank
Woonplaats: Ede


  Reageer met quote
Yep, ik doe ook mee. Mijn doelen zijn:
-Koolhydraatarm (keto) eten tussen 10 en 18. (Dus niet eten tussen 18 en 10)
-1 1/2 -2 liter water/kruidenthee drinken
-3 maal per week 30 minuten wandelen/bewegen en 2 x 15 minuten vetverbrandingsoefeningen.
-23.15 uiterlijk in bed.

_________________
Mijn dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 09 feb 2019 23:31    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4013
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Genoeg bewogen. Geen alcohol. Wel chips.maar tegenwoordig gaat dat in een bakje maar niet een hele zak meer

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 10 feb 2019 0:10    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4481
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Allemaal heel veel succes! We gaan er weer voor.

_________________
25 punt van de 50
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 10 feb 2019 8:12    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Volgende
Pagina 1 van 12