Auteur |
Bericht |
Nicky303 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016 Berichten: 3463 Dieet: Gezond leven
|
|
Twee jaar geleden zijn we begonnen met ons goede gedrag te belonen, positieve zaken te benadrukken en zo samen nieuwe gewoonten aan te leren. Het heeft velen al een hoop goeds gebracht.
Doe je in het nieuwe jaar 2019 (weer) mee?
De spelregels:
Gewicht is in dit sprintje minder belangrijk, maar afvallen nastreven mag natuurlijk. Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.
Maak een (kort) lijstje van dingen waar je aan wilt werken. Dit kan bijvoorbeeld zijn: je aan je eetplan houden, sporten of bewegen, op tijd naar bed gaan, of iets wat helemaal niet met wegen en afvallen te maken heeft, maar wat voor jou belangrijk is.
Houd je score bij, hier of in je telefoon of met een briefje op je koelkast.
Eventueel bedenk je een beloning voor jezelf als je je doelen gehaald hebt aan het eind van de maand.
Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.
Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat. _________________ ~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 11:29 |
|
 |
|
 |
Nicky303 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016 Berichten: 3463 Dieet: Gezond leven
|
|
Ik kon het toch niet missen, deze sprintjes dus start ik toch nog één voor februari. Beter laat dan nooit. We hebben nog zo'n drie weken tot het einde van deze maand.
Ik hoop op tenminste twee andere deelnemers. Doe je mee?
Mijn doelen:
Eetplan aanhouden
Dagelijks minstens 40 minuten bewegen
yoga of hometrainer 6 dagen per week
's morgens eerst de taken af voordat ik de computer aan zet _________________ ~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 11:31 |
|
 |
Anneke69 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016 Berichten: 4277 Dieet: Gezond eten Woonplaats: Achterhoek
|
|
Oké, nicky, ik doe mee. Momenteel ben ik het spoor helemaal bijster. Vorig jaar zomer woog ik nog 64 kilo. Dat hoeft niet, maar 70 daar zou ik al heel blij mee zijn.
Mijn doelen vanaf morgen.
Elke dag mijn voedingsplan invullen en volgen. (Al gemaakt voor morgen.)
2 x een uur sporten in de week.
Minstens 2 flesjes water drinken, om mee te beginnen.
Elke ochtend 20 min. hoepelen._________________  1 mei 70 kilo. YES |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 13:02 |
|
 |
D01 Weegclubfan voor het leven

Geregistreerd op: 28-5-2012 Berichten: 3865 Dieet: gezond eten
|
|
Geen alcohol
Proberen genoeg te bewegen ondanks het feit dat ik momenteel mijn kniecernstig beschadigd heb
In het weekend voorzichtig net eten_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 15:01 |
|
 |
|
 |
Dipinipi Moderator

Geregistreerd op: 6-11-2007 Berichten: 36379 Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW Woonplaats: Giessen
|
|
mijn doelen zijn
3x per week wandelen...beginnend met een rondje van 20 minuten
liefst elke dag maar dat is misschien niet haalbaar...ik ga het wel proberen
2e doel is water te blijven drinken en thee,ik ben daar snel slordig mee dus dit moet nog een gewoonte worden
3 glazen thee=samen een liter en dan nog 2 halve literflesjes water |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 16:47 |
|
 |
Nicky303 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016 Berichten: 3463 Dieet: Gezond leven
|
|
YESSSS leuk dat jullie meedoen! We gaan ervoor!  _________________ ~ The only thing that works is to turn within.
~ Eetdrang en sterke emoties gaan voorbij - (het enige dat blijft zijn de kilo's.)
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 20:02 |
|
 |
D01 Weegclubfan voor het leven

Geregistreerd op: 28-5-2012 Berichten: 3865 Dieet: gezond eten
|
|
Altijd. Dat weet je toch?_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 21:02 |
|
 |
|
 |
vrolijkvlindertje Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 20-4-2009 Berichten: 2515 Dieet: Dr Frank Woonplaats: Ede
|
|
Yep, ik doe ook mee. Mijn doelen zijn:
-Koolhydraatarm (keto) eten tussen 10 en 18. (Dus niet eten tussen 18 en 10)
-1 1/2 -2 liter water/kruidenthee drinken
-3 maal per week 30 minuten wandelen/bewegen en 2 x 15 minuten vetverbrandingsoefeningen.
-23.15 uiterlijk in bed. |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 22:31 |
|
 |
D01 Weegclubfan voor het leven

Geregistreerd op: 28-5-2012 Berichten: 3865 Dieet: gezond eten
|
|
Genoeg bewogen. Geen alcohol. Wel chips.maar tegenwoordig gaat dat in een bakje maar niet een hele zak meer_________________ |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 09 feb 2019 23:10 |
|
 |
Anneke69 Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016 Berichten: 4277 Dieet: Gezond eten Woonplaats: Achterhoek
|
|
Allemaal heel veel succes! We gaan er weer voor. _________________  1 mei 70 kilo. YES |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: zo 10 feb 2019 7:12 |
|
 |
|
|