Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Extra motivatie om te bewegen: punten sparen! (2)


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2031
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Bij dit sprintje verdien je 1 punt per tien minuten lichaamsbeweging.

Kan van alles zijn: wandelen of kickboksen, roeien of zwemmen, fietsen of schoonmaken. Zolang het jouw lichaam maar helpt om actiever te zijn en (wat) meer caloriën te verbranden.

Hoe het werkt: je houdt bij hoeveel je aan beweging doet en plaatst regelmatig - minimaal 1x per week - een berichtje op dit sprintje waarin je aangeeft hoeveel minuten beweging je die dag had.
Elke tien minuten beweging levert je een punt op. (Heb je op een gegeven moment minder dan 10 minuten bewogen, dan telt dat niet mee. Oftewel: 8 minuten fietsen levert geen punt op, 10 minuten fietsen levert wel 1 punt op. Dit is motivatie om net even iets langer door te gaan met bewegen! Erg blij

Je kunt voor jezelf een doel stellen t.a.v. hoeveel punten (hoeveel beweging) je per week of per tien weken wilt halen en daar naar toe werken. Je kunt daar desgewenst een beloning aan verbinden..

We starten op zondag 25 maart en gaan 10 weken door.

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 19 mrt 2018 14:52    
Vrouw Weeggegevens   Senais
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-3-2018
Berichten: 307
Dieet: Gezonder eten en meer bewegen


  Reageer met quote
Yes, ik heb me alvast weer aangemeld Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 19 mrt 2018 15:29    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2031
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Leuk Senais, welkom!

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 19 mrt 2018 15:39    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5312
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Ik doe met je mee Nicky.

_________________
-50,4kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 20 mrt 2018 19:26    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2031
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Leuk dat je meedoet Liesbeth! Welkom.

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 20 mrt 2018 21:33    
Vrouw Weeggegevens   Aila30
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-6-2017
Berichten: 184
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe ook weer mee! Deze week was tot nu toe op en af. Wel een uur gedanst en een extra uur gefietst, maar gister toch weer een paar zondes begaan (er was chips en taart op het werk)

Heb dan toch altijd grote moeite om het te laten staan als ze het voor mijn neus zetten Sip

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 mrt 2018 12:37    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2031
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Leuk dat je meedoet Aila! Misschien is het andere sprintje dat ik gisteren startte ook iets voor jou: vanaf 1 april (geen grap) kun je in ruil voor punten bijhouden of je je aan je eetplan hebt gehouden. Je kunt het vinden via mijn profiel.

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 mrt 2018 14:30    
Vrouw Weeggegevens   Naive
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-12-2009
Berichten: 532
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Present! Nog 2 kg naar m'n streefgewicht. Hoop dat dat lukt binnen dit sprintje

_________________
eetdagboekje:
http://www.weegclub.nl/forum/naive-t26553.html#993559

Een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest.
(doch dat nooit op zal dagen. Zo heeft men meer te dragen, dan God te dragen geeft)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 24 mrt 2018 13:23    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5312
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Na een paar dagen migraine ben ik vandaag begonnen.

20 min gelopen (=voor mij wat sneller dan wandelen, dus geen hardlopen ohhh )
25 min gedweild
Totaal 4 punten

Ik stel mijzelf nog geen doelen. Dat komt later nog wel. Eerst zien dat ik het extra bewegen weer op gang krijg met genoeg afwisseling.

_________________
-50,4kg sinds operatie.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 24 mrt 2018 13:40    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2031
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Leuk om jou weer hier te zien Naive!

_________________
"And if every way is closed before you, the secret one will show a secret path no other eyes have seen." (Rumi).
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 24 mrt 2018 18:32    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  Volgende
Pagina 1 van 21