extra bewegen

Andre 1953

Heey allemaal,
De eerste stap is gezet, ik sta bij op het lijstje.
Nu de nodige inspanningen leveren om aan het eind van de rit een goed resultaat neer te zetten. Lach

Aan allen veel sukses. Erg blij

groetjes Andre

dai165 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 21-9-2020 Berichten: 115 Dieet: gezond eten

Andre 1953 schreef:

Heey allemaal,
De eerste stap is gezet, ik sta bij op het lijstje.
Nu de nodige inspanningen leveren om aan het eind van de rit een goed resultaat neer te zetten. Lach

Aan allen veel sukses. Erg blij

groetjes Andre

Hi Andre,

Welkom! je eerste juiste inspanning heb je al gedaan: Je bent hier aangesloten. Ookal heb je een slechte week, keer wekelijks terug. Het kan je juist helpen om de draad weer op te pakken.

_________________

Klik hier voor mijn eet dagboekje

nathalie81

Als eerste kies je een Walk die je wilt lopen.

Op de homepagina als je ingelogd bent zie je 4 kopjes:
Dashboard (dit is een overzichtspagina)
Mywalks (daar staan alle routes die je gekozen hebt, hier kun je ook nieuwe vinden via Start new walk
Mygroups dat is als je lid wordt van een groep (hoeft niet)
Settings: hierin kun je van alles aanpassen oa of je stappen of km of miles wilt invoeren.

Als je een walk hebt gekozen via Mywalks, dan kun je via add steps de stappen toevoegen die je gelopen hebt. Ik doe dit altijd in de ochtend voor de dag ervoor. Vervolgens kun je via spend steps ze toevoegen aan je walk.

Hopelijk heb ik het zo een beetje goed uitgelegd.

_________________

Stevelina

Hey Andre, welkom, leuk dat je mee doet.

Bedankt Nathalie ik zal kijken of ik het snap.
Het lijkt me wel wat.

Heb vanmorgen 3.9 km, gelopen maar vond er niet veel aan met die straffe wind. Rollende ogen

_________________

Kaatje77

Gisteren 35 min op de loopband en 2,5 km buiten gewandeld. Vanmorgen wilde ik gaan joggen maar m’n tel was leeg, gebruik ik als wekker en werd te laat wakker Gemeen

. Had nog wel tijd voor 35min loopband Cool

.

Klinkt leuk Jan, die ommetjes! Gebruik je die app ook als je gaat hardlopen?

_________________

nathalie81

Net een rondje gelopen. Wilde een langer rondje lopen maar het begon te regenen dus maar richting huis gegaan. Toch een 3,5 km gelopen.

_________________

Kaatje77

Heel blij met mezelf, vroeg opgestaan om voor t werk rondje te joggen, 5km met in en uitlopen Lachen

_________________

dai165 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 21-9-2020 Berichten: 115 Dieet: gezond eten

Goed bezig allemaal! Ik ben gister maar aan 7300 stappen gekomen. Dat kon dus beter. Probeer vanavond voor het eten even te lopen (hoop zo dat de weergoden even meewerken). Dan heb ik meteen de tijd voor het eten - waarin ik altijd erg snaai trek krijg - ingevuld.

_________________

Klik hier voor mijn eet dagboekje

Lady Blue · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 13-8-2019 Berichten: 95 Dieet: Gezond eten

Ik heb gisteravond 30 min gecrosstraind.
En vandaag ga ik starten met hardlopen via de app 5K runner.
Dit is een speciaal opbouw programma 3x per week en na 8 weken moet je dus instaat zijn om deze 5Kilometer in ene te kunnen lopen.
Ik ben benieuwd Erg blij

Het ging de laatste weken erg slecht hier, ik heb echt een terugval gehad in mijn oude patroon, echt super stom maarja.
We gaan er weer tegenaan.

shakena

Hoi hoi,
Wil graag mee doen,
Ik probeer elke dag thuis te sporten. Via you tube met Lucy Windham
En dan af en toe lekker buiten flink door te lopen met muziek op.
Het ging deze week niet goed, dus hoop met dit sprintje de mood weer op te pakken

_________________
If you want it, then you can have it