extra bewegen

shakena

Logano schreef:

shakena schreef:

Jeeh, op mn weegschaal 72.5
Was de vorige x eigenlijk 75 kg maar schaamde mij zelf om dat er in te zetten.
Kga Vanmiddag weer een stuk lopen
Schaam Schaam

Zo zie je maar hoe snel je dat gewicht weer naar beneden hebt gekregen! Dat is dan iets waar je je weer niet voor hoeft te schamen. Uitlachen

Nou daar heb je helemaal gelijk in

Uitlachen

_________________
If you want it, then you can have it

shakena

Net weer even gesport met lucy Windham, cardio en apart armen en benen. Daarna nog wat buik ged aan met een elastiek.
Voelt goed Uitlachen

_________________
If you want it, then you can have it

Sasa

shakena schreef:

Jeeh, op mn weegschaal 72.5
Was de vorige x eigenlijk 75 kg maar schaamde mij zelf om dat er in te zetten.
Kga Vanmiddag weer een stuk lopen
Schaam Schaam

Ik heb dat ook wel eens gedaan: niks opschrijven als je bent aangekomen. Je wilt het niet onder ogen zien, hoopt dat je het de week erna weer kunt compenseren. Maar het is beter om het wel op te schrijven. Die confrontatie met je foute (eet) gedrag kan namelijk heel heilzaam zijn! En schamen hoeven we ons echt niet voor elkaar. We hebben allemaal mindere weken! Als je dat toegeeft dan krijg je hier misschien nog steun van de rest en lukt het makkelijker om je te herpakken! Gelukkig is het extra gewicht er al weer vanaf, Shakena! Goed van je!

Ikzelf heb net ook een foute week achter de rug maar sinds maandag gaat het gelukkig weer goed. Ik geef mezelf altijd cijfers voor hoe het ging op een dag. Sinds maandag heb ik twee tienen, een acht en een negen. Als ik dan goede cijfers haal en minder afval dan ik zou willen laat ik me niet zo snel gek maken door een getal op de weegschaal en weet ik voor mezelf dat ik het goed heb gedaan.

_________________

shakena

Dank je wel Sascha,

Weet dat je gelijk hebt, lijkt en beetje struisvogel politiek hahah.
Fijn weekend

_________________
If you want it, then you can have it

Logano

Gisteren uiteindelijk nog 45 minuten op de hometrainer gefietst in een rustig tempo. Niet echt conditioneel, maar toch even bezig geweest.

Zojuist een bodypump les online gevolgd van een aantal maanden geleden, bij deze les had je geen gewichten nodig. Een behoorlijk pittige les, zat ook vooral wat conditie bij wat het voor mij heel zwaar maakte. De oefeningen waarbij ik armkracht moest gebruiken ging echt al veel gemakkelijker dan toen ik een aantal maanden geleden met deze les begon. Fijn om te merken dat ik toch wat vooruitgang heb geboekt. Maar ik mis toch wel de les met de stang en gewichten. Even afwachten of de groepslessen binnenkort weer door mogen gaan. Sport

_________________

Kordiya

Gisteren heb ik 40 minuten gelopen en 20 minuten gestofzuigd.

_________________

Sasa

Vandaag ook een soort bodypump gedaan: het parket gedweild en in de olie gezet. Wat een rotklus Boos

Maar het heeft gelukkig twee mooie aspecten: met de beweging zit het vandaag goed, en mijn vloer is weer heel mooi Erg blij

Fijn weekend allemaal!

_________________

kellydragongirl

Goedemorgen,

Vandaag weer een groen vakje. Ik ben zo blij en gemotiveerd. Deze week was mijn moeder en mijn man jarig. 2 keer zelfgebakken appeltaart gegeten en tapas hapjes maar wel elke avond gezond gegeten en dagelijks fruit gegeten. Ik ben begonnen met in de pauze 30 minuten stevig wandelen met collega's en dat helpt mij goed om extra te verbranden. Het wandelen houden we erin. Vandaag 2 uur wandelen met mijn moeder door het Reeuwijkse hout.
Een fijne zondag gewenst.

Groetjes,

Kelly

_________________

Kordiya

Goed bezig Sasa en Kelly!

Ik heb gisteren 40 minuten gewandeld.

_________________

Kordiya

_________________