extra bewegen

shakena

Vandaag weer lekker gesport samen lucy Windham, elastiek, en extra oefeningen voor buik.
Gister 45 min gelopen.

_________________
If you want it, then you can have it

Sasa

Vandaag een lekkere zondagse wandeling gemaakt van een uur. Het was heerlijk buiten!

_________________

Kordiya

Gisteren een half uur gewandeld. En ruim een uur op mijn benen gestaan om te koken, telt dat ook? Lach

_________________

onbekend2020

Vandaag weer eens 6 km, gewandeld.

shakena

Vandaag weer thuis gesport en heen en weer naar leiden gefietst.
Dus lekker bezig geweest

_________________
If you want it, then you can have it

shakena

Vandaag weer thuis gesport en heen en weer naar leiden gefietst.
Dus lekker bezig geweest

_________________
If you want it, then you can have it

Logano

Ik ben een tijdje minder actief geweest op dit forum. Vorige keren heb ik ook meegedaan met dit sprintje en dat werkte aanstekelijk.

Door een blessure heb ik de afgelopen weken het iets rustiger aan gedaan betreft bewegen, ook werkt het koude donkere weer niet echt motiverend om in de avonden nog lekker actief aan de gang te gaan. Hopelijk helpt dit sprintje me weer om op gang te komen.

Nu ik geen fysio meer volg is mijn doel om 2 sportlessen in de sportschool te volgen. Vanavond een conditionele les en einde van de week een bodypump les.

Sinds vorige week werk ik ook weer vanuit huis. Ik ben vandaag rond de zelfde tijd opgestaan als anders om de dag te starten met enkele oefeningen met de kettlebel. Nog niet heel intensief, iets langer dan 5 minuten aan de gang geweest, maar hopelijk genoeg om mijn lichaam even een boost te geven met opstarten. Ik hoop dit zo iedere dag even te kunnen doen.

_________________

shakena

Gister gesport en heen en weer naar leiden gefietst,
Merk dat mn been dat niet fijn vind, maak niet ik ga gewoon door.
Vandaag weer 45 thuis gesport.
Vandaag is mn dochter getest ip Corona. We hebben haar zaterdag nog gesproken, hoop toch zo dat ze negatief is, op haar werk hebben een hoop collega.s Corona dus het zou niet gek zijn als zij het ook krijgt

_________________
If you want it, then you can have it

Kordiya

Gisteren 45 minuten beweging gehad door poetsen en wandelen.

Ik las net dat als je NIET een uur per dag wandelt, dat dit dan een gezondheidsrisico is dat vergelijkbaar is met dat van obees zijn...
https://nutritionfacts.org/video/longer-life-within-walking-distance/

Dat zet me wel aan het denken!

_________________

dai165 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 21-9-2020 Berichten: 147 Dieet: gezond eten

@logano
Welkom terug. De kettlebel oefening is best heftig. rustig opbouwen is dan ook niet zo erg toch? ennnn elke minuut extra bewegen moet je als een winst zien

@shakena
Duimen maar. Is ze thuis in afwachting van de uitslag?

_________________

Klik hier voor mijn eet dagboekje