Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Voorstellen mannen
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Even voorstellen...

Auteur Bericht
Man Weeggegevens   Nignl
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-6-2013
Berichten: 3
Dieet: Gezond eten & sporten
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Beste allemaal,

Ik ben altijd te zwaar geweest. Toen ik jong was sportte ik heel veel om het in toom te houden, maar nadat ik van baan wisselde was het sporten helaas niet meer vol te houden, en kwamen de kilo's erbij. Binnen twee jaar ging ik van 99 kilo naar 117, ook omdat ik niet heel gezond at, teveel frisdrank dronk, en teveel snoepte.

Inmiddels zijn door het minderen van het snoepen en het matigen van de frisdrank al 10 kilo verdwenen, maar voor de laatste 10 zal ik toch nog iets meer moeten doen, maar ik ga niet dieëten.

Om te beginnen moet ik regelmatiger gaan eten. Ik heb een drukke baan, ben vaak laat thuis, en eet dan soms pas rond 23:00 uur; niet heel goed dus. Ook eet ik soms gewoon niet als ik geen honger heb, wat ook niet heel slim is.

Daarnaast wil ik weer meer gaan sporten. Drie keer in de week naar de sportschool moet mogelijk zijn,

Ik heb voor mezelf de knop nu wel omgezet. Ik ben niet blij met mijn lichaam zoals het nu is, en dat staat me in de weg in mijn omgang met anderen. Hoe moet een vriendin zich prettig bij mij voelen, als ik dat zelf niet eens kan? Zoals voor de meeste mensen hoop ik me ooit te settelen, en ik ben bang dat als dat eenmaal zo is, ik de kilo's er nooit meer af krijg. Nu ben ik nog relatief jong, en heb ik niet heel veel verplichtingen, buiten het werk. Nu of nooit.

Door me op dit forum aan te melden hoop ik tips, inspiratie en motivatie te vinden om het nu echt eens aan te pakken.

Ik hoop me zo voldoende voorgesteld te hebben!

Gr.
Nignl
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 jun 2013 5:08    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Hallo Igni,

Van harte welkom bij de weegclub.
Wat goed van je dat je die 10 kilo al kwijt bent en nu door gaat voor de andere helft.

Op veel punten weet je al waaraan het ligt dus dat maakt de aanpak al wat gemakkelijker. Goed ook dat je echt streng dieet wil gaan volgen maar het met een aangepast, gezond en gevarieerd eetpatroon in combinatie met beweging wil gaan doen.

Je geeft wel aan dat een probleem is de drukte rondom je werk.
Werk is uiteraard belangrijk maar je lichaam op een goede wijze onderhouden is denk ik belangrijker. Gaat je lichaam en je gezondheid achteruit dan wordt de kans op problemen op en tijdens het werk ook groter dus aanpakken!!!

Kijk eens of je een planning kunt maken in je agenda waar je je eetmomenten in gaat zetten en hou je daar ook aan. Een soort afspraak met jezelf dus.
Denk eens na over makkelijk mee te nemen, maar gezonde en goed vullende dingen die mee zou kunnen nemen. Zijn er eventuele goede alternatieven in het bedrijfsrestaurant te krijgen?

Een andere optie is dat je een eetdagboekje hier op het forum aanmaakt waarin je voor een korte periode bij gaat houden wat je op een dag allemaal eet en drinkt (wel alles EERLIJK invullen incl. alle tussendoortjes Lachen ) Je zult dan vaak vrij snel evt. valkuilen tegenkomen in de vorm van net teveel verkeerde tussendoortjes of te grote porties.

Je geeft ook aan dat je 3x in de week wil gaan sporten.
Prima insteek maar begin niet direct te fanatiek en bouw langzaam op.
Lukt het je wel om dit in te plannen met je drukke dagen aangezien dat met eten kennelijk nog niet zo goed gaat?
Ook hier werkt een planning en duidelijke afspraken maken met jezelf.

Kijk op je gemak eens rond op het forum en als je vragen hebt gewoon stellen Erg blij



Van links naar rechts:
Ron, Odette, Ellen, Astrid, Emy,
Coby Dini, Karin


De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.


klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten


Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden. En anders gewoon even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en heel veel succes!

Namens het weegclubteam,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 jun 2013 7:49    
Man Weeggegevens   Nignl
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-6-2013
Berichten: 3
Dieet: Gezond eten & sporten
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Bedankt voor het verwelkomen.

Het is ook de bedoeling dat ik vaker eten me ga nemen naar mijn werk, nu haal ik te vaak maaltijdsalades. Op die manier kan ik gewoon iedere dag rond dezelfde tijd eten, al moet ik overwerken. Het bedrijfsrestaurant is voor mij niet echt een optie. Ik heb het vaak te druk om van mijn desk weg te gaan en ga dus zelden met pauze, en daarnaast is het aanbod veel te prijzig, en ook niet heel gezond.

Het sporten zal veelal aan het begin en einde van de dag plaats moeten vinden, en in het weekend.

Ik heb inmiddels wat verhalen gelezen die me echt motiveren om aan de slag te gaan, en dat is mooi, want dat was het effect waar ik op hoopte.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 22 jun 2013 13:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1