Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Em's eetdagboekje

Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
Daar gaat-ie dan: een eetdagboekje aanmaken en er in schrijven.

Ben eigenlijk m'n hele leven al aan het jojo-en. Was in 2019 mooi afgevallen met Weight Watchers, maar ben weer flink aangekomen. De weegschaal tikt al weer bijna de 100 aan, en daar wil ik absoluut niet overheen!
Hoe ga ik dit aanpakken nu ik door een lichamelijke beperking veel minder mobiel ben geworden?
Ik wil gezonder gaan eten, minder snaaien en meer gaan wandelen en fietsen (andere sporten zitten er niet meer in)
En in elk geval de eerste periode hier opschrijven wat ik eet, denk dat dat mogelijk gaat helpen.
Heb vanochtend het boek Weg met de Weegschaal weer eens uit de boekenkast gehaald om me op weg te helpen (denk dat er hier wel meer zijn met tig eet- en dieetboeken in de kast?)

Eetplan vandaag:
Ontbijt: 2 volkoren, boter, achterham
Lunch: 2 volkoren, boter, kaas, tomaat
Diner: sperziebonen, kipfilet uit airfryer, yoghurt met kaneel
Tussendoor: appel, mandarijn, 2e portie yoghurt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 mrt 2021 15:36    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
Test:
Avatar is gelukt, lijkt spreken op 1 van onze Britjes Erg blij
Maar de ticker zie ik nog niet?

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 mrt 2021 15:54    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
ja toch wel, ben helemaal Erg blij

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 mrt 2021 15:55    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 658
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Veel succes.

Zoals velen hier herken ik mezelf in je jojo verhaal.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 mrt 2021 16:03    
Vrouw Weeggegevens   Kreeft58
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 18-12-2020
Berichten: 44
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Wens je heel veel succes met het afvallen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 mrt 2021 20:33    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
Dankjullie wel Kreeft58 en smurfin1979 Lach

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 mrt 2021 10:16    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
Menu vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli en blauwe bessen
Lunch: 2 volkoren met boter, kaas en tomaat
Diner: aardappelen, bloemkool, braadworst
Tussendoor: mandarijn, appel, yoghurt met kaneel
En natuurlijk: water, thee, paar kopjes koffie

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 mrt 2021 10:20    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
Op de een of andere manier wordt ik steeds richting het draadje van EGA getrokken, had nog niet eerder over deze methode gehoord. Geen wonder, want EGA zit hier (Twente) niet in de buurt en afgezien van de Weight Watchers ben ik altijd van de snelle afval-varianten geweest.
Maar mijn voorkeur gaat nu echt uit naar gezond, puur en eerlijk eten.
Van wat ik tot nu in dit forum en bij hun website heb gelezen lijkt EGA niet alleen een fijne methode om weer af te gaan vallen maar ook een manier om te leren over gezonde voeding, iets wat hier al langer dan 40 jaar geen prio heeft gehad omdat ik vanaf m'n 18e altijd van de ene in de andere afvalmethode stuiterde. Ik ben wat gezond eten betreft behoorlijk de weg kwijt geraakt.
Ik hoop op termijn mijn uiteindelijke streefgewicht ook beter vast te kunnen houden.
Heb me zojuist bij EGA opgegeven voor hun online cursus Erg blij

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 03 mrt 2021 9:03    
Vrouw Weeggegevens   Em59
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-3-2021
Berichten: 27
Dieet: E.G.A


  Reageer met quote
En al antwoord terug gekregen: ik ga 13 weken online begeleiding krijgen, heb de menulijst voor de eerste week binnen. Het boek Appeltje Eitje, en verdere info volgt via de post.
Hier werd vanwege het gemak veel gekookt met pakjes en zakjes; heb inmiddels een hele waslijst aan boodschappen die gedaan moeten worden, de simpelste kruiden die nog in de kast stonden heb ik vanochtend weg moeten gooien...houdbaarheidsdatum was van de meeste ergens in 2019 OMG Geschokt

_________________
Em's dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 mrt 2021 13:12    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 39137
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
goed zo
eega is prima en zal je zeker helpen om gezond en bewust te gaan eten Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 06 mrt 2021 10:08    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Pagina 1 van 3