Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Elkaar ondersteunen met je eetplan


Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Christia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-4-2018
Berichten: 126
Dieet: Gezond en matig eten


  Reageer met quote
Heb jij dat ook dat je het beste kunt afvallen als je een eetplan hebt die je houvast geeft en je je daarna wilt houden? Bij dit sprintte is het de bedoeling dat je elke dag een eetdagboek bijhoudt. Dus van tevoren opschrijven wat je die dag wilt eten en daarna ook erbij zet of je je eraan kon houden of waar en waarom het niet gelukt is. Wat je eetplan precies inhoudt is aan jou. Het kunnen bestaande diëten zijn, maar ook naar eigen inzicht. En als je denkt: morgen een bruiloft, gebakje, 2 glazen wijn enz. moet kunnen dan hoort dit bij je eetplan en mag het ook. Als je elke dag een blokje chocolade wilt eten, prima!

Ik zou het leuk vinden om hier met zo.n 5 tot 8 mensen te schrijven. Groetjes van Christia
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 11 jun 2018 11:18    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe mee! Lijkt me leuk om te zien wat anderen eten en misschien ook ideeën op te doen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 7:48    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Wou je het eetplan aan het begin van de dag of aan het einde van de dag plaatsen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 8:42    
Vrouw Weeggegevens   Christia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-4-2018
Berichten: 126
Dieet: Gezond en matig eten


  Reageer met quote
Hoi Hanjah,
Leuk dat je hier mee wilt doen!
Je mag zelf weten of je je eetplan s avonds of s ochtends plaatst. Maar in ieder geval van tevoren.
Ik ben er eigenlijk nog niet uit wat het handigst is: je eetplan hier opschrijven of elkaars dagboeken te lezen. Wat vind jij?
Wat ben jij trouwens super goed afgevallen dit jaar! Ik kan vast veel van je leren!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 8:47    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik hou hier geen dagboekje bij haha, ik doe alles via myfitnesspall.

Planning van vandaag;

Ontbijt
200 gr Griekse yoghurt 0% vet
40 gr quaker havermout chocolade
2 kopjes koffie met koffiemelk halfvol

Tussendoor
150 gr lindahls kwark
Water

Lunch
500 gr optimel aardbei kwark
Water

Tussendoor
Een peer
Een sinaasappel
2 kopjes koffie met koffiemelk halfvol

Avond
200 gr krieltjes
400 gr komkommer
Een valess groente burger

Tussendoor
400ml optimel vanille yoghurt
30 gr duyvis cranberry mix
Water

Vandaag 2 uur sportschool en een uur wandelen op de planning.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 9:14    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Alles vandaag gegaan zoals ik gepland had

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 20:17    
Vrouw Weeggegevens   Christia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-4-2018
Berichten: 126
Dieet: Gezond en matig eten


  Reageer met quote
Goed zo, Hanjah! Wat knap ook dat je 3 uur ging bewegen!!! Ik moet ook weer nodig beginnen met hardlopen, dat heb ik al weer 3 weken niet meer gedaan...

Één uitglijder vandaag, en dat waren wat chocolaatjes bij de koffie vanavond. Voor de rest heb ik denk ik goed keuzes gemaakt met het eten. We waren met een stel mensen en ieder had wat eten meegenomen, je kon dus kiezen wat je wilde eten.

En voor morgen:
O: havermout, magere melk, peer
T: appel
L: 2 sneetjes zelfgebakken brood, houmous, komkommer
T: magere yoghurt
A: linzensoep met zoete aardappel, magere yoghurt
T: 2 rijstwafels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 22:50    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Planning van vandaag; 

Ontbijt 
200 gr Griekse yoghurt 0% vet 
40 gr quaker havermout chocolade 
2 kopjes koffie met koffiemelk halfvol 

Tussendoor 
Snack a jack bbq 
Kopje koffie met melk halfvol

Lunch 
500 gr optimel appel kaneel kwark 
Water 

Tussendoor 
Een peer 
Een sinaasappel  

Avond 
200 gr krieltjes 
400 gr komkommer 
Een valess groente burger 

Tussendoor 
400ml optimel vanille yoghurt 
30 gr duyvis cranberry mix 
Water 

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 jun 2018 11:57    
Vrouw Weeggegevens   Christia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-4-2018
Berichten: 126
Dieet: Gezond en matig eten


  Reageer met quote
Is niet helemaal goed gegaan vandaag. 2 kinderen geslaagd voor hun examens en hierdoor s middags en s avonds taart gegeten. Ach ja, wel een fantastische dag gehad, ben zo blij voor ze!

Do 14-6-18
O: havermout, melk, peer
T: appel
L: 3 sneetjes brood, kaas, houmous
T: 2 rijstwafels, magere yoghurt
A: linzensoep met zoete aardappel, magere yoghurt
T: appel
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 jun 2018 22:45    
Vrouw Weeggegevens   Hanjah89
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-1-2018
Berichten: 167
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gefeliciteerd!!!
Hier gisteren gegaan zoals gepland en zelfs nog 1.5 uur kunnen wandelen


Planning van vandaag; 

Ontbijt 
200 gr Griekse yoghurt 0% vet 
40 gr quaker havermout chocolade 
2 kopjes koffie met koffiemelk halfvol 

Tussendoor 
150 gr lindahls kwark 
Water 

Lunch 
500 gr optimel cranberry framboos kwark 
Water 

Tussendoor 
Een peer 
Een sinaasappel 
2 kopjes koffie met koffiemelk halfvol 

Avond 
200 gr bloemkool
80 gr gekookte aardappelen  
Een valess kaasburger

Tussendoor 
400ml optimel aardbei
30 gr duyvis cranberry mix 
Water 

Vandaag weer 2 uur sporten en hopelijk nog een half uur wandelen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 jun 2018 7:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Volgende
Pagina 1 van 8