Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Sonja Bakker
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek van Maria01

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 10 juni
Ontbijt: 1 pistolet met halvarine en 1 x rosbief of filet américain
Tussendoor: 1 plak kruidkoek
Lunch: 1 kom verse kippensoep, 2 crackers met halvarine en kaas 30+-
Tussendoor: 1 appel
Diner: 225 gram koolsalade (zie recept)
's Avonds: 1 speculaasje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 11 jun 2018 9:23    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Maandag 11 juni
Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvarine en vruchtenhagel
Tussendoor: 2 mandarijnen
Lunch: 1 x roggebrood met halvarine en 30+ kaas en 1 cracker met halvajam
Tussendoor: 250 gram magere yoghurt
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 1 scheplepel magere jus, 75 gram karbonade (zie recept) 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 sinaasappel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 11 jun 2018 9:24    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Dinsdag 12 juni
Ontbijt: 250 gram magere kwark
Tussendoor: 1 plakje ontbijtkoek
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1 x kaas 30+ en 1 x kipfilet eventueel met een bakje rauwkost met yoghurtdressing
Tussendoor: 1 kiwi
Diner: 125 gram gebakken aardappelen gebakken in de olijfolie, 200 gram spinazie (geen á la crème), vandaag geen vlees, maar 1gekookte eitje bij de spinazie
's Avonds:1 peer

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 12 jun 2018 14:24    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Woensdag 13 juni
Ontbijt: 1 cracker met halvarine en halvajam 1 mok thee
Tussendoor: 1 Liga Evergreen
Lunch: 250 gram magere kwark, 1 beschuitje met halvarine en vruchtenhagel
Tussendoor: 1 appel
Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bietjes, 100 gram kabeljauw en 1 scheplepel magere jus
's Avonds: 1 beker warme chocolademelk light

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 13 jun 2018 9:04    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Donderdag 14 juni
Ontbijt: 1 beschuitje met halvajam en 1 plakje ontbijtkoek
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 250 gram magere kwark met 2 scheplepels müsli of Kellog's K, 1 banaan
Tussendoor: 1 eierkoek
Diner: 225 gram gekookte mihoen met 75 gram kip met 1 bakje rauwkost met yoghurtdressing
's Avonds: 1 speculaasje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 14 jun 2018 14:06    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Vrijdag 15 juni
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt met 4 schijven meloen er doorheen
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 1 krentenbol en 1 cracker met halvarine en appelstroop
Tussendoor: 1 glas jus d'orange
Diner:125 gram gekookte aardappelen, 200 gram wortelen, 75 gram groenteburger,
1 scheplepel magere Jus
's Avonds:1glas rode wijn of jus d'orange met 1zakje Snack-a-Jack (rijstwafels met een smaakje)

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 jun 2018 9:01    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zaterdag 16 juni
Ontbijt: 3 schijven meloen, 1 banaan
Tussendoor: 1 krentenbol
Lunch:250 gram magere yoghurt met 1 scheplepel halvajam en 1cracker met filet américain
Tussendoor: 1 eierkoek
Diner: 2 kadetjes met 100 gram gebakken tartaar met champignons en uien met 1 glas halfvolle melk
's Avonds: 1 glas rode wijn of jus d'orange en 4 toastjes besmeerd met kaas 30+

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 16 jun 2018 9:25    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Zondag 17 juni
Ontbijt: 2 geroosterde broodjes met halvarine, 1x gekookt eitje en 1 x halvajam
Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek
Lunch: 1 kop gebonden soep, 2 crackers met smeerkaas 20+
Tussendoor: 1 peer
Diner: 125 gram ovenfrites, 100 gram biefstuk, 1 bakje rauwkost aangemaakt met wat kaasblokjes 30+
's Avonds: 1 beker warme chocolademelk light

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 17 jun 2018 11:00    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Maandag 18 juni
Ontbijt: 250 gram magere yoghurt, 30 gram havermout of muesli
Tussendoor: 2 luchtige crackers + 20+ smeerkaas, snoeptomaatjes met Italiaanse kruiden
Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine en 1 x rookvlees, 1 x kipfilet, 1 glas halfvolle melk.
Tussendoor: 20 druiven
Diner: 250 gram spaghetti met wokgroenten, kruiden 2 opscheplepels pastasaus 75 gram hamblokjes of kipreepjes
's Avonds: 1 appel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 jun 2018 14:18    
Vrouw Weeggegevens   Maria01
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-4-2018
Berichten: 152
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Ik ben vandaag begonnen met het boek Bella Italia van Sonja Bakker.
Er staan weer heerlijke recepten in!
En als ik zo lees word dat weer smullen.
Nu maar hopen dat de weegschaal mij ook weer blij gaat maken.
Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 18 jun 2018 14:27    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 8 van 9