Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Eetdagboek Nikilauda

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Weer weekje verder ! Las hier ergens over 80/20 regel : als je 80 % van je tijd goed doet, dan ben je al een heel eind op weg of zo ... Nu, dat lukt me tot nu toe wel ! Donderdag weegdag en eindelijk nog eens een groen vakje gehaald -> min 1,4 kg ! Super ! Bijna terug onder de 100 ! Voel dat het nu gaat lukken. Stappenteller intss op 7000 gezet. Is wel wat hoog gegrepen ...
Resultaat :
16/4 = 6419
17/4 = 7720
18/4 = 6763
19/4 = 6400
20/4 = 2944
21/4 = 7236
22/4 = 2167
Misschien lukt het deze week wel om elke dag beetje te wandelen !
Vrijdag 20/4 etentje met vergadering, begon al om half 7 en ervoor niet meer extra gewandeld ... Zondag : verjaardagsfeesjte / door regen veel binnen gezeten en s avonds geen fut meer om toch nog te gaan wandelen ... Jammer ! Straks ga ik alvast met buurvrouw fikse wandeling maken, dan is mijn week toch al goed begonnen !
Wat betreft eten : niet echt op dieet ! Probeer gewoon principes v sonja kimpen toe te passen : veel groenten, regelmatig eten, niet overdrijven, veel bewegen, veel water drinken ... Lukt tot nu toe aardig en zolang ik zo beetje afval, verander ik verder niets ...
Tot binnen weekje ....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 23 apr 2012 14:10    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Vandaag en morgen vrij ! Gister hadden we weer een kommuniefeest in de familie ! Toch weer veel gegeten of beter gezegd meer dan een gewone dag ! Heb niet overdreven, vind ik. s Avonds nog toer van kanaal gewandeld ! Resultaat van stappenteller :
23/4 : 7285 stappen
24/4 : 2290
25/4 : 7538
26/4 : 5962
27/4 : 7127
28/4 : 7614
29/4 : 7239
Toch 5x meer dan 7000 gehaald ! Vandaag nog 7000 en dan vanaf morgen ingesteld op 8000 per dag ... Wil toch aan die 10000 stappen per dag komen, niet gemakkelijk !
Donderdag ( weegdag ) maar 100 gr minder dan vorige week. Gaat toch moeizaam. Maar geef moed niet op en, volgens principes van Sonja Kimpen, staar me niet blind op het resultaat in kilo's ... Ben op weg om gezonder en energieker door het leven te gaan en dat lukt me redelijk ! Zon schijnt dus vandaag ideale wandeldag. Straks misschien ns naar bos ! Morgen zouden we te voet naar Heppeneert gaan ... jongens doen dit ieder jaar met mijn mama en nog een deel familieleden. meestal pas ik en speel enkel chauffeur om ze te halen en brengen maar dit jaar misschien toch eens mee ... Is toch zeker 1,5 u à 2u wandelen heen en sommigen doen dit ook nog eens terug ! Ga voor enkele reis !!! Duimen maar, dat ik het volhoud ! Hopelijk goed resultaat donderdag ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 30 apr 2012 13:05    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
De tijd vliegt snel ... zijn intss alweer zo'n 10 dagen verder ! Weegmoment uitgesteld tot zaterdag, maar was toch weer iets meer dan week ervoor ! Ai ai ai !!! Lukt niet erg ! Stappen wel !
dinsdag 1 mei tevoet naar Heppeneert geweest ! Record stappen gehaald -> in totaal 11.168 stappen ! Was fier !
rest van week niet zo goed, maar toch ook niet slecht :
2/5 : 8193
3/5 : 8593
4/5 : 2035 ( maar wel gaan zwemmen -> 32 banen ! )
5/5 : 9096
6/5 : 3696 ( bewust rustdag, al paar dagen spierpijn )
7/5 : 10583
8/5 : 3127 ( niet veel tijd gehad, overuren werk ! )
9/5 : 5699
Morgenvroeg : weegmoment van deze week ! Ben benieuwd. Ben er niet meer op geweest sinds maandag ! Hopelijk ietsje eraf. Zullen zien ! volgende week zitten we in la douce france !



_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 10 mei 2012 23:19    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
er was toch 0,5 kg eraf ! allez, vooruit ... zal maar content zijn zeker ! stappen maar zozo ... :
10/5 : 2492 stappen
11/5 : 2854
12/5 : 4000 ( tot nu toe ... )
druk bezig geweest :
11/5 was Ruben jarig : van alles klaargemaakt, cakejes gebakken ... veel bezoek gehad -> geen tijd om te zwemmen !
12/5 : basketbaldag jongens / gaan supporteren -> geen extra wandeling gemaakt !
13/5 : wassen en strijken ( voor reisje van volgende week : 5 dagen naar Frankrijk ) en s avonds nog kienavond van onze sportclub ! zal nog proberen tss 2 wasjes door een wandeling te maken ... Moet lukken !
Dan nog 2 dagjes werken en woe morgen tegen uur of 4 vertrekken we naar la douce France ...

tot binnen zo'n 10 daagjes ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 13 mei 2012 0:08    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Zalige vakantie achter de rug ! Zijn dus woensdagmorgen 16/5 vertrokken ! De reis is heel vlot verlopen. Nergens file, Luc op gemakje gereden en we waren al op onze bestemming rond 13u ! Zon, vrienden, heel mooie locatie, lekker eten ... wat kan je je nog meer wensen !!! Hebben leuke uitstapjes gemaakt : Avignon bezocht ( le palais des papes -> veel trappen en stappen ! ), de markt in Nyon, Montélimar ... Heerlijk uitgerust langs prachtig zwembad ( wel te koud om paar baantjes te zwemmen ), petanque gespeeld, Pastis gedronken, dolce far niente ... Echt zalig ! Vanmorgen gaf weegschaal 0,8 kg meer aan, wat reuze meevalt ! Tegen einde van de week is die wel weggewerkt ! Stappen ook niet slecht, of toch beter dan vorige week :
12/5 : 4074
13/5 : 4455
14/5 : 3765
15/5 : 4137
16/5 : 9497 ( 1ste dag in Frankrijk ! )
17/5 : 5447
18/5 : 10574 ( Avignon ! )
19/5 : 8235
20/2 : 3860 ( terugreis -> 9u in auto ... )

Al met al niet slecht op die 5 dagen ! Zal toch ook wel door stappen komen dat ik niet meer ben bij gekomen ! Eten was echt zalig ! Onze gastheer bakte zelf brood ( lekker grijs, wit, pistoleekes, suikerbrood, croissants, peperkoek ... ) : ontbijt dus al zeer uitgebreid ! Lunchen deden we onderweg ! En s avonds : half 8 aperitief ( ik Pastis ontdekt ... ) met hapjes, gevolgd door een heerlijk diner : voorgerecht, sorbet, hoofdgerecht, nagerecht ! Alles even zalig ...

Vandaag heb ik nog vrij, rustdagje, wasdagje ... nagenieten ! En zeker nog een flinke wandeling maken !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 21 mei 2012 6:50    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
en weer een weekje verder ...
toch wel erg hè - op vakantie zo goed gegaan met gewicht ! vorige week ook nog redelijk en nu ... na weekend met bbq opeens weer 1 kg bij op 2 dagen !!! Vreselijk !!! Moet ik die er weer eerst afkrijgen ...
Stappen vorige week zozo ! Ben wel 2x gaan zwemmen !
21/5 : 8631 stappen
22/5 : 2989 ( wel 34 banen gezwommen ! ) OK
23/5 : 3835 ( zou s avonds basketten, met te weinig, afgelast ... )
24/5 : 8697 ( en 36 banen gezwommen ! ) gister goedgemaakt !
25/5 : 2233
26/5 : 3884
27/5 : 4728
Weekend dus maar zozo ! Had ik op die dagen ook een flinke wandeling gemaakt, was waarschijnlijk die kg er niet bij geweest nu !!! Vijgen na pasen ... Vandaag dus zeker tijd maken voor goeie wandeling ! Deze week moet goeie week worden, over hele lijn ! Zon is er al volop ! Was en strijk voorlopig weer gedaan ! Fietsweer ... extra beweging ! En morgen zeker weer zwemmen ! Op naar volgende week ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 28 mei 2012 12:54    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
Druilerige maandagmiddag ...
Dan was het aan zee beter ! Ben met mijn zus vrijdagmiddag naar Koksijde gereden - 2 zalige dagen gehad : volop zon, veel wind, fijn gewandeld, ontspannen, lekker gegeten ... en zaterdagavond terug ! Geen file, vlotte reis !
Vanmorgen aangekomen op werk, auto in panne ! Olielek ... Net al even naar garage geweest. Schroefdeksel van olie moet vervangen ! Morgen weer naar garage om dit te laten maken ! Week begint al goed ... ( maar toch blij dat dit niet onderweg naar of van zee gebeurd is ! )
Stappen van vorige week :
28/5 : 2215
29/5 : 8464 + 34 banen gezwommen !
30/5 : 8979 ( fijn gebasket ! )
31/5 : 2335
1/6 : 11109 ( 1/2 dag aan zee ! )
2/6 : 17344 ( hele dag aan zee ! )
3/6 : 7866 ( regenachtige zondag / s avonds toch uurtje
gewandeld in mijn eentje, langs kanaal ... )
Ben tevreden !
Vanmorgen toch 1 kg minder dan vorige week maandag ...
Weegdag afwachten, vrijdag ... ! Doe mijn best !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 04 jun 2012 14:17    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
dinsdag 12 juni
eerst maar eens overzichtje van stappen vorige week :
4/6 : 8146
5/6 : 2940
6/6 : 8057
7/6 : 2498
8/6 : 7914
9/6 : 9386
10/6 : 8743
11/6 : 2234
enkel dinsdag en donderdag niet gewandeld ! dinsdag zou ik gaan zwemmen, maar toen was zoon plots ziek ... ben dan wel vrijdag gaan zwemmen : 40 baantjes ! was content !
donderdag was er dan ook 1 kg af op weegschaal ! zit nu op laagste gewicht sinds toch zo'n 11 weken ... niet slecht ! en nu verder !

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 12 jun 2012 15:17    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
zaterdag 23 juni
alweer 10 dagen verder ! vanmorgen weegmoment : niet veel eraf, maar blijf onder de 100 ... supercontent ! was mijn doel, voor mijn 50ste verjaardag ( op 25/6 ) van die 3 cijfertjes af ! houden nu !!!
vorige week : niet kunnen zwemmen ! wel redelijk veel gewandeld ! deze week ook goed gegaan ! gister nog 40 baantjes gezwommen : zalig, voelde me erna als herboren ! vol energie ! jongens gedaan met examens ! alles nu beetje relaxter ! en dat gaat kg's alleen ten goede komen ! ideaal moment om af te vallen ! we gaan er weer voor ! deze zomer moeten er weer 10 af -> wil onder de 90 geraken ! is volgende doel ...
en wat betreft wandelen : > 10000 stappen per dag !!!
ovezichtje :
12/6 : 10351
13/6 : 8826
14/6 : 8985
15/6 : 7913
16/6 : 8163
17/6 : 8884
18/6 : 8513
19/6 : 9155
20/6 : 2430
21/6 : 7087
22/6 : 3110 ( 40 banen gezwommen ! ) niet gewandeld !
niet slecht : ben tevreden ! op naar weer een goeie week ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 23 jun 2012 10:05    
Vrouw Weeggegevens   nikilauda
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-6-2011
Berichten: 756
Dieet: weight watchers
Woonplaats: maasmechelen


  Reageer met quote
amai, alweer 2 maanden verder ! niet te geloven ! tijd vliegt ... 2 maanden goed gegaan met wandelen ( uitgezonderd laatste week : te warm !!! ) , zwemmen 1 maandje nog wel maar dan stilgevallen ! En de weegschaal geeft weer kiloke meer aan ... net weer boven die 100, bah ! moet het toch echt weer serieus aanpakken. Moet nog 2 dagen werken en dan verlof van 22/8 t/m 2/9/2012 ! zal me toch maar weer eens aansluiten bij een sprintje en het ditmaal weer echt opvolgen ! ga me eigen laptop kopen, dan kan ik terug op pc als ik zelf tijd heb, en niet als mijne oudste even niet op pc zit ...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2012 23:26    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Volgende
Pagina 10 van 14