Eetdagboek Nikilauda

nikilauda

Auteurs Titels Te lezen Gelezen
Boyne John De jongen in de gestreepte pyjama X
Brys Stefan Arend X
Brys Stefan Post voor mevr Bromley
Brys Stefan De engelenmaker X
Carron Sterre Mara
Claudel Philippe Het verslag Brodeck X
de Rosnay natasja De belofte van Odessa
de Rosnay Tatjana Die laatste zomer
Fossum Karin
Galbraith Robert Koekoeksjong X
Gerrard Nicci Nooit vergeten X
Gerrard Nicci Huis van herinneringen
Gerritsen Tess Koud Bloed X
Gerritens Tess De chirurg X
Harris Joane Chocolat X
Hartman Corine Zwart water X
Hayder Mo Vogelman X
Hayes Terry Ik ben Pelgrim
Hertmans Stefan
Japlin Arthur Vaslav X
Ka Vee
Kepler Lars Hypnose X
King Stephen Het meisje dat hield van Tom Gordon X
Lackberg Camilla Zeemeermin X
Lehane Dennis
Lupton Rosamund Later X
Maynard Joyce Een lang weekend X
Morgan Sarah Winters paradijs X
Mortier Erwin
Murakami Norwegian Wood X
Nesser Hakan De stilte na Sarah X
Nesser Hakan Het grofmazige net X
Neuville Katherina
Nicolai anne Sprakeloos
Noort Saskia De eetclub X
Noort Saskia Nieuwe buren X
Op de Beeck Griet Vele hemels boven de zevende x
Patterson James De affaire x
R.J. Ellory Een stil geloof in engelen X
Roberts Nora De villa X
Roberts Nora Natasja en Mikhail X
Roberts Nora Rachel en Alex X
Roberts Nora De zoektocht X
Roberts Nora Trilogie : Eiland van de 3 zusters X
Simsion Graeme Het Rodie project
Vanhaverbeke Eveline De verborgen prelude
Van der Heijden A.F.Th. Tonio
Schoetens Gaea De kunst van het vallen
Slaughter Karin Zoenoffer X
Soetewey Rudy
Tiegeler Piet
Van Steenbergen Kris Woesten X
Verhoef Esther
Verhulst Dimitri
Wahlberg Karin Dodelijke bloemen X
Wan Michelle Her orchideeënspoor X
Williams John Stoner X

_________________

nikilauda

Nieuwe start !

Sinds paar weken weer goed aan het wandelen met stappenteller.
Zal nog overzichtje maken van dagen met stappentotaal, altijd leuk om achteraf nog eens te bekijken ...

Heb me ook al aangemeld bij paar sprintjes. Hopelijk lukt het me zo om weer eens wat kilokes kwijt te raken.

Doel : onder die verdomde 100 geraken en daar nu eindelijk rest van jaar blijven ...
2de doel : conditie opbouwen : elke dag stappen, minimum 6000 per dag, ook als ik geen zin heb, of als t regent ( bijna altijd ... ) of als t koud is ...of warm ... of whatever. Les excuses sont faites pour s'en servir ...

1ste week : - 0,1 kg ( magerkes, maar volgende week beter )

Start is gemaakt !

_________________

Dipinipi

goed dat je weer van start bent en goed om meer te stappen Erg blij

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

nikilauda

dank je dipinipi

Overzichtje van mijn stappen voor april :
17/4 : 10555,- 24/4 : 7002,-
18/4 : 12568,- 25/4 : 8843,-
19/4 : 4602,- 26/4 : 9557,-
20/4 : 5028,- 27/4 : 9523,-
21/4 : 8977,- 28/4 : 11154,-
22/4 : 1378,- 29/4 : 6064,-
23/4 : 2324,- 30/4 : 8923,-

Mooi restultaat, vind ik zelf.

Voornemen voor mei : minimaal 6000 stappen per dag ( houd ik voorlopig aan ) en proberen paar x per week > 10000 te halen.

_________________

nikilauda

Overzichtje stappen 1ste helft van mei :

1/5 : 11057 - 2/5 : 9067 - 3/5 : 2493 - 4/5 : 7767 - 5/5 : 6667 - 6/5 : 5014 - 7/5 : 6818 - 8/5 : 7591 - 9/5 : 7768 - 10/5 : 7523 - 6843 - 12/5 : 8470 - 13/5 : 6104 - 14/5 : 13815

Slechts 2 dagen onder de 6000. Niet slecht gedaan.
3x boswandeling ( dan al rap aan de 8000 of 9000 )
gister, 14/5 : 8 km gewandeld.

supercontent
goed bezig
wandelmaatje ( uit onze straat ! ) gevonden, en dat gaat prima
is al even gepassioneerd als ik
hopelijk blijft het goed gaan tijdens zomermaanden ( vakantie ... )

Snoep al pak minder en heb al veel meer energie als ervoor.
Hopelijk gaan nu de kilo's ook stilaan verdwijnen

_________________

nikilauda

Overzichtje stappen week 20 :

15/5 : 6749
16/5 : 10682
17/5 : 10855
18/5 : 3287
19/5 : 8266
20/5 : 11217
21/5 : 10278
22/5 : 8561

Slechts 1 dag 3287. En 4x > 10000
Nog steeds goed bezig.

Gaat steeds beter en nu ook gewicht beetje omlaag.
Happy Erg blij

_________________

nikilauda

overzicht stappen week 21 :
23/5 : 9640
24/5 : 11913
25/5 : 9692
26/5 : 11257
27/5 : 3447
28/5 : 8216

Goeie week wat betreft stappen !
Voel me toch al veel energieker, ben actiever, vind ik ...
I feel good ...

Weegschaal ook lief voor mij : vandaag nog iets minder dan ik gister had ingegeven. Nochtans toch frietjes gegeten deze week, en af en toe kommetje chips of stukje chocola. In t algemeen wel minder gegeten, 1 portie middageten, niet bijgenomen. s Morgens 1 banaan, of 2 sneetjes toostbrood. En dan nog 1 broodmaaltijd.
Wel meer water gedronken dan laatste tijd.

Hoop dat ik het kan blijven volhouden nu. Ben alleszins gemotiveerd. Niet te streng voor mezelf, zodat ik het langer kan volhouden.

_________________

nikilauda

Overzicht stappen week 22 :
29/5 : 10641
30/5 : 6474
31/5 : 6934
1/6 : 8697
2/6 : 9456
3/6 : 11119
4/6 : 7606

Elke dag groene stempel op stappenteller.
Paar x alleen gegaan, 's avonds, buurvrouw kon niet ...
Was wel even doorbijten, maar achteraf content dat ik gegaan ben.

Bijna status quo op weegschaal, klein beetje eraf. Ging niet zo goed.
Beetje dipje, geregeld gesnoept, etentje met sportclub om seizoen af te sluiten ...
Hopelijk volgende week beter.

_________________

Dipinipi

respect voor je beweging hoor...nu het snoepen nog onder controle krijgen

_________________

https://www.weegclub.nl/donaties/

nikilauda

[i]Dank je wel Dipinipi
Gaat steeds beter. Raak nu toch al serieus onder die 100. Op naar de 90 nu en dan daar onder duiken. Dat is toch mijn doel voor deze zomer...

Overzicht stappen week 23 :
5/6 : 6757
6/6 : 6360
7/6 : 2205
8/6 : 10190
9/6 : 7316
10/6 : 10284
11/6 : 7498[/i]

_________________