Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dionbi's Dieet Dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 72, 73, 74, 75  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Hoi Wish,

Leuk dat je even in mijn dagboekje langs kwam.
Ik ben alleen bang dat je hier weinig tot geen inspiratie zult vinden.

Ik vind de gedachte achter Weight Watchers super. Dat je alles mag eten, totdat je punten op zijn.
Alleen dat punten tellen, daar geef ik al snel de brui aan.
Vind het soms lastig, vooral bij recepten enzo.

Lukt het jou wel goed om de punten te tellen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 28 jul 2020 20:12    
Vrouw Weeggegevens   whis
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 13-7-2014
Berichten: 17279
Dieet: Gezond eten met Weight Watchers


  Reageer met quote
Tot nu toe wel, maar ben nog maar 3 weken bezig he.
Ik weeg wel +/- alles af, behalve een stuk fruit tussendoor.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 29 jul 2020 12:04    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Poeh, wat een hitte hebben we gehad hè.
Als het goed is, wordt het vanaf morgen weer koeler.
Dan komt er weer wat leven in me, want met dit warme weer ben ik uitgeschakeld.
Ik heb dan ook besloten dat ik dit volgend jaar niet weer wil.
Een te dik lijf, zwetend zodra er ook maar beweging in komt.
Me schamen omdat ik me weer bloter moet vertonen.
Maar bovenal: niet kunnen genieten van het mooie weer.
(ja ik weet het, nu was het natuurlijk niet-normaal warm)

Ik ben er klaar mee.
Ik wil me weer gezond voelen en slanker zijn.

Vanaf morgen gaat de knop om!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 aug 2020 16:20    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 4181
Dieet: Vegan


  Reageer met quote
Dionbi, ik kom even in jouw dagboekje kijken, zag dat je gereageerd had het sprintje van Judith.

Je hebt geschreven dat de knop weer om moet maar ik weet als geen ander dat het geen kwestie is van een knop aan, uit zetten of op zoek gaan naar een knop.
Wat wel doelondersteunend is, is in kleine veranderingen denken, gewoontes veranderen, omgeving aanpassen en niet jezelf van alles gaan ontzeggen .
Denk klein, begin met portiegrootte kan dus nu gelijk all!
Bij de eerstvolgende boodschappen, laat de paden slechte voeding, links liggen, kies voor gezond.
En ja, zittend eten, bewust kiezen en heel langzaam door de weken heen gedrag veranderen.
Door te denken over een knop werk je het alles of niets denken in de hand.
Gewoon simpel beginnen, schriftje pakken, motivatiekaart maken, Judith erbij, kleine portie s en oefenen!!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 aug 2020 13:29    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Ik weet natuurlijk best dat ik niet op zoek hoef te gaan naar de knop.
Zou wel handig zijn eigenlijk: even een knopje indrukken en hups: geen zin meer in ongezond eten Lachen

Mijn valkuil ligt echt bij tussendoor snaaien.

Want ik ontbijt met:
-150 ml yoghurt, 25 gram muesli, en een stuk fruit
of
-200 ml melk, 25 gram brinta en (meestal) een sinaasappel.

Lunch is meestal 2 snee volkoren brood, met 30+ kaas en/of mager vleeswaren. Soms nog een extra knackebrod erbij.

Diner is 100/125 gr aardappels, minimaal 200 gram groente en een stukje vlees. Schaaltje vla of yoghurt na.

Als ik goed bezig ben neem ik tussendoor een schaaltje yoghurt met wat fruit, maar eerlijk: ik neem vaker koek als tussendoortje.

Ik blijf de laatste weken aardig gelijk.
Echte eetbuien heb ik eigenlijk al een poosje niet meer.

Ik heb me een hele poos (lees jaren) echt niet fijn gevoeld, misschien zelfs wel tegen het depressieve aan. Nu durf ik wel te zeggen dat het mijn hormonen waren (overgang). Maar dat heb ik nu, denk ik, grotendeels achter de rug. Af en toe nog een opvlieger en wat vermoeid, maar dat nare sombere gevoel is weg.

Tegenwoordig is er veel meer bekend over hormonen en wordt er veel over geschreven. Had ik jaren geleden maar geweten, wat ik nu ervan weet, en dat voeding veel invloed kan hebben.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 16 aug 2020 21:56    
Vrouw Weeggegevens   whis
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 13-7-2014
Berichten: 17279
Dieet: Gezond eten met Weight Watchers


  Reageer met quote
Misschien moet je toch terug punten gaan tellen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 17 aug 2020 8:24    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Daar ben ik ook weer mee begonnen.

Ik had vanavond nog 6 punten over (van de 30 dagpunten) en dan waren er ook al 4 punten besteed aan een plak indische cake Verward
Ik heb vandaag gegeten zoals ik gisteren beschreef.
Maar dat is dus eigenlijk te weinig.

Vanavond dus nog maar wat ongezoute/ongebrande nootjes gegeten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 17 aug 2020 21:16    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2668
Dieet: E.G.A
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Het gaat goed. De weegschaal zakt weer.
Ik vul de eetmeter (ook) in en ik kom uit rond de 1300 kcal.
Dat is eigenlijk te weinig. 1500 kcal zou beter zijn.

Ik ben moe. Vanacht zo goed geslapen, maar ik kan wel weer een poos slapen. Afkickverschijnselen van de suiker?
Mijn ogen voelen of ik net een flinke huilbui heb gehad.
Maar even in de gaten houden, anders mijn ogen maar weer eens op laten meten. Is inmiddels ook al weer ruim 2 jaar geleden.

Ik probeer toch maar een beetje in beweging te blijven.
Eerst maar een strijk wegwerken Verward
Altijd weer fijn als die berg weg is.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 aug 2020 12:28    
Vrouw Weeggegevens   Crebster
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 17-10-2012
Berichten: 3726
Dieet: maaltijdvervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Brielle


  Reageer met quote
Hallo Dionbi,

Zo, als beloofd ff lezen in je dagboek.

Ik zie dat jij het ook zo moeilijk hebt met die zoete lekkere trek. Ik ben nu zover dat ik dan water ga drinken. Ik denk gewoon...oh ja...ik heb dorst ipv ik heb trek en...ik puzzel wat af tijdens die momenten en bij het koken om maar niet uit de pan het vlees 'zogenaamd te proeven' enz...het gaat prima, samen met water drinken.

De laatste tijd heb ik het ook wat moeilijker en wie niet met al dat lekkers in de winkels en zeker in deze tijd.
Dus...ik heb mezelf getrakteerd op pure hagelslag, maar dan heel weinig op de cracker en alleen als ik veel gesport heb of gewerkt in huis of zo.
Van al dat zoet daar ga je steeds meer trek van krijgen, dus dat is best een dingetje en anders weg ermee. Zo ben ik dan ook wel weer. Maar ohhhh... wat is het soms moeilijk.

Niets in huis halen zou het beste zijn, dan maar krentjes, puntpaprika of een jonagold als tussendoortje. Dat is ook erg lekker als je zoete trek hebt.
Ik wil alleen niet teveel suikers nuttigen, dus 1 stuks fruit vind ik de max.
Wat ook kan helpen is een gekookt eitje tussendoor. Eiwitten geven een veel voller gevoel, dat heb ik de laatste 5 maanden wel gemerkt met de shakes. Of een lekkere pan verse groentesoep, zonder vermicelli, maar met een mager stukje kipfilet en heel veel prei, uitje en peterselie, dat is ook lekker voor tussendoor rond een uurtje of 16:00 uur en het drijft vocht af en je zit vol met weinig kcal.

Kijk uit met de koolhydraten hoor en zeker met muesli, daar zit me een suiker in, daar word je zo moe van en het zicht zal daardoor ook slechter worden. Het teveel aan koolhydraten kan je bekijken in je eetmeter van Voedingscentrum als je alles invult. Zo zie je wat de inname ervan is.

Ik wilde trouwens ook naar een oogarts, maar nu ik zoveel ben afgevallen heb ik ogen als een arend. Suiker is gif!!! Vandaar dat we de suikers maar moeten laten staan. Diabetes ligt op de loer en zeker als we wat ouder worden.

Je staat er niet alleen voor, maar dat wist je wel. Het is gewoon moeilijk en zeker als je een lekkerbek ben. Dat ben ik ook hoor. Dus ik weet hoe je je soms voelt. Het blijft gewoon een handicap als je altijd zo een lekkere trek heb. Dat moet je overwinnen...

Hou je goed, gelukkig ging het weer wat beter las ik en dat vind ik sterk van je en dat moet je vasthouden. Het gaat toch om onze gezondheid.

Heel veel succes en een dikke knuffel, dat mag gelukkig nog wel digitaal.

Groetjes Crebster.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 05 okt 2020 18:30    
Vrouw Weeggegevens   Eliza60
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-12-2020
Berichten: 71
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hoi dionbi .

IK zit weer op de weegclub want ik kom weeraan .

IK hou het voorlopig bij een sprint.

ik zie dat jij ook weer beetje begint met afvallen .

Wel zijn we nog allemaal gezond,De zoon had zit laten testen maar was negatief .

Zijn jullie ook nog allemaal gezond .?

Wens je veel succes .
grtjes Eliza60 .

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 17 dec 2020 21:18    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 72, 73, 74, 75  Volgende
Pagina 73 van 75