Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

dagboekje Sleutelfee

Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
zo het wordt tijd om mijn dagboek bij te gaan houden.
moet nog wel wennen aan de site hoor.
sinds maandag begonnen bij de weegclub, maar al langer bezig met EGA. Weer even een stok nodig achter de deur.
Ik haal hier altijd veel inspiratie en lekkere recepten vandaan.
Vandaar dat ik me hier aangemeld heb.

maandag
O: melk met griesmeel en sinaasappelsap
T: peer
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: groentesoepje
A: EGA Hachee, yoghurt
T: appel

dinsdag
O: melk met havermout, rozijnen en kaneel
L: 2 boterhammen met makreel/doperwten salade
T: peer
A: aardappeltjes, worteltjes, kipfilet uit de airfryer, yoghurt met rabarber
T: sinaasappel

gaat wel weer goed.
Erg blij succes allemaal!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 feb 2016 9:00    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19833
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Welkom sleutelfee! Wat zet je gelijk mooie menuutjes neer zeg! Lekker om weer eens iets met makreel te gaan doen, je inspireert me gelijk!

Als je het leuk vind ben je van harte welkom in het EGA sprintje. Met een aantal EGAvolgers trekken we bijna continu samen op in dat sprintje. De ene keer is de ene de trekker en de andere keer de ander. Maar inspiratie krijg je er vast en de meeste vragen worden vaak beantwoord..

https://www.weegclub.nl/forum/met-ega-een-nieuwe-start-t52548-80.html#2380388

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 feb 2016 16:31    
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
hoi, daar ben ik weer.
het gaat deze periode nog niet helemaal lekker. Verward
was afgevallen en weer aangekomen.
maar weer even goed plannen en schrijven. Uitroep

vanmorgen uitgebreid ontbijt:
200 ml yoghurt
25 gram allbran
1/2 perzik uit blik (op water)
75 ml sinaasappelsap

vanmiddag een grote lunch daar ik geen tijd had om iets tussendoor te eten:
salade met mosterd, honing dressing
50 gram huttenkase met 1 ei, zure augurk, kruiden en may/ yoghurt .
vanavond staet er rode kool met zelf gemaakte appelmoes op het menu.
stukje kipfilet met kruiden uit de airfryer en aardappeltjes


Bye (Nederlands=Dag)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 26 feb 2016 13:47    
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
ik begin de dag prima, ochtend gaat ook goed, maar dan....
altijd gaat er wel iets anders waardoor ik me niet goed aan mijn planning kan houden. Balen is dat Heel heel boos
Eenmaal van het pad af kost het weer moeite om terug op het pad te gaan.
hoe doen jullie dat?????

vanmorgen brinta op en glaasje sinaasappelsap.
straks twee boterhammen met smeerkaas.
komkommer erbij
vanavond aardappels met snijbonen en kipfiletje.
tussendoor nog yoghurt, doperwtjes en fruit.
(aan de planning ligt het niet)ei

succes vandaag allemaal. Bye (Nederlands=Dag)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 29 feb 2016 12:27    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19833
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Herkenbaar! Het help inderdaad om van tevoren te plannen.. Misschien nog even extra aandacht besteden aan tussendoortjes? Dus niet fruit schrijven maar peer, of meloen, of kiwi of iets anders bijzonders.. Zodat je ook dan iets hebt om naar toe te leven..

Ik heb een periode een weekmenu gemaakt en die gevolgd. Na vier weken zit je dan weer in een beter ritme.

Kost even tijd en wat voorbereiding, maar eenmaal berig krijg je rust in je hoofd. En de juiste spullen in huis.. Ik volgde het stramien van de EGA huiswerkbladen.

Bij de EGA recepten staan een paar voorbeeld menu's.

O ja, probeer het andersom te bekijken, en het te zien als puur gezond eten, letten op voeding en voedingswaarde. Ga je het bekijken als lijnen dan wordt het al snel een ding dat moet, en dat kan juist die moeite geven..

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 mrt 2016 8:25    
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
Dank je voor het reageren.
ga je tips zeker gebruiken. Cool
ik plan wel,maar moet het even specifieker per dag indelen.

Ik vind het zo lastig dat ik het allemaal wel weet, maar dan die praktijk.....
en je hebt gelijk...eenmaal in de goede flo gaat het bijna vanzelf. (haha)

vanmorgen yoghurt, ananas en all bran op.
koffie met een koekje (Nee, staat niet in de ega wijzer)
straks lunchen met brood met kipfilet, salade met yoghurt dressing.
vanavond staat er savooiekool op het programma met kipfilet en aardappeltjes.

succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 mrt 2016 11:52    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19833
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Graag gedaan hoor! Heb je verse ananas of ananas op eigen sap? Afgelopen weekend had ik verse ananas.. Heerlijk!

Maar dat doe je dan weer niet in de yoghurt.. te lekker om gewoon los te eten smullen
Ik zit ook weer helemaal in de dwarse koekjes modus. Ik wil gewoon lekker snoepen en veel te veel. Als ik dat nou eens gewoon normaal kon doen, gewoon 1 koekje per keer of alleen koekje in het weekend. Dan ging alles makkelijker.
Denk ik Erg blij

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 10 mrt 2016 19:58    
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
Yeah.....helemaal blij. ben deze week 2 1/2 kilo afgevallen.
weer lekker bezig, dan lukt het ook weer.
voor nu alleen maar blij cheerleader Oja?

vanmorgen yoghurt met mango en allbran op vanmiddag brood met tonijnen doperwten en vanavond nog even bekijken. (overvolle agenda)

succes allemaal

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 11 mrt 2016 10:21    
Vrouw Weeggegevens   Sleutelfee
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-1-2016
Berichten: 11
Dieet: EGA


  Reageer met quote
Hallo allemaal,

een flinke tijd niets van me laten horen....en tja de kilo's zijn er ook weer stilletjes bijgekomen.
Stoute schoenen weer aangetrokken en vanaf morgen (had niet alles in huis) staat de EGA weer op het menu.

groetjes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 19 sep 2018 12:55    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19833
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Goed begin sleutelfee, heel veel succes!

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 19 sep 2018 20:40    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Pagina 1 van 2