Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek van Wolletje

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 90, 91, 92  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hallootjes!
Ik ben deze week begonnen met het EGA Dieet, en de bedoeling is om hier mijn menuutjes op te schrijven.
Misschien dat er iemand nog wat tips heeft wat het dieet betreft, altijd leuk!!

Menuutje van gister:
ontbijt, 200cc melk, 25 gr. special k en 8 druiven
tussendoor,125gram doperwten met 5 zilveruitjes
lunch,2 snee brood ,halvarine ( dat wordt straks dieetmargarine;) ) , 15gr pindakaas en een beker melk
tussendoor, 200gr meloen
diner, 100gr kipfilet, sla , naturel dressing en 1 snee brood, nectarine
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 07 jul 2012 9:03    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 50537
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Succes wolletje, lees en post ook bij andere EGA fans ze komen zeker met tips om het vol te houden.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 07 jul 2012 15:05    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dankje! Zal ik zeker doen! Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 07 jul 2012 18:49    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Menuutje van zaterdag:

ontbijt, 200cc halfvolle melk, 25gram cornflakes, kiwi
tussendoor, 100gr doperwten,1 augurk, 5 zilveruitjes
lunch,2 snee brood, halvarine, 50gr ham
tussendoor, 150gr aardbeien
diner, 100gr macaroni,25gr doperwten,1 augurk,8zilveruitjes,1 tomaat,100gr kipfilet,50cc yoghurt
tussendoor, beker melk


Het gaat best goed volgens mij..ik vind wel dat je erg veel moet eten...
De weegschaal zakt ook nog niet zo lijkt het..

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jul 2012 6:29    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
menuutje van zondag:
ontbijt> 200cc melk,25gr.cruesli balans, nectarine
tusssendoor>1/5 komkommer
lunch> 2 snee brood, 25gr. mayo , 40gr. makreel
tussendoor> 250cc magere yoghurt , kiwi
diner> 100gr macaroni,125gr.doperwten,1augurk,5 zilveruitjes,1 tomaat,100gr.kipfilet,50gr magere yoghurt.
tussendoor>150gr aardbeien

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jul 2012 22:01    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Menuutje van maandag:
ontbijt; 200cc magere yoghurt , 25gr special k, kiwi
lunch: 2 snee brood, halvarine, 15gr pindakaas, 200cc melk
tussendoor; appel
diner: 125gr courgette, bouillon, soepgroente, snee brood, halvarine, 50gr kipfilet.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jul 2012 13:28    
Vrouw Weeggegevens   A1968
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-3-2011
Berichten: 16625
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Succes Wolletje!

_________________
mijn dagboekjefotohoekje

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jul 2012 14:24    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19951
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Hey Wolletje! Gevonden en ik zie dat je al serieus aan de slag bent sinds zaterdag! Doe je Ega via een cursus of Appeltje Eitje? Of doe je het op een andere manier?

Zilveruitjes vallen ook onder de zoete groente (net als alle andere ui) wat ook erg lekker is door de macaroni zijn lenteuitjes..
EGA is niet echt een snelle afvalmethode, de bedenkster van EGA noemt het daarom ook een eetwijze. Op een dag moet je bepaalde voedingsmiddelen eten, eet je meer of minder dan val je in de regel niet echt af. Tussendoor wegen heeft niet echt veel zin, je kunt beter 1x per week wegen. Ik ben erg benieuwd hoeveel jij na deze eerste week zult wegen, ik verwacht zeker dat je zult afvallen want zo te lezen ben je goed bezig!

Lunch: mocht je 100 gr makreel
Avondeten (gisteren): mocht je 100 gr kipfilet, een stuk fruit en nog 100 cc zuivel..
Denk elke dag ook aan een stuk fruit uit groep 1. Een tip is misschien dit bij je ontbijt te nemen, dan vergeet je het niet de rest van de dag.. (en vergeet niet elke dag 3 stuks fruit te nemen Lachen )

O ja: je hoeft geen dieetmargarine te kopen hoor, roomboter is veel lekkerder! En als je nu margarine gewend bent kan dat natuurlijk ook.
Ik neem niet elke dag boter op brood omdat ik graag dressings maak met mayonaise of olie. Je mag 25 gr vet per dag, daar hoort je boter op brood ook bij..

Veel succes Wolletje! Leuk dat je ook met ons meesprint! Ik vind het altijd fijn als er nieuwe mensen bij komen!

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jul 2012 15:01    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dankjulliewel!! Erg blij

Mamdarijn...ik doe EGA via de cursus..en ik heb het boek net te leen gekregen van de buurvrouw die 2 weken op vakantie is.
Zodat ik eens kan kijken wat er allemaal in staat!

Nou ik hoop het ook hoor, dat ik goed afval...t is wel hard nodig..
Maar ik moet zeggen dat ik me er al wel heel goed bij voel..
Fijn om te horen dat de zilveruitjes eronder vallen..was er al heel zuinig mee..maar die lust ik wel graag..
Dus zullen nog wel eens gecombineerd worden!

Tja en wat de vis betreft...t was de eerste keer dat ik het at..en ik vond het echt meeeeeer dan genoeg.. Lachen
Ik moet ook echt nog aan de hoeveelheden wennen hoor..vind het echt veel..heb je wel eens 50gr ham op 2 snee brood gedaan? jeetje dat is echt veel!

Dat is wel een goede tip wat betreft de groep 1 fruit!
Ik heb het vandaag ook niet gehaald wat ik mocht.. ga het morgen weer proberen!

ja dat is ook lekker roomboter!! maar ik ben de halvarine nog aan t opmaken..en heb al een potje dieetmargarine gehaald..
misschien voor de volgende keer!!
ja mayonaise is soms ook wel lekker om te gebruiken!

Ik ben blij dat ik mee mag doen hoor!! Zo doe ik toch wat meer ideetjes op om zelf eens uit te proberen!!

Bedankt voor je reactie!! Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jul 2012 21:38    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
En dan ook nog even het menuutje van dinsdag>

Ontbijt. 200cc melk halfvol, 25gr. cruesli balans, mandarijn
Lunch. 2 snee brood,halvarine, smeerkaas, beker melk 200cc
tussendoor, nectarine
Diner. 85gr aardappels, 125 bietjes met uitjes, 75gr kipfilet, 15gr.mayonaise..

Aardappels at ik eigenlijk al jaren niet meer....deed altijd gebakken aardappels..
En groente ook niet..maar het is nu tijd om het te veranderen hè..
Dus mijn menuutjes qua groente zullen niet overdadig zijn...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jul 2012 21:42    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 90, 91, 92  Volgende
Pagina 1 van 92