Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Tsunade

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... , 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Onbekend Weeggegevens   onbekend2020
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4573
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Tsunade schreef:
Toch een lekker weekje gehad met sporten Erg blij

Maandag: 45 min Spinning + 45 kracht training.
Dinsdag: 20 min Spinning + 45 min Cirkel training (groeps training) en 20 min kracht training.
Woensdag: Rust
Donderdag: 30 min Spinning + 30 min kracht training.
Vrijdag: 30 min Spinning + 45 min kracht training.
Vandaag: 1 heel uur spinning.

Morgen ochtend weer weeg dag..
Heb er zin in!


Ik ben jaloers op je.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 12 okt 2015 8:33    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Lach /hug Stevelina!
Jij komt er ook wel Lach gewoon opbouwen! Erg blij
Ik had gisteren even rustdag genomen, voelde me erg moe
en me beentjes waren als pudding.
Vandaag er maar weer tegen aan Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: ma 12 okt 2015 10:38    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Gisteren:

11-10-2015


Ontbijt:
- Herbalife Shake Formule 1 Chocolade smaak: 216 kcal.

Middag:

- Herbalife Shake Formule 1 Tropical Fruit smaak: 216 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- 1 Portie verse kippensoep (restand van gister): 145,75 kcal.
- 2 liter water

Avond:

- 200 gram pasta: 264 kcal.
- Glas Sinassappelsap Light: 60 kcal.
- Pasta saus zelf en vers bereid: 628 kcal.
- 50 gr geraspte kaas ganering: 180 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- 1 liter water.

Ingredienten Pasta saus:

- 1 ui (95 gr): 35 kcal.
- 1 knoflook 26 gr: 36 kcal.
- 250 gr Champignons: 40 kcal.
- 150 gr Bacon/spek reepjes: 400 kcal.
- 30 gr Boter: 228 kcal.
- 20 gr Bloem: 75 kcal.
- 1x runder boulion blokje: 30 kcal.
- 350 gr zweedse balletjes: 840 kcal.
- 500 ml melk: 200 kcal.


Totaal: 1884 kcal, voor 3 porties: 1 portie: 628 kcal.

Dag Totaal: 1709.75
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: ma 12 okt 2015 10:39    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Gisteren:

12-10-2015

Ontbijt:
- 2x Wasa Kräckerbröd Sports per stuk 50 kcal: 100 kcal.
- Flora Boter 10 gr: 63 kcal.
- Pindakaas ecologisch 93% gevuld met noten: 124,6 kcal.
- Philadelphia knoflook en kruiden smeer: 44 kcal.

Middag:
- Herbalife Shake Formule 1 Cappuchino smaak: 216 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- 1 ei: 82 kcal
- Schaaltje yoghurt 150 ml: 90 kcal.
- 1 wasa sport kracker: 50 kcal
- Philadelphia knoflook en kruiden smeer: 44 kcal.
- 1 liter water

Avond:
- Gemenge salade: 488kcal
- 1 eetlepel moster honing dressing als garnering: +/- 80kcal
Had in de avond nog trek en nam:
- 2x Wasa Kräckerbröd Sports per stuk 50 kcal: 100 kcal.
- Flora Boter 10 gr: 63 kcal.
- Pindakaas ecologisch 93% gevuld met noten: 124,6 kcal.
- Philadelphia knoflook en kruiden smeer: 44 kcal.
- Chinese jasmijn thee (mijn favoriet).
- 2 liter water



Ingredienten salade:
Gemengde salade: ijsbergsla, rucola, spinazie, enz. +/- 100gr: 15kcal
Witte kool 40gr:, 11kcal
Babyplommon/cocktail tomaatjes 60 gr: 15kcal.
Komkommer 50 gr: 7kcal
Paprika 50gr: 13kcal
1 ei: 82kcal
Feta 80 gr: 184kcal
Zonnebloempitten 15gr: 94kcal
Poempoempitten 15 gr: 67kcal


Totaal: 488 kcal.

Dag Totaal: 1713,2


Dik een uur gesport van 18:00 tot 19:20.
Half uur spinning, half uur kracht training, 5 minuten crosstrainer.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 11:10    
Onbekend Weeggegevens   onbekend2020
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4573
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Ziet er erg lekker uit.
Zal ik eens een keertje maken voor de verandering.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 13:21    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
zit je even een broodje te eten...
en madam blijft maar proberen om mijn brood te jatten Lachen

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 14:52    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Lach heb haar maar een stukje brood gegeven <3

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 15:02    
Onbekend Weeggegevens   onbekend2020
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4573
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Lachen Lachen Lachen leuke dame hoor.
Een lief mooi beestje volgens mij.

Enne wat erg van je heupen ik leef met je mee.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 18:24    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
ja ze is heel lief, maar kan ook soms heel vervelend zijn af en toe Uitlachen
Klein kind dat ze is ^-^.

En tja die heupen... dat ben in inmiddels wel gewend dat het zo is..
En daar verander ik niks aan, dus gewoon maar accepteren en zien hoe lang ik er mee kan doen Lach

Gelukkig niet meer in een rolstoel en lekker bewegen Cool
Heb me heupjes zinds 2007 Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 19:21    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
13-10-2015

Ontbijt:
- Herbalife Shake Formule 1 Cappuchino smaak: 216 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- Water

Middag:
- 2 sneedjes volkoren brood (73 gram): 182 kcal.
- Half tomaatje: 15 kcal.
- Paar plakjes komkommer: 5 kcal?
- Philadelphia knoflook en kruiden smeer: 44 kcal.
- Flora Boter 10 gr: 63 kcal.
- Geraspte kaas 20 gr: 72 kcal.
- half thee lepeltje mayo: 40 kcal.
- Water

Avond:
- Simpele salade met gebakken kip: 441 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten
- Water
- en neem straks nog een schaaltje yoghurt: 175 kcal.




Ingredienten Sla:

- IJsberg Sla, 100 gr: 11 kcal
- Paprika 50gr: 13kcal
- Babyplommon/cocktail tomaatjes 60 gr: 15kcal.
- Komkommer 50 gr: 7kcal
- 1 eetlepel Mayo Kerrie Dressing als garnering: +/- 80kcal
- 200 gram kipfillet: 200 kcal.
- 15 ml zonnebloem olie: 115 kcal.

Totaal: 441 kcal.

Dag Totaal: 1253

20 Minuten gespinned.
8 minuten geroeid.
7 minuten gecrossed (crosstrainer).
45 minuten Circel met de groep.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 19:28    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... , 15, 16, 17  Volgende
Pagina 16 van 17