Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Tsunade

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Hhahaha Stevelina Erg blij
Het is niet dat ik 1 hele tomaat en 1 hele paprika of 1 hele komkomer eet in 1 salade Erg blij gewoon van alles wat ohhh
handje sla, half tomaatje, half paprikatje Lach etc.

ik zie nu ook echt dat ik aan het afvallen ben, en dat motiveerd ook heel erg Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 06 okt 2015 18:27    
Vrouw Weeggegevens   eef69
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-4-2015
Berichten: 497
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
He tsunade, hoe is het er mee.
Je bent nog steeds aan de herbalife begrijp ik maar met een eigen draai.
Moet kunnen hoor je vervangt de shake in iedergeval voor iets gezonds. En als je merkt dat je afvalt helemaal goed toch.

Succes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 06 okt 2015 21:28    
Onbekend Weeggegevens   onbekend2020
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4573
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
O ik wou al zeggen. Erg blij
Fijn he dat je het kunt zien daar doe je het voor!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2015 10:06    
Vrouw   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 62922
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Tsunade schreef:
Vind het nog wel erg lastig met portie´s, want wat is nu precies een portie. Ook hebben wij servies van de Ikea, met mega borden (diep en plat) en ontbijt bordjes.
Dus meestal neem ik een ontbijt bordje zodat ik niet teveel kan opscheppen.

Dat laatste lijkt me sowieso erg verstandig! En ttja wat is een portie... Dat is per persoon verschillend uiteraard. Probeer goed te luisteren naar de seintjes van je lichaam, als je te vol zit was het dus teveel. Eigenlijk moet je stoppen met eten als je geen honger meer hebt maar nog wel iets lust. Dan duurt het nog 20 minuten voordat je lijf het doorgeeft aan je hersens.
Succes!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2015 10:26    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Hoi Eef!

ja gaat goed, afvallen en bewegen gaat nu lekker.
Hoop dat ik nu vol kan houden en door kan pakken Lach
Hoe is het met jou? ik moet even je dagboek door, moet ik even tijd voor maken Lach

Hoi Kaatje,

ja dat seintje vind ik nogal lastig de laatste tijd, lijkt wel of me lichaam continue om eten vraagt.
Misschien komt dat ook wel door het vele sporten,
maar neem gezonde keuzes en als ik echt honger heb eet ik dan ook gewoon of neem een shake.

Dank jullie allen voor jullie berichtje Lach
Altijd erg leuk en voel me gesteund.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2015 9:36    
Onbekend Weeggegevens   onbekend2020
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-7-2015
Berichten: 4573
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Graag gedaan en ga zo verder!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2015 10:39    
Vrouw Weeggegevens   eef69
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-4-2015
Berichten: 497
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Daar zijn we voor he.. elkaar steunen en helpen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 09 okt 2015 12:03    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
gaat toch maar even een dagboek bij houden om in de gaten te houden hoeveel kcal ik perdag binnen krijg..
Meten is weten zeggen ze Lach

Ochtend:
- Herbalife Shake Formule 1 Cappuccino smaak: 216 kcal.
- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- 3L water.
- Ei/Tomaatje salade. (1 ei (82kcal), 1 tomaat (12kcal), half eetlepel mayo (72kcal), peper en zout): 166 kcal.

Middag:
- Herbalife Shake Formule 1 Cap
- Herbalife Shake Formule 1 Cappuccino smaak: 216 kcal.
- 1L water

Avond:

- 1 Portie Verse kippensoep. (geen idee hoe ik dit moet berekenen). :S
Ingredienten: Soep gebonden van 2 kipfilets 4 uur gekookt dag van te voren met 2 kippen boulionblokjes in 2 of 3 liter water? (halve pan).
Volgende dag de soep afgemaakt.
Kip eruit gehaald en Handje Kool dat is voorgesneden er door heen gedaan,
1 winterpeen in plakjes, een restje bloemkool ook ongeveer een handje,
kleine prei in stukjes, 1 knoflook van 2 cm gesnipperd
(zo´n kleine hele die niet in teentjes is... weet niet hoe je die noemt Erg blij )
een stukje gember van 2 cm gesnipperd.
2 takjes peterselie gesneden. Scheutje soya,
nog 1 blokje bouilon en extra water toe gevoegd en wat peper.

Tja hoe bereken ik dat nu :/

Bouilion: 6kcal per 100 ml. is voor 1,5 liter (gerekent op 3 boulionblokjes dat normaal gemengd moet worden met 500ml water): 90kcal
Kip: 2 kipfilets, +/- 300 gram: 300 kcal
Winterpeen: 130 gr: 44 kcal
Kleine prei: 100 gr: 30 kcal
Bloemkool: (tja een handje het was een klein restje, ga maar uit van 100 gram): 24 kcal
Witte Kool: +/- 100 gram: 27 kcal.
Knoflook: 26 gram: 36 kcal
Gember: 30 gram: 19 kcal
Soy Sauce: 1 eetlepel: 10 kcal
Peterselie: 3 takjes 10 gram?: 3 kcal

Totaal: 583 Kcal - 4 porties - 145,75 kcal per portie.

Pfff hele rekensom...

- Herbalife Vezel en Vitamine tabletten.
- Stuk volkoren brood (ga uit van 2 sneetjes) 66 gram: 162 kcal
- thee lepel boter (voor op het brood): 51 kcal
- 1 shaaltje yoghurt 200 ml: 120 kcal
- Glas water

Dag Totaal: 1076,75


en dan ook nog een uur gespinned:

Spinnen : normaal gedurende 60 minuten verbrand je 1057 calorieën.

Bron: http://www.calorieenverbranden.nl/spinnen-normaal/

Laatst aangepast door Tsunade op za 10 okt 2015 22:44, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: za 10 okt 2015 22:17    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
Toch een lekker weekje gehad met sporten Erg blij

Maandag: 45 min Spinning + 45 kracht training.
Dinsdag: 20 min Spinning + 45 min Cirkel training (groeps training) en 20 min kracht training.
Woensdag: Rust
Donderdag: 30 min Spinning + 30 min kracht training.
Vrijdag: 30 min Spinning + 45 min kracht training.
Vandaag: 1 heel uur spinning.

Morgen ochtend weer weeg dag..
Heb er zin in!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: za 10 okt 2015 22:36    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
2 kilo eraf! ben zo blij Lach
Nu weer lekker een choco shake!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: zo 11 okt 2015 5:30    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17  Volgende
Pagina 15 van 17