Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Mone

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 13, 14, 15  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ennn...

Ik heb mijn streefgewicht aangepast. Vanaf nu ga ik voor de 68 kilo!

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 mrt 2013 15:27    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Zaterdag 2 maart 2013;

Ontbijt: eiwitshake
Tussendoor: -
Lunch: 2 cracker met filet American, groentesoepje
Tussendoor: eiwitshake
Diner: 400gram roerbakgroente, 2 eieren
Avond: Weightcare reep


Ik heb ook weer wat foto geplaatst:
Zie de foto's hier

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 mrt 2013 16:34    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Zo, mijn shake op en nu op weg naar de sportschool. Duim voor me, hopelijk gaat het goed en kan ik langzaam weer beginnen te sporten!

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 9:09    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Sporten ging goed, shoot gehad. Onwijze vreertzin, maar er niet aan toegeven. Zo de glitters en alle troep eraf wassen onder de douche.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 15:31    
Vrouw Weeggegevens   Summerlovin
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 1159
Dieet: Gezonder eten


  Reageer met quote
Gelukkig ging het goed! Ben benieuwd naar de foto's

_________________
Mijn dagboekje & Mijn fotohoekje

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 16:11    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Summerlovin schreef:
Gelukkig ging het goed! Ben benieuwd naar de foto's


De foto's zijn voor de afstudeer catalogus voor school en heel erg arty. Ik werd omgetoverd tot een ijskoningin. Mijn gezicht zat vol pailletten en mijn haar was ongeveer 30 cm hoog, zoals een trol. Mijn kleur was blauw. Een stolp over mijn hoofd en de rest zal ik jullie besparen. Ze zijn pas vanaf begin juni voor eigen gebruik. Dus het duurt nog even voor andere ze kunnen zien.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 16:26    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Sporten vanmorgen ging dus goed. Eerst 20 minuten crosstrainer gedaan, toen ruim een half uurtje kracht en toen nog eens 20 minuten op de crosstrainer.

Zodra mijn been volledig herstelt is wil ik het hardlopen ook gaan oppakken. 3x per week. En ik ga dan 1x per week Bikram yoga doen en daarnaast blijf ik de lessen in de sportschool volgen. Ik kijk er nu al naar huis.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 16:35    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Net 'pannenkoeken' gegeten.
Soort van eigen brouwseltje plus was ik online gelezen heb.
Super makkelijk en best lekker.

Ingrediënten (voor 1 grote pannenkoek):
20gr havermout (ongezoet)
60gr huttenkase
2 eieren
10ml olijf olie.

Ik hak altijd eerst havermout zo klein mogelijk in en keukenmachine, daarna voeg in de rest van de ingrediënten toe. Ik hak het nog even tot het een glad mengsel is.

Totaal 350kcal, 24,6gr eiwitten, 11,8gr koolhydraten, 22,6gr vet.

Ik bak dit in een ceramic core pan, zo'n pan waar geen boter in hoeft. Ik doe daarom de olie door het beslag. Deze kan je ook weglaten eventueel. Dan heb je 270 kcal, 24,6gr eiwitten, 11,8gr koolhydraten, 13,5gr vet.

Ik heb er zelf als topping wat huttenkase, peper en zout opgedaan.

Als je het als ontbijt wilt eten zou ik er 2 kleine pannenkoeken van maken, en er eentje eten. Je kan ook eventueel wat zoetstof door het beslag doen en of wat kaneel.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 17:22    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Zondag 3 maart 2013;

Ontbijt: eiwitshake
Tussendoor: 75gr kipfilet
Lunch: eiwitreep, zoete puntparika
Tussendoor: 75gr kipfilet
Diner: eiwitpannenkoek
Avond: 250gr magere kwark

Sport: 40min cardio, ong. 40 minuten kracht.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 03 mrt 2013 17:29    
Vrouw Weeggegevens   Mone
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-3-2012
Berichten: 215
Dieet: eiwit dieet (Sonja Bakker)
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Maandag 4 maart 2013;

Ontbijt: eiwitpannekoekje
Tussendoor: eiwitshake
Lunch: zelfgemaakte Turkse pizza, zoete puntparika
Tussendoor: eiwitshake
Diner: 450gr bamigroente, bamikruiden, 100gr kipfilet
Avond: zak amandelen.. Oeps!

Slechte dag, 's avonds vreetzin. Ik moet er nu weer 200% voor gaan, aangezien ik niks afval en alleen maar aankom.

_________________
Mijn Dagboek - Voor en na foto's
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 05 mrt 2013 7:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 13, 14, 15  Volgende
Pagina 9 van 15