Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Mams

Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Hoop dat ik het zo goed doe ...
Vandaag weer begonnen met afvallen .
In principe hou ik de EGA basis regels aan .
Soms vind ik het te weinig ivm mijn overgewicht .
Daar moet ik nog een oplossing voor vinden .
Groetjes !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 jan 2019 15:52    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Test

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 jan 2019 19:01    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Vandaag op
3 roggebrood
2 pruimenjam
2 roomboter
2 gekookt ei
verse geperst sinaasappelsap
soep van
prei
courgette
bouillonblokje kip

sperciebonen
varkens schnitsel (zomaar voor 1 keer )
halve aardappel
halfvolle yoghurt
diepvriesfruit

Badderen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 jan 2019 20:40    
Vrouw Weeggegevens   Kaya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2008
Berichten: 5046
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: ergens in Drenthe


  Reageer met quote
Ik zag dat je in het 12 weken sprintje zit en Da ht ik kom even neuzen in je dagboekje.

Wat is ega voor dieet?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 05 jan 2019 0:16    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Zie prive bericht Kaya ;-)

Roggebrood hoort niet bij EGA maar ik maak op wat in huis is .
Zaterdag is mn rommeldag .
Vanmorgen smoothie op met boerenkool diepvriesfruit en halfvolle yoghurt .
Net een snee roggebrood met tonijnsalade .
Zo eerst eens groente scoren , ga denk ik een soepie maken .

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 05 jan 2019 18:38    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Goedemorgen dagboek

Zo , de werkweek voor de mannen is weer begonnen en school voor de kinderen .
Dus weer in een gewoon ritme , dat vind ik qua eten fijner dan de vrij ongeregelde achterliggende vakantie .
We gaan weer vol moed verder .
Nu eerst lekker havermout koken .

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 jan 2019 7:58    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
vandaag op

Ontbijt
~30 gr havermout
~250 ml halfv melk
~60 gr banaan
{ havermout gekookt met melk , banaan erdoor gesneden en kaneel erdoor }
Tussendoor
~1 snee roggebrood
~1 gek ei
Lunch
~bruin bolletje
~50 gr kipgehakt (slager v kipfilet gedraaid)
~komkommer
{kipgehakt gekruid m shoarma-kruiden en in paar druppels olijfolie gebakken , stukjes komkommer er later doorgeroerd }
~halve kiwi
Tussendoor
~200 ml vers geperste sinaasappelsap
~1 gek ei
Diner
~80 gr kipgehakt met kruiden rul gebakken
~gek prei met plakje kaas en half plakje ham erdoor
3 halve gek aardappels
~200 ml halfvolle yoghurt

Elke dag probeer ik 1,5 ltr water te drinken
Elke dag drink ik ook koffie (met halfv melk) en paar koppen thee .
Vanavond wil ik niets meer eten en ook geen wijntje drinken .
Van wijn krijg ik nl snaai-trek !
En ik wil heeeel graag op tijd naar bed Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 jan 2019 20:07    
Vrouw Weeggegevens   Kaya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2008
Berichten: 5046
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: ergens in Drenthe


  Reageer met quote
Ik zag het berichtje inderdaad. Ik zie dat het je wel uitgebalanceerd is. Top dat je dat zo kan. En hoop voor je dat je snel in je ritme komt.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 jan 2019 20:48    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Vandaag niet fit Sip
Al mijn spieren doen zeer en zweetaanvallen .
Hou me erg rustig vandaag .

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 jan 2019 15:12    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth Mams
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2019
Berichten: 111
Dieet: Gezond eten met EGA
Woonplaats: Noord-Brabant


  Reageer met quote
Maandag

Niet gegeten na 18:00
Geen wijntje op

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 jan 2019 15:14    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5, 6  Volgende
Pagina 1 van 6