Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Dagboek Arthur2611

Auteur Bericht
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Hallo allemaal,

Ik ben diabeet type 2 en mijn eetgewoonte was jaren lang KHA en daardoor bleef mijn bloedsuiker op peil, mijn gewicht daar in tegen bleef aan de (te)hoge kant.Op 23-10-2050 woog ik 98..6 kg. Te dicht bij de spannende 100 kg, voor mij écht een bedreiging. Ik stapte over op EGA, hier ben ik mee in het verleden zéér succesvol mee afgevallen. En ik moet je vertellen tot nu toe gaat het goed, de regelmaat waar je in gedwongen wordt ervaar ik als prettig. De weegclub ervaar ik ook als een prettig stuk gereedschap.
Bedankt,
Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 14 nov 2020 11:14    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 50072
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Je bent al bijna 6 kilo afgevallen mooie start en EGA werkt prima ,

Succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 14 nov 2020 16:20    
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
anmorgen opgestaan met me twee jongens (Arad een kruising tussen een Jack Russel & een Snauser en Don een ruwharige dwerg Teckel) en een stevige wandeling gemaakt. Dit doe ik als het kan drie keer per dag.
Thuis gekomen eerst lekker ontbijten:
kop thee
1 Sinaasapel
en Havermout
Deze eet ik altijd koud om dat ik het lekkerder vindt.
Het recept wat ik altijd gebruik is het volgende:
250 ml half volle melk
25 gram havermout
13 gram gedroogde rozijnen
75 gram appel
koek & speculaaskruiden naar smaak
Aan de kook brengen en drie minuten laag vuur.

Rond de middag eet ik 2 volkoren boterhammen met 20 gram mayonaise, 25 gram kipfilet, 1ei, paprika, cherrytomaatjes.
Wederom een stevige wandeling met de jongens.

Als diner had ik vandaag 100 gram gekookte aardappels en 300 gram bloemkool en 100 gram kippendijen zonder vel en bot, 2 juslepels jus.

Als tussendoortje heb ik een appel en een opkikker.
Voor diegene die het EGA dieet kunnen, zien dat ik het 'vrouwen' dieet volg.
Het gaat me makkelijk af en wil snel gewicht verliezen.
Het bijhouden van die dagboek ervaar ik als morele steun, tot morgen.
Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 17 nov 2020 0:23    
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
17 november, vroeg opgestaan 04:00 uur. Mijn meissie werkt in de vis op Tholen en dan ga ik er altijd vroeg mee uit voor een bakkie koffie voor ze weg gaat.
Ook de verjaardag van me jongste broer.
Om 08:00 uur een stevige wandeling met de jongens gemaakt daar na een ontbijt:
Sinaasappel
havermout
kop thee
Daarna het ontbijt voor morgen gemaakt.

Om 12:30 uur lunch:
2 volkoren boterhammen met 50 gram lever, 20 gram mayonaise met rauwe paprika & 5 cherrytomaatjes.

Vanmiddag een nieuwe bloedsuikermeter besteld bij Bol, wordt morgen geleveerd.
Me 6 wekelijkse bezoek aan de pedicuren gebracht, deze was erg tevreden.

Vanavond lekker gegeten;
100 gram aardappelen, 300 gram sperziebonen, 100 gram slavink, 2 lepels jus.
lekker slapen tot morgen,

Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 17 nov 2020 23:39    
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Een rustige dag vandaag.
ontbijtje Havermout
Lunch 2 volkoren boterhammen,20 gram mayonaise, 25 gram kipfilet, 1 ei, paprika, cherrytomaatjes.
Avondeten 100 gram aardappelen 400 gram sperziebonen, 100 gram hamburger, 2 lepels jus
Tot morgen,

Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 18 nov 2020 23:43    
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Donderdag 19-11-2050
Donderdag is altijd een vrije dag van me meissie, dus samen wakker worden kopje koffie. Stevige wandeling met de jongens.
Thuis gekomen een lekker ontbijtje met:
2 kleine mandarijnen
havermout met halve appel en 13 gram gedroogde rozijnen

lunch om 12:30 uur met:
2 volkoren boterhammen met 25 gram casselerrib, 20 gram mayonaise met paprika, tomaat en komkommer.

Daarna een hele drukke middag met om vier uur nog even visite van mijn grote vriend Et & Wil, gezellig met voor de dames en ik samen met Et aan de koffie.
Gezellig en daardoor gauw (te) laat, 17:45 uur eerst de jongens hun eten gegeven en daarna uitgelaten. Thuis gekomen had me meissie geen zin meer om te koken.
Ik bestel een pizza, dat kan voor jou geen kwaad. Daar ben ik het niet helemaal mee eens dus ik koos voor:
2 volkoren boterhammen
100 gram kipfilet
paprika, tomaat en kommer
1 appel

Morgen weer vroeg op 04:00 uur, dat is ook mijn wekelijks weegmoment. Dit kan ik pas zondag doorgeven omdat je dit maar een keer per week kan door geven.
Vindt ik niet erg tot morgen,

Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 nov 2020 23:41    
Man Weeggegevens   Arthur2611
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 12-11-2020
Berichten: 7
Dieet: EGA
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Vrijdag 20-11-2020
Dit is voor mij een speciale dag, de verjaardag van mijn vader, hij had vandaag 95 jaar geworden. Helaas is hij op 80 jarige leeftijd van ons heen gegaan, maar nog steeds in onze gedachten.
Vrijdagmorgen is voor mij het weeg moment, gelukkig afgevallen. Niet zo veel als in het begin maar dat weet ik ondertussen wel, er zijn zelfs momenten dat je stil staat. Dat zijn de slechte momenten. Hoeveel er af is kan ik helaas pas zondag.
Vanmorgen ontbijt:
1 Sinaasappel
Havermout

lunch:
2 volkoren boterhammen
50 gram lever
6 cherrytomaatjes
30 gram paprika
30 gram komkommer

avondeten:
100 gram aardappelen
350 gram sperziebonen
100 gram kip
2 lepels jus

tot morgen,

Arthur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 nov 2020 21:40    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 50072
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Leuk die twee hondjes wij hebben ook veel plezier van onze Salty.
ja 80 jaar vinden wij ook niet echt oud mijn moeder is 96 geworden dat moet ik nog maar zien te halen.

Zondag weer wegen spannend wat meneer W-schaal aangeeft.

Succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 21 nov 2020 1:21    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1