Auteur |
Bericht |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Hi Dames,
Ik ga vanaf vandaag beginnen met Shakes van Body en Fit en koolhydraatarm te eten. Mijn eerste streven is naar de 70 kg weer gaan. Maar mijn eind streven is toch naar de 60 kg gaan. Ik ben sinds vorige week ook gaan sporten met begeleiding mijn conditie werd getest op matig.. Vandaag krijg ik mijn sportschema voor komende maand ik ben benieuwd
Mijn schema voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: 6 grote aardbeien
Lunch: Een cookie and cream shake van Body en Fit
Tussendoor: 1 pruim
Diner: Gewokte spinazie met fetakaas, pijnboompitjes en een kipfilet
drinken 2 liter water
in de avond verse muntthee met honing (iemand enig idee of dit slecht is met het dieet?) |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 05 sep 2016 12:33 |
|
 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
gisteren heb ik nog een handje ongezouten cashewnoten gepakt.
Het menu voor vandaag zag er zo uit:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry en magere melk
Tussendoor: 10 aardbeien
Lunch: perzik shake
Tussendoor: 1 pruim
Avondeten: mix sla, rauwe ham, doperwten, opgeklopte paturain, en pijnboompitjes
Tussendoor: stukjes chili kipfilet
2 liter water vandaag
En daarnaast nog verse muntthee met honing |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: di 06 sep 2016 19:55 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemorgen Dames
Vandaag het ik weer een afspraak in de sportschool. En ik heb nog zo'n spierpijn! Maar alles is voor een goed doel... AFVALLEN
mijn eetschema voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: verse baby ananas
Lunch: 3 rijstewafels
Tussendoor: 1 pruim
Diner: mix sla, kipfilet, ei, lenteui, ui, knoflook, pijnboompitten, doperwten en honingmosterd saus
Tussendoor: stukjes chili kipfilet
2 liter water voor vandaag
En daarnaast nog verse muntthee met honing
Ik kan niet wachten totdat het weer maandag is en ik weer kan wegen! Ik ben benieuwd
[/b] |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: wo 07 sep 2016 9:00 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
goedemorgen dames
Gisteren weer wezen fitnessen.
Het menu voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry''s en magere melk
Tussendoor: stuk gerookte kip
Lunch:2 cola
Tussendoor: 1 split ijsje
Avondeten: portobello met ui, lenteui, knoflook, tartaar, doperwten, paturain, cheddar cheese, mozzarella en provinciale kruiden
2 liter water
Daarnaast nog verse muntthee met honing |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: do 08 sep 2016 9:23 |
|
 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemorgen Dames,
Vandaag ga ik weer fitnessen.
Dit is mijn eet schema voor vandaag:
Ontbijt: muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: plak gerookte kipfilet
Lunch: perzik shake
Tussendoor: 1 pruim
Avondeten en tussendoor moet ik nog verzinnen.
2 liter water voor vandaag, en daarnaast verse muntthee en honing.  |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: vr 09 sep 2016 8:02 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemiddag dames,
Gisteren avondeten bloemkool met kaassaus en kipfilet nog gegeten. Tussendoor heb ik overgeslagen ivm dat ik laat klaar was met fitnessen en diner daarna.
Voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Lunch:3 rijstewafels
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Diner: bbq ik heb al kipfilet op een sate prikker gedaan met paprika en ui. Ik heb zelf hamburgers gemaakt voor magere gehakt. Filetlapjes, en worstjes hebben we. Ik heb een salade gemaakt en ik heb een rundvleessalade. En er wordt gepofte aardappel geserveerd.en ook nog gebakken stokbrood.
Tussendoor: gaat hem niet worden na de bbq.
2 liter water.
En daarnaast nog muntthee met honing
Fijne zonnige dag iedereen |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 10 sep 2016 16:08 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemiddag dames,
Gisteren avondeten bloemkool met kaassaus en kipfilet nog gegeten. Tussendoor heb ik overgeslagen ivm dat ik laat klaar was met fitnessen en diner daarna.
Voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Lunch:3 rijstewafels
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Diner: bbq ik heb al kipfilet op een sate prikker gedaan met paprika en ui. Ik heb zelf hamburgers gemaakt voor magere gehakt. Filetlapjes, en worstjes hebben we. Ik heb een salade gemaakt en ik heb een rundvleessalade. En er wordt gepofte aardappel geserveerd.en ook nog gebakken stokbrood.
Tussendoor: gaat hem niet worden na de bbq.
2 liter water.
En daarnaast nog muntthee met honing
Fijne zonnige dag iedereen |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 10 sep 2016 16:09 |
|
 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemiddag dames,
Gisteren avondeten bloemkool met kaassaus en kipfilet nog gegeten. Tussendoor heb ik overgeslagen ivm dat ik laat klaar was met fitnessen en diner daarna.
Voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Lunch:3 rijstewafels
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Diner: bbq ik heb al kipfilet op een sate prikker gedaan met paprika en ui. Ik heb zelf hamburgers gemaakt voor magere gehakt. Filetlapjes, en worstjes hebben we. Ik heb een salade gemaakt en ik heb een rundvleessalade. En er wordt gepofte aardappel geserveerd.en ook nog gebakken stokbrood.
Tussendoor: gaat hem niet worden na de bbq.
2 liter water.
En daarnaast nog muntthee met honing
Fijne zonnige dag iedereen |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 10 sep 2016 16:09 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Goedemiddag dames,
Gisteren avondeten bloemkool met kaassaus en kipfilet nog gegeten. Tussendoor heb ik overgeslagen ivm dat ik laat klaar was met fitnessen en diner daarna.
Voor vandaag:
Ontbijt: Muesli met 10 blueberry's en magere melk
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Lunch:3 rijstewafels
Tussendoor: plakjes gerookte kipfilet
Diner: bbq ik heb al kipfilet op een sate prikker gedaan met paprika en ui. Ik heb zelf hamburgers gemaakt voor magere gehakt. Filetlapjes, en worstjes hebben we. Ik heb een salade gemaakt en ik heb een rundvleessalade. En er wordt gepofte aardappel geserveerd.en ook nog gebakken stokbrood.
Tussendoor: gaat hem niet worden na de bbq.
2 liter water.
En daarnaast nog muntthee met honing
Fijne zonnige dag iedereen |
|
Naar boven |
|
Geplaatst: za 10 sep 2016 16:09 |
|
 |
alegna Ik blijf hier bij de weegclub

Geregistreerd op: 23-6-2013 Berichten: 49 Dieet: Weight Care Woonplaats: Rotterdam
|
|
Naar boven |
|
Geplaatst: ma 12 sep 2016 7:42 |
|
 |
|
|