Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Back on track met Judith Beck


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 9211
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dag 41 - Maak een (nieuw) plan!

We zijn bijna aan het eind gekomen: nu de balans opmaken voor jezelf en kijken of je je plan aan wilt of moet passen.

Gezondere keuzes maken, kleinere porties nemen, bewust en zittend eten is er al helemaal ingesleten. Ik wil graag zoo doorgaan om zo stabiel mogelijk te blijven.

Een van de dingen die Judith blijft adviseren is: houd degelijks je eetplan bij.
Denk na voor je iets in je mond stopt.
Ga zitten als je eet of drinkt en eet langzaam en met aandacht. Geniet van het goede eten!
Eet tot je je normaal vol voelt en stop dan.
Heb je genoteerd wat je at, en ook wat je niet at, of wat je teveel at?
Geef jezelf een compliment met de dingen die goed gaan.
Beweeg, gepland en ongepland wat extra
Pak je ondermijnende gedachten aan.

Wat staat op jullie nieuwe lijst?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 aug 2018 12:26    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3575
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ben er nog steeds. Ook zeer actief alleen super druk. Ene keer rechtbank en andere keer gesprek over euthanasie voor mijn vader. Loop bijna iedereen 20.000 stappen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 aug 2018 12:41    
Vrouw Weeggegevens   Kobie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-8-2010
Berichten: 1100
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Friesland


  Reageer met quote
Ik ben ook een enorm broodmens en ook gek op pasta, aardappelen en noem maar op.
Maar heb de laatste tijd wel gemerkt dat ik daar heel voorzichtig mee moet zijn, het lijkt wel of mijn lijf die calorieën dubbel telt..
Ik eet overigens ook altijd roomboter op brood en op crackers terwijl echtgenoot het nog steeds bij margarine/halvarine houdt.
En bakken doe ik in olijfolie of in kokosolie...

Gisteren een dag vol (kleine) tegenslagen en aardig wat stress... merkte dat ik ongemerkt zomaar een boterham met kaas aan het verorberen was tussendoor.
Verkeerd gedrag sloop er subiet weer in dus.
Dat is dus iets wat ik heel goed in de gaten moet houden, vinger aan de pols...
En wat mij ook helpt is eigenlijk dagelijks de 'tip van Beck' erbij te pakken en liefst hier onder het kopje 'overige' te plakken...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 aug 2018 13:02    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2352
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Ik ben een kilo aangekomen deze week, mooi want 66,5 kilo was echt te weinig, mijn borsten meteen niet gerimpeld meer van het afvallen, raar lijf heb ik toch, dat 'm dat echt in een kilo zit.

Gisteren 60 km gewandeld en dik 5000 kcal verbrandt. Veel gezond eten meegenomen voor onderweg, 1e pauze 2 sneeën volkorenbrood met dik omelet, 2e pauze walnotenijsje, 1 bol, 3e pauze Thaise kip salade, 4e pauze pond tomaatjes en 5e pauze lekker fout gegrilde kipkluifjes, een klein frietje curry en kindersoftijsje gegeten. Geen problemen dat ik het niet weg kreeg dit keer. Is uitgebalanceerd en allemaal items die ik lekker vind.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:09    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2352
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
D01 schreef:
Ben er nog steeds. Ook zeer actief alleen super druk. Ene keer rechtbank en andere keer gesprek over euthanasie voor mijn vader. Loop bijna iedereen 20.000 stappen


Heftig. Sterkte.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:11    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31659
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Heel veel sterkte D01, inderdaad heftig, heel verdrietig.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 76,3 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:23    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31659
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
L wat een heerlijke dingen heb je allemaal op smullen
Als je zo actief bent verbrandt je dat wel.

Vanochtend 81,8 Lachen Cool
Doorgeefgewicht 82,5

Ongelooflijk, wat een wonderlijk afvalproces sinds afgelopen kerst.
Nog 1,9 kg en dan heb ik mijn streefgewicht gehaald.
Zoals gezegd mag het nog zakken naar 75.

Fijne zondag iedereen

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 76,3 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:25    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 9211
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dag 42 - Laatste dag: Blijven oefenen!

Ik kopieer de tekst uit 'vorige week'...

Alle vaardigheden en technieken zijn de afgelopen weken door onze handen en onze hoofden gegaan.

Judith blijft mild in haar teksten. Ze blijft ook schrijven dat het van tijd tot tijd moeilijk zal zijn om alert te blijven en op ons padje te blijven. Daar lopen we allemaal om de beurt tegen aan. Het bijzondere voor mij in deze sprint was dat ik de 'aanjager' moest zijn, terwijl ik me van tevoren niet eens goed gerealiseerd had dat ik dan ook voor 'elke dag' echt iets moest doen, voor jullie, maar dus ook voor mezelf! Daarbij kwam ik ook nog wel eens tijd te kort, want vakantietijd, oppassen extra, logé in huis. En wat ik daarbij ontdekte is dat je dit soort 'afwijkende' dingen dan altijd als excuus kunt gebruiken om ongepland te gaan eten. Nu 'moest' ik toch wel elke dag iets zinnigs hier schrijven... Was goed voor me, en al kon ik het me dus - zoals in vorige sprintjes over Judith - nu niet heerlijk laten aanleunen, het was een mooie stok achter de deur voor me.

Wat is voor jullie de grootste eye opener geweest?

En zal ik een nieuwe sprint openen?
Iemand een idee voor een leuke titel?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:56    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31659
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Graag een nieuw sprintje Dymphie.
Ik zou zeggen, deze titel dekt de lading goed, dus wat mij betreft... deel 2

Niet meer zo veel werk van maken, ik zou kopieëren en plakken uitlezen sprint, misschien wat aangepast.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 76,3 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 7:59    
Vrouw Weeggegevens   Kobie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-8-2010
Berichten: 1100
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Friesland


  Reageer met quote
wow, ik heb meer dan mijn target voor deze sprint gehaald...
Blij dat je dit sprintje hebt opgestart, heb Beck mede door deze draad weer gevonden.
Ik hou het de komende tijd bij het draadje over Beck dat Kunstig ooit in het leven heeft geroepen...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 19 aug 2018 9:26    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  Volgende
Pagina 51 van 55