Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Back on track met Judith Beck


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 53, 54, 55  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2389
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Pianojuffie schreef:
Gisteren spontaan een balansdagje gehad en met resultaat
Vanochtend. 82,5 kg.


Gisteren hebben we het avondeten overgeslagen.
Hubbie had door de warmte geen trek. Heeft wel noten gegeten, dus wel wat op gelukkig. Ik was weer aan de bessen met yogert.
Ik had op een gegeven moment zo’n trek in een geroosterde boterham met pindakaas. Qua punten had het nog makkelijk gekund. Ik stelde het maar uit tot ik dacht en zei....ik heb er trek in, maar ik hoef het niet per de te nemen.
Niet genomen.

Smile

Fijne dag allemaal


Goed bezig!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 8:03    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31896
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Dank je L
Het is weer een ... tussen de oren.... ding. Rollende ogen

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 8:07    
Vrouw Weeggegevens   Kobie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-8-2010
Berichten: 1119
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Friesland


  Reageer met quote
Daar mag je best hartstikke trots op zijn Juffie...

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 8:13    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31896
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Dank je wel Kobie, ben ik ook..

Ik ben al heel lang aan het worstelen met mijn gewicht.
Maar nog nooit is het met het, tussen de oren gedoe, zo goed gegaan.
Ben er erg blij mee.
Hoewel het door-eet-duveltje altijd op de loer ligt.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 8:26    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 9282
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dag 29 - Laat je niets opdringen!!

Je hebt het recht om te doen wat goed voor je is; je hoeft daarvoor iemand niet opzettelijk te beledigen. Je mag gewoon 'Nee, dank je' zeggen. Mensen die blijven aandringen zijn juist onredelijk.

Je hoeft het niet iedereen naar de zin te maken en je hoeft je ook niet te verdedigen. Trap niet in de valkuil om het gedrag van anderen als excuus te gebruiken om van je eetplan af te wijken


Dag 36 - Geloof erin!

Je valt af, blijft op gewicht omdat je geleerd hebt hoe dat moet.
Eten plannen, zittend eten, technieken tegen eetdrang gebruiken.
Weet waar je jezelf aan moet of kunt herinneren: honger is geen noodsituatie. Je kunt jezelf motiveren: lees je kaarten!

Iedere keer als je twijfelt of je het kun, kijk dan waar je vandaan komt, wat je al bereikt hebt en bedenk hoe anders je nu met eten om gaat.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 9:05    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31896
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Dag 36 komt als geroepen

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 9:06    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 2389
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Pianojuffie schreef:
Dag 36 komt als geroepen


Blij zijn met alle resultaat en heel trots op jezelf zijn en kies je een keer om te genieten/uit de band te springen, dan weet je dat je jezelf weer kunt herpakken. Jij kunt dat, dat heb je bewezen en dat lukt ook omdat je steeds beloond wordt.

Wat mij heel erg helpt is gevoel van 'vol/genoeg'. Ik eet nu wel eens iets calorierijks, maar ik stop op tijd omdat ik sowieso niet veel meer op kan. Ik vind teveel eten een naar vol gevoel. Een halve portie of nog minder, is net zo lekker als een hele. Ik deel ook vaak me anderen...zo van zullen we ieder een halve.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 9:29    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 9282
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dat laatste heb ik ook. Geleerd.
Ik ben elke dag weer verbaasd als ik zie hoe mijn wederhelft zijn eten binnen de tien minuten op heeft, terwijl ik dan nog maar op een kwart ben. Ik heb het maar opgegeven om er iets van te zeggen en ik eet rustig door tot ik genoeg heb. Meestal gaat hij dan wat te drinken halen en denk ik ondertussen maar dat zijn stofwisseling (en trek) gewoon sneller en groter is dan die van mij.
Gisteravond als avondeten buiten zitten eten met de bakplaatjes. Mijn porties zijn een kwart van die van hem en ik bak mijn spullen een stuk langer op de plat dan hij. Ondertussen knabbel ik wel rauwkost. Het enige wat ik wel neem en hij niet, is een paar glazen witte wijn. En in deze tijd neem ik daar heel veel ijsklontjes in. Echt lekker

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 06 aug 2018 9:38    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 9282
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dag 30 - Houd jezelf ook bij speciale gelegenheden in de hand, geef jezelf geen toestemming om van je plan af te wijken.

Er zijn zoveel speciale gelegenheden, kun je wel aan de gang blijven.
* maak een plan van tevoren
* plan wat je gaat eten, bekijk een menukaart van te voren, overzie een verjaardag van te voren, wat neem je wel/niet
* bereid je voor op ondermijnende gedachten
* bedenk hoe om te gaan met eetdrang

Werk aan je nieuwe manier van denken over feestjes, is het eten, 'overeten' nu echt gezellig? Of is het leuk andere mensen te zien?
En er zijn wel heel veel speciale gelegenheden; als je deze elke keer als een excuus gebruikt, haal je je doel niet.
Het is elke keer weer de kunst om het als een uitdaging te zien, jezelf sterk te voelen omdat je een verjaardag wat betreft eten betreft heel sober kunt vieren.


Dag 37 - Ga stress te lijf!

Los het probleem op, stel prioriteiten.
Ontspan je, ga iets leuks doen.
Verander je manier van denken; maak geen onredelijke regels van moeten en niet mogen.
Plan elke dag elke dag iets lekkers in je dagmenu en geniet daarvan.
Let er maar eens op hoe vaak je de woorden 'nooit' en 'altijd' in je hoofd hebt. Als je die woorden kun Denk niet in alles of niets; probeer die woorden eens om te buigen in de richting van: meestal gaat het wel goed; het was een vergissing: ik weet wel hoe het moet en ik pak de draad weer op.

Succes allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 07 aug 2018 8:00    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31896
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Vanochtend 83 helemaal prima!!!

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 75 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 07 aug 2018 10:37    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 53, 54, 55  Volgende
Pagina 38 van 55