Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Back on track met Judith Beck, 2


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 43, 44, 45  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Yeps
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-11-2016
Berichten: 533
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Groente en vis klinkt wel als richtlijn van t zandloper dieet. Daar ook zeer goede resultaten bij gezien.

Ik ben ben blij dat ik na de vakantie weer ben aangehaakt. Ook weer lekker aan t sporten. Geeft ook een goed gevoel.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 okt 2018 22:59    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 50074
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Yeps schreef:
Groente en vis klinkt wel als richtlijn van t zandloper dieet. Daar ook zeer goede resultaten bij gezien.
Ik ben ben blij dat ik na de vakantie weer ben aangehaakt. Ook weer lekker aan t sporten. Geeft ook een goed gevoel.


ja goed gevoel na de vakantie er weer tegenaan , wat me opvalt is dat je al heel lang niet meer mee weegt niks moet hoor maar is er een reden voor?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 04 okt 2018 23:01    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 30345
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Veel groenten vult ook goed. Ik heb vaak baat bij meer salades eten, maar nu het zo koud wordt heb ik liever iets warms.

Ik was deze week 1 ons omhoog. Mag geen naam hebben vind ik zelf. Lachen

Nu ik weer aan het werk ben zal het afvallen ook makkelijker gaan weer.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 0:25    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31325
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
78,9

Smile

De Chinees is er af
Kan met een gerust hart gaan High Tea-en vanmiddag.
Vanochtend rustig aan maar.

Fijne vrijdag en alvast een mooi weekend

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 78,5 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 4:41    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2830
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
@pj

Veel plezier, veel thee drinken en kleine hapjes Lachen

Vind dat soort gelegenheden nog steeds lastig, plan het altijd in als hoofdmaaltijd en de rest van de dag matig ik.
Zo houd ik het toch binnen mijn plan en schommelt mijn gewicht niet te erg.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 6:11    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31325
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Elisabeth

In dit restaurant is alles biologisch, geweldige kwaliteit.
Vanochtend neem ik alleen koffie en fruit.
Vanavond zal ik niet veel honger hebben.
Want ik eet mijn portie helemaal op, en inderdaad veel lekkere thee drinken.
De vorige keer daar precies zo gedaan en ik was er niets van aangekomen.
Ben benieuwd of het weer xp zal zijn.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 78,5 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 6:15    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31325
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
O, wat kan een mens toch kletsen in goed gezelschap.
Om 13.30 waren we er en 17.45 uur gingen we weg.
Nog niet uitgepraat.
Heb een liter thee gedronken
Smile






En zo zag ik er vandaag uit:



Volgens de BMI zou ik iets van Max 67 kg moeten wegen.
Dan ben ik toch een zak met botjes Geschokt

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 78,5 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 17:41    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 30345
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Waar ik ook kom al dat lekkers in beeld. Geschokt Lachen Ik krijg er honger van PJ! smullen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 okt 2018 23:42    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 31325
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Missy, het was ook heerlijk, heb van mijn gedeelte alles op.

Vanochtend 79,5
Valt super mee.
Want.....
Ik had ook heerlijk dingetjes gekocht, 2 broden, jam, 3 soorten thee, 2 vega saucijzenbroodjes.
s’Avonds, mannetje at heerlijke Roti en ik zat aan het brood.
Heerlijke bio volkomen brood. Ik denk ruim 1/3 op, droog, wel geroosterd.

Vandaag naar Rotterdam, nieuwe tiet, oude is al 5 jaar oud en te groot, geen gezicht, halen en een paar tettengarages (BH in dialect van Aalst hihihihihi)
BH die ik nu heb zwaar versleten en te groot.

Fijn weekend allemaal.

_________________
20-9-2018 op streef Van 131 naar 79,9 kg Nu 78,5 kg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 okt 2018 7:21    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 8946
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Dat zag er super uit! Heerlijk dat je er zo van hebt kunnen genieten!

'We' gaan weer verder met dag 29: Weeg jezelf en zet je gewicht in de grafiek. Laat je niets opdringen.

Scenario 1 - Ik vind dat ik veel ben afgevallen.
Ondermijnende gedachte: Dat is geweldig. Ik blijf snel afvallen!
Ondersteunende gedachte: Zo, dat is geweldig! Deze week ging het goed. Ik moet er wel rekening mee houden dat mijn gewicht altijd zal schommelen, en dus ook wel weer tijdelijk iets omhoog kan gaan.

Scenario 2 - O, wat ben ik weinig afgevallen!
Ondermijnende gedachte: Ik deed zo mijn best, maar het heeft bijna niet geholpen.
Ondersteunende gedachte: Maar, ik ben wél afgevallen. Dat is mooi! Het betekent dat alles wat ik doe wel werkt. Ik moet elke ons die ik afval, vieren!

Scenario 3 - O o, ik ben niets afgevallen; er is zelfs …. bijgekomen!
Ondermijnende gedachte: Dat is vervelend! Zie je wel, ik kan gewoon niet afvallen en op gewicht blijven!
Ondersteunende gedachte: Misschien was er wel een reden dat ik niet afgevallen ben. Als mijn gewicht volgende week niet naar beneden gaat, ga ik naar het forum en stel ik een vraag aan een van de mede-lees-sterren. Misschien doe ik ergens iets niet goed. Misschien moet ik het aantal calorieën verminderen of nog wat meer bewust gaan bewegen. Ik wil dit proces zien als een probleem dat ik kan oplossen.
Voordat ik straks op de weegschaal ga staan, moet ik er maar aan denken dat hij een hulpmiddel kan zijn bij mijn wens om op gewicht te blijven. Als ik leer de weegschaal te gebruiken als informatiebron waarop ik mijn plannen kan afstemmen of baseren, wordt op gewicht blijven gemakkelijker

Met het 'thema': 'Laat je niets opdringen' heb ik al een tijdje ervaring. Ik kan gemakkelijk bedanken voor iets wat echt niet goed voor me is, maar ik kan ook om een heel klein stukje vragen als er iemand jarig is en heerlijke taart trakteert. Ik let wel op dat de valkuil 'speciale gelegenheden' (er zijn er echt veel in een jaar!!) op de loer ligt en dat ik er voor moet zorgen niet voor elk feestje of gezellige gelegenheid een excuus moet zoeken om er aan toe te geven. Ik mag rustig 'Nee' zeggen.

Ik mag er alles aan doen om mijn doel te bereiken, zolang ik de ander maar in zijn waarde laat.
Het is niet erg om anderen teleur te stellen. Teleurstellingen horen bij het leven. En de teleurstelling valt waarschijnlijk wel mee en gaat ook wel weer over. (Ik kan het ook toelichten en zeggen dat ik de ander niet wil kwetsen.)

Verhaal van Judith: na een diner nog een toetjesbuffet gekregen en daar alleen fruit van gegeten, omdat ze al voldoende gegeten had bij het diner. De gastvrouw was niet teleurgesteld.

Als ik iets aanneem wat me aangeboden wordt, kan het zijn dat:
ik van mijn maaltijdplan afwijk
meer eet dan ik eigenlijk wil
me ondergeschikt voel aan de ander
het gevoel kan krijgen dat ik het niet in de hand heb wat ik eet
ik niet meer afval, of zelfs meer ga wegen
ik teveel eet, of erger, nog meer wil eten
ik een negatief gevoel over mezelf krijg

Hoe kan ik reageren als mij iets aangeboden wordt?
Nee, dank je.
Nee, dank je. Het ziet er heerlijk uit, maar ik sla liever over.
Nee, dank je. Het ziet er heerlijk uit, maar het is nu teveel voor me. Mag ik een stukje mee naar huis nemen?

Bij opdringerige mensen:
Neem een stuk verjaardagstaart!
Nee, dank je.
Maar ik ben vandaag jarig! Je moet een stuk nemen!
Ik weet het en de taart ziet er heerlijk uit, maar toch maar niet.
Kom op, een klein stukje kan geen kwaad!
Nee, echt niet, maar bedankt voor het aanbod.
Vervelend!
Het is niet mijn bedoeling jou een vervelend gevoel te geven, maar ik hoef gewoon niet.

Fijn weeekend allemaal!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 okt 2018 9:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 43, 44, 45  Volgende
Pagina 37 van 45