Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Back on track met Judith Beck, 2


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 29, 30, 31  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lightfeather
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-3-2013
Berichten: 473
Dieet: Atkins


  Reageer met quote
Hallo allemaal, het lijkt me interessant om mee te lezen/doen. Ik heb het boek niet maar ken het principe wel denk ik. Ik ga kijken of ik goedkoop aan het boek kan komen want mijn financiele situatie staat me niet toe om het op dit moment te kopen. Ik weet ook niet zeker of dat heel zinvol is omdat ik naar mijn idee binnen mijn vermogen redelijk goed bezig ben. Ik ben in elk geval zeker nieuwsgierig wat deze sprint met of zonder boek mij zou kunnen brengen/leren.
Ik hoop dat dit oké is voor jullie, zoniet dan gooi je me er maar weer uit en lees ik alleen de komende tijd mee. Lachen

_________________
De Sleutel tot Inzicht bevindt zich in Onszelf!

http://www.weegclub.nl/forum/eetboekje-lightfeather-t41465.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 10:16    
Vrouw Weeggegevens   Iels999
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-5-2012
Berichten: 1450
Dieet: Gezond eten en sporten


  Reageer met quote
Ik heb gisteren via marktplaats boek besteld. Bij bol.com voor 14 euro incl verzenden.

Is niet het werkboek maar daarover heb ik ook gelezen dat dat niet echt nodig is

_________________


Omdat het moet...en omdat het kan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 10:36    
Vrouw Weeggegevens   Lightfeather
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-3-2013
Berichten: 473
Dieet: Atkins


  Reageer met quote
Dank voor de tip Iels ik had er al gekeken. Voor mij is dat meer dan mijn weekbudget dus gaat hem even niet worden. Ik ga zo even de kringloop induiken wie weet. Bibliotheken in de regio hebben het niet, ze zeggen dat het al veel te oud is.

_________________
De Sleutel tot Inzicht bevindt zich in Onszelf!

http://www.weegclub.nl/forum/eetboekje-lightfeather-t41465.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 10:54    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 8830
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Welkom, Lightfeather!
We zijn het vorige sprintje ook gestart met mensen die het boek niet hadden. Ik zal proberen om per 'dag' een samenvatting te maken, zodat degenen zonder boek ook enig idee hebben waar we mee bezig zijn. Omdat we het boek van Judith vorig jaar en het jaar daarvoor ook hebben behandeld, heb ik voor mezelf ook het en en ander in de laptop staan. Ik hoop da je zo de rode draad van Judith een beetje zult kunnen volgen!
Je kunt natuurlijk ook in de oude sprintje van Judith het een en ander wel terug lezen, maar dat vergt wel enig doorzettingsvermogen, maar misschien ook wel leuke inzichten hoe wij er ook mee bezig waren én zijn! Succes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 11:13    
Vrouw Weeggegevens   Lightfeather
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-3-2013
Berichten: 473
Dieet: Atkins


  Reageer met quote
Dank je wel Dymphie, ik ben idd wat aan het teruglezen maar het moet ook weer niet té veel tijd gaan kosten dus gewoon af en toe enkele pagina's. Dank voor je begrip en dat je al die moeite wilt nemen. Heel lief. Cool

_________________
De Sleutel tot Inzicht bevindt zich in Onszelf!

http://www.weegclub.nl/forum/eetboekje-lightfeather-t41465.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 11:42    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 8830
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Hoi allemaal,
Ik zag tot mijn 'schrik' dat er al Judith sprintjes waren in 2011!

Even de korte inhoud van de hoofdstukken, zodat de nieuwelingen onder ons kunnen zien wat we allemaal kunnen beleven.
Als je het boek naar de letter volgt dan begin je met je dieet bij aanvang van week 3. Judiths boek begin met een gedegen voorbereiding: materiaal 'regelen' om je dieetschrift bij te houden, motivatiekaarten te schrijven, jezelf te herinneren je doelen te lezen en te herlezen enz. Goed om mee te beginnen.

Hoofdstuk 1, De sleutel tot succes
Hoofdstuk 2, Waarom je eigenlijk eet
Hoofdstuk 3, Hoe slanke mensen denken
Hoofdstuk 4, Zo gebruik je Beck's Dieetoplossing

Het stappenplan
Hoofdstuk 5
Week 1 Op uw plaatsen... Het belang van een stevige basis
Dag 1, Zet de voordelen van afvallen op een rijtje
Dag 2, Kies twee verantwoorde diëten uit
Dag 3, Ga zitten als je eet
Dag 4, Geef jezelf eens een compliment
Dag 5, Eet langzaam en aandachtig
Dag 6, Zoek een dieetcoach
Dag 7, Pas je omgeving aan

Hoofdstuk 6
Week 2, Klaar voor de start? Een goede voorbereiding is het halve werk
Dag 8, Maak tijd en energie vrij
Dag 9, Kies een bewegingsplan
Dag 10, Stel realistische doelen
Dag 11, Ontdek het verschil tussen honger, trek en eetdrang
Dag 12, Ervaar dat honger geen noodsituatie is
Dag 13, Overwin je eetdrang
Dag 14, Maak een plan voor morgen

Hoofdstuk 7
Week 3, Af! Begin met je dieet
Dag 15, Schrijf op wat je eet
Dag 16, Voorkom ongepland eten
Dag 17, Eet niet te veel
Dag 18, Verander je definitie van vol
Dag 19, Houd jezelf niet langer voor de gek
Dag 20, Pak de draad weer op
Dag 21, Bereid je voor op je weegdag

Hoofdstuk 8
Week 4, Ondermijnende gedachten
Dag 22, Reageer op teleurstellingen met "nou ja"
Dag 23, Reken af met het "het-is-niet-eerlijk-syndroom"
Dag 24, Leer omgaan met ontmoediging
Dag 25, Spoor ondermijnende gedachten op
Dag 26, Leer denkfouten herkennen
Dag 27, Oefen met de zeven-vragen-techniek
Dag 28, Bereid je voor op je weegdag

Hoofdstuk 9
Week 5, Moeilijke situaties
Dag 29, Laat je niets opdringen
Dag 30, Houd jezelf ook bij speciale gelegenheden in de hand
Dag 31, Wel of geen alcohol
Dag 32, Bereid je voor op de vakantie
Dag 33, Voorkom emotioneel eten
Dag 34, Zoek een oplossing voor problemen
Dag 35, Bereid je voor op je weegdag

Hoofdstuk 10
Week 6, Verfijn je nieuwe vaardigheden
Dag 36, Geloof erin
Dag 37, Ga stress te lijf
Dag 38, Besluit wat je doet als je gewicht blijft steken
Dag 39, Blijf in beweging
Dag 40, Verrijk je leven
Dag 41, Maak een nieuw actieplan
Dag 42, Blijf oefenen

Hoofdstuk 11: Wanneer ben je klaar met afvallen?
Hoofdstuk 12, Zo blijf je op je nieuwe gewicht!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 12:21    
Vrouw Weeggegevens   Lightfeather
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-3-2013
Berichten: 473
Dieet: Atkins


  Reageer met quote
Ik had op de site van bol.com de hoofdstukken en inleiding kunnen inzien. Fijn dat je het hier allemaal neerzet, prettig om het even in alle rust te kunnen doorlezen.

_________________
De Sleutel tot Inzicht bevindt zich in Onszelf!

http://www.weegclub.nl/forum/eetboekje-lightfeather-t41465.html
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 12:41    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 30077
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Aardblij dat boek gebruik ik ook. Lach

Lightfeather, blijven kijken op MP of in een buurtgroep misschien? Het hoeft niet nieuw te zijn toch? Ik heb de boeken digitaal. Dat is ook goedkoper. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 13:21    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 8830
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Eerlijk gezegd heb ik liever een papieren (én Nederlands) boek, al heb ik nog steeds 'ruzie' met het paarse boek, want het blijft niet lekker open liggen. Omdat ik er toch vrij veel uit in mijn laptop wil zetten, houd ik er nu en ander (lees)boek bij en leg dat op de bladzijde die ik niet lees. Verward Als ik dan niet in Judith lees, lees ik fijn uit mijn huidige deel van De Grijze Jager van John Flanagan.
Zo, en nu (gezonde) boodschappen halen. Op de fiets!

_________________


Laatst aangepast door Dymphie op wo 22 aug 2018 15:32, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 14:53    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 30077
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ben net ook terug van fietstochtje en alles weer in huis. Zo'n handschoen om de honden mee te 'kammen' heel diervriendelijk, was bij Kruidvat in de reclame. Erg blij
Eten doe ik iets minder netjes. Klein beetje frites met pindasaus en groentenballetjes uit de AF.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 aug 2018 15:12    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 29, 30, 31  Volgende
Pagina 3 van 31