Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Augustus is een mooie maand voor positieve punten


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 24, 25, 26  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Jojo Annie schreef:

Niet te streng zijn voor jezelf hoor! Alleen al voor je doorzettingssvermogen, je motivatie en inspiratie voor anderen en je vechtlust heb je wel een paar beloningen verdiend!!


Dank je wel. Het is veel lof die je me toezwaait maar momenteel zit ik nogal diep in het junkfood-moeras verzonken... Ik worstel om los te komen maar zak steeds terug in de blubber...

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 aug 2021 21:20    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
24 augustus

1 Geen suikers en meel eten: Nee, 20/31
2 Drie maaltijden, Nee 17/31
3 Juiste hoeveelheden eten, Nee, 17/31

54 van de maximale 93 punten.

*
4. Een half uur huishoudelijk werk, Nee 12/20
5. mediteren / innerlijke rust, ja 13/24
6. yoga doen, Nee 13/16
7. geen nieuwe sprintjes, ja 22/31
8. niet wegen behalve om de week op zaterdag Nee 18/31

2 punten erbij maakt 77 van de maximale 122 punten. Beloning bij 70 punten.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 5:56    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7171
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Tot en met gisteren: 210/280 punten. De komende dagen moet ik dus 10 punten per dag halen, want we hebben nog 7 dagen.
Ik haal meestal zo'n 7 of 8 per dag, dus dit gaat moeilijk worden.
Geef ik het op? Nee, natuurlijk niet!
Maar ik moet wel even bedenken hoe ik nu verder ga. Ik wil er geen stress van!

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 6:28    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Niet gaan stressen om punten hoor Geke! Dat is het niet waard! Misschien heb je de lat te hoog gelegd maar moet je kijken hoe ver je al bent! Gooi er maar wat bonuspunten tegenaan hoor Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 6:31    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 7171
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ha Annie, dat is nu precies het antwoord wat ik nodig had. Dankjewel!

Het zijn ook POSITIEVE punten, hè. Die positieve insteek blijft belangrijk! Dus niet redeneren vanuit: dit mag ik niet, dat is verboden, dat heb ik fout gedaan, of dat lukt me niet. Maar: dit mag ik wèl, dit heb ik goed gedaan, en dit lukt me! Echt een andere benadering dus.

Ik heb alles even goed overdacht bij m'n vroegevogelommetje Lachen en ik wil proberen om zoveel mogelijk punten te halen deze laatste week. Worden het er geen 280, dan maar niet. Ik zit in ieder geval boven de 200. Dus de basis is al goed en alles wat erbij komt is mooi meegenomen.

Dus inderdaad de lat even een stuk omlaag zetten.
En kijken naar wat er al gebeurd is. Daar ben ik ook heel blij mee hoor, dat het lijntje in de grafiek heel langzaam maar zeker daalt!

_________________
Maximaal één keer zoet op een dag, veel bewegen! En vooral: met plezier!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 9:05    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 9:12    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:

Het zijn ook POSITIEVE punten, hè. Die positieve insteek blijft belangrijk! (...) Maar: dit mag ik wèl, dit heb ik goed gedaan, en dit lukt me! Echt een andere benadering dus.

(....)Dus de basis is al goed en alles wat erbij komt is mooi meegenomen.


ja precies, het zijn POSITIEVE punten....

Ik houd per doel bij hoe vaak iets lukt zodat ik aan het eind van de maand kan zien wat goed gegaan is, vind ik heel bevredigend... en zo kan ik ook zien welke gewoontes nog meer aandacht verdienen.
Ik zet ook een doel qua punten dat niet te streng is en zoals je weet gooi ik er dan soms later, als dat doel gehaald is, nog een extra challenge tegenaan.
Ik gun je dat je mag genieten van wat er goed gaat want dat is bij jou heel veel, Geke! Erg blij

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 10:59    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
8 uur slaap 0 pt
10.000 stappen 0 pt
1.500 kcal 2 pt
na 19 uur niets meer eten 2 pt
oefeningen doen 0 pt
haken 2 pers.deken1 pt
in dagboek schrijven 0 pt
huishoudelijk klusje doen 1 pt

gister 6 ptn, dus nu totaal 74/120

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 13:55    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ja het zijn inderdaad positieve punten!!
Elke punt die je haalt is helemaal prima.
Het zou zo fijn zijn als sommige doelen (liefst alle, maar moet wel realistisch blijven) een gewoonte wordt, die je zonder nadenken elke dag doet.
Dit is de 2e week dat ik mee doe. En bv na 19:00 uur niets meer eten, werkt voor mij helemaal prima! Want meestal ga ik na t avondeten, op zoek naar iets lekkers. Nu zorg ik ervoor echt goed en gezond te eten, ook gezond ontbijt en lunch en na 19 uur is het gewoon klaar.
Ook even mijn deken erbij pakken en haken, en dagboekje even schrijven, worden gewoontes. Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 14:05    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
 1.Elke dag 2 liter vocht (water/thee) 1 punt
2. Elke dag mijn dagmenu bijhouden in mijn dagboekje 1 punt
3. Elke dag me houden aan mijn eetplan van die dag 2 punten
4. 3x per dag wandeling maken 1 punt

De punten vandaag op 1 na gehaald. Ik heb een cracker met 30+ kaas extra gegeten. Daar haal ik 1 punt voor af. Voor de rest is het nog steeds gelukt en gaat het verder vandaag ook lukken.

110/130.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 aug 2021 15:31    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 24, 25, 26  Volgende
Pagina 19 van 26