Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Augustus is een mooie maand voor positieve punten


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 24, 25, 26  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Grace7 schreef:

Mag ik vragen wat de leeftijd van de rest hier is?


Ik ben 56.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 21 aug 2021 21:20    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ik pas mijn doelen aan om mezelf het wat makkelijker te maken

Geen trigger foods eten: 20/31
Maximaal 4x eten per dag: 17/31
Juiste hoeveelheden: 17/31

54 van de maximale 93 punten.

*
4. huishoudelijk werk, 11/20
5. 5-10 minuten mediteren, 11/24
6. yoga doen, 12/16
7. geen nieuwe sprintjes, ja 19/31
8. niet wegen behalve in weekend en op woensdag ja 16/31

2 punten erbij maakt 68 van de maximale 122 punten. Beloning bij 70 punten.[/i]

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 21 aug 2021 21:30    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
8 uur slaap 2 pt
10.000 stappen 0 pt
1.500 kcal 2 pt
na 19 uur niets meer eten 2 pt
oefeningen doen 1 pt
haken 2 pers.deken 3 pt
in dagboek schrijven 1pt
huishoudelijk klusje doen 1 pt

gister 12 ptn, dus nu totaal 44/120

Heb gisteren ipv 15 minuten haken, dit zeker 3 uur gedaan. Heb mezelf daarvoor 2 extra bonuspunten gegeven Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 22 aug 2021 7:28    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
1.Elke dag 2 liter vocht (water/thee) 1 punt
2. Elke dag mijn dagmenu bijhouden in mijn dagboekje 1 punt
3. Elke dag me houden aan mijn eetplan van die dag 2 punten
4. 3x per dag wandeling maken 1 punt

Punten gehaald, 96/130
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 22 aug 2021 20:36    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 3618
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
21 en 22 augustus

1 Geen suikers en meel eten: Nee, 20/31
2 Drie maaltijden, Nee 17/31 (weer een eetbui).
3 Juiste hoeveelheden eten, Nee, 17/31

54 van de maximale 93 punten.

*
4. Een half uur huishoudelijk werk, Nee 11/20
5. mediteren / innerlijke rust, Nee 11/24
6. yoga doen, Nee 12/16
7. geen nieuwe sprintjes, ja 20/31
8. niet wegen behalve om de week op zaterdag ja 17/31

2 punten erbij maakt 70 van de maximale 122 punten. Beloning bij 70 punten.


Nog 8 dagen te gaan deze maand.
Doel van 70 punten voor de niet-eetdoelen gehaald. Ik stel mezelf een extra subdoel voor die 8 dagen: doel 4, 5 en 6 ga ik mijn best voor doen: haal ik voor die drie doelen nog vijf punten per doel erbij dan is er een kleine extra beloning.
Lukt het in de komende 8 dagen om in elk geval drie gezonde maaltijden te eten en om niet vaker van 5 keer per dag te eten dan is er ook een extra beloning.

_________________
* Steun de weegclub! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 9:31    
Vrouw Weeggegevens   Grace7
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-4-2021
Berichten: 121
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
8 uur slaap 2 pt
10.000 stappen 0 pt
1.500 kcal 2 pt
na 19 uur niets meer eten 2 pt
oefeningen doen 1 pt
haken 2 pers.deken 3 pt
in dagboek schrijven 1pt
huishoudelijk klusje doen 1 pt

gister 12 ptn, dus nu totaal 56/120
Weer heel flink aan deken gehaakt, dus weer 2 extra bonuspunten erbij. Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 14:08    
Vrouw Weeggegevens   moesjka
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-3-2021
Berichten: 247
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Duiven


  Reageer met quote
21 augustus

1 liter water gedronken = 1 punt
2 stuks fruit gegeten = 1 punt
12926 stappen gezet = 2 punten

22 augustus

1 liter water gedronken = 1 punt
2 stuks fruit gegeten = 1 punt
12089 stappen gezet = 2 punten

84/100

ondanks mijn verjaardag ben ik toch nog 5 ons afgevallen. Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 15:47    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
21 en 22 augustus

1 Geen suikers en meel eten: Nee, 20/31
2 Drie maaltijden, Nee 17/31 (weer een eetbui).
3 Juiste hoeveelheden eten, Nee, 17/31

54 van de maximale 93 punten.

*
4. Een half uur huishoudelijk werk, Nee 11/20
5. mediteren / innerlijke rust, Nee 11/24
6. yoga doen, Nee 12/16
7. geen nieuwe sprintjes, ja 20/31
8. niet wegen behalve om de week op zaterdag ja 17/31

2 punten erbij maakt 70 van de maximale 122 punten. Beloning bij 70 punten.


Nog 8 dagen te gaan deze maand.
Doel van 70 punten voor de niet-eetdoelen gehaald. Ik stel mezelf een extra subdoel voor die 8 dagen: doel 4, 5 en 6 ga ik mijn best voor doen: haal ik voor die drie doelen nog vijf punten per doel erbij dan is er een kleine extra beloning.
Lukt het in de komende 8 dagen om in elk geval drie gezonde maaltijden te eten en om niet vaker van 5 keer per dag te eten dan is er ook een extra beloning.



Knap zeg! Weet je al wat je beloningen gaan worden?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 15:48    
Vrouw Weeggegevens   Jojo Annie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-7-2021
Berichten: 458
Dieet: Cohen


  Reageer met quote
Reageer met quote Bewerk/verwijder dit bericht
1.Elke dag 2 liter vocht (water/thee) 1 punt
2. Elke dag mijn dagmenu bijhouden in mijn dagboekje 1 punt
3. Elke dag me houden aan mijn eetplan van die dag 2 punten
4. 3x per dag wandeling maken 1 punt

En weer 5 punten erbij Lachen 101/130
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 20:03    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 6091
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Eindelijk een prima dag. Niet suikervrij. In het zwembad werd me een ijsje aangeboden. Kleintje genomen. (100 cal.)
Menu gemaakt 1 punt.
Menu gevolgd 1 punt.
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Arm hoepelen 3 punt.
Suikervrij 0 punt.
Huishoud/tuin klusjes 0 punt.
3 stuks fruit. 1 punt.
Stappen 15467 = 3 punt.
Schaaltje rauwkost 1 punt
Zwemmen 64 banen 3 punt.
1 liter water 1 punt.
15 punt. Veel beweging gehad. Lachen

_________________
70 punt‼️van de 250.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 aug 2021 21:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 24, 25, 26  Volgende
Pagina 17 van 26